Andijon davlat universiteti kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o
Yüklə 5,83 Mb. Pdf görüntüsü
|
- Bu səhifədəki naviqasiya:
- Hatlab sakrash
| S A K R A S H
Irg ’ishla r Ikki o y o qda baland sa kra sh Siltab ba la nd sa k ra sh Qa d a m la b s a kr a sh, keng s a k ra sh M ura kk a b b ur il is hl a r bi la n sa k ra sh Xa tlab sa kra sh M ura kka b sa kra sh 84 Qadamlab sakrash, keng sakrash va ularga o‘xshash sakrashlar harakterli birikmani aniqlovchi belgilarni o‘z ichiga oladi. Bu sakrashni yurib, bir oyoqda depsinib, depsingan tomonga aniq harakatlanish va bir oyoqqa qo‘nish bilan bajariladi. Bunday sakrashlar uchun uchish holatini saqlab qolish o‘ziga hosdir. Qolgan belgilar uncha aniq ko‘rinmasligi mumkin. Murakkab burilishlar bilan sakrash ikki oyoqda hamda bir oyoqda depsinib bajarilishi mumkin. Shunday qilib, bir oyoqda siltash bu yerda shart emas, lekin qo‘l bilan siltash harakatlari har doim aniq ifoda etilgan, agar bu 320 0 dan kam bo‘lmagan burilishli sakrashga tegishli bo‘lsa. Mazkur sakrashda murakkab burilishni bajarish elementning tashqi ta’siri kabi real qiyinchiligini aniqlovchi asosiy harakat vazifasi bo‘ladi. Bu esa bunday sakrashlarni alohida guruh qilishga sabab bo‘ladi. Hatlab sakrash – murakkab sakrash turlarini o‘z ichiga olgan o‘ziga hos sakrash shaklidir (murakkab sakrash to‘g‘risida keyingi bo‘limda). U quyidagi belgilar orqali aniqlanadi: bir oyoqda depsinib, ikkinchi oyoq va qo‘l bilan ifodali siltash bilan birga uchishda ozmi-ko‘pmi murakkab burilishlar, oyoq holatlarini tez-tez almashtirish va bir oyoqqa qo‘nish. Murakkab sakrashlar yuqoridagi sakrash turlaridan kamida ikki – uchta belgilarni o‘zida mujassamlaydi (xatlab sakrashdan tashqari). Bitta sakrashda shunday belgilar bo‘lishi mumkin: oyoqni siltab, uchishda tanani qo‘shilishi, tayanchsiz holatda va burilishda holatni o‘zgartirish va boshqalar. Bunday harakatlar texnikasi va o‘rgatish uslubiyotini tahlil qila turib, ularning murakkabligi, qiyinligi, koordinatsiya xususiyatlari, harakatning ifodaliligiga bog‘liq bo‘lgan elementlar tuzilishini, shu bilan birga mashqlarni o‘zlashtirish jarayonida kelib chiqishi mumkin bo‘lgan qiyinchiliklarni hisobga olish muhimdir. Yüklə 5,83 Mb. Dostları ilə paylaş:
|