Andijon davlat universiteti kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

4.4.2 Texnika tuzilishi va asoslari 
            Har  qanday  sakrash,  uning  aniq  shaklidan  qat’i  nazar  mazkur  harakatni 
umumiy holatini ko‘rishga yordam beradigan strukturali – texnik elementlarni o‘z 

---

85
 
 
ichiga  oladi.  Jumladan,  har  bir  sakrash  bir  qancha  harakat  bosqichiga  bo‘linishi 
mumkin. 
             Sakrashning  tayyorgarlik  bosqichi    sakrashning  oldingi  harakatga 
(depsinish) bog‘liqdir. Bu bosqichdagi harakat butun bir sakrashning sifatiga ta’sir 
ko‘rsatadi,  shu  bilan  birga  sakrashni  oldingi  harakat  bilan  o‘zaro  bog‘liqligi 
harakterini aniqlaydi. 
             Tayyorgarlik  bosqichi  sakrash  turiga  qarab  birmuncha  murakkab  bo‘lishi 
mumkin.  Joyida  sakrashda  tayyorlov  bosqichining  harakat  tuzilishi  ancha  oddiy. 
Bunday harakatni ikki fazaga bo‘lish mumkin.  
            Qo‘llarni orqaga siltash fazasi. Joyida oyoqlarni kerib sakrashdagi qo‘llarni 
orqaga  siltash  ko‘rsatilgan.  (1-2-  kadr),  gimnastikachi  keyingi  harakatni  amalga 
oshirish uchun qo‘llarini orqaga – yuqoriga ko‘taradi.  
              Bunda  u  ko‘pincha,  oyoq  mushaklarini  taranglashtirib  va  uni  keyingi 
portlovchi  ishga  tayyorlagan  holda  oyoq  uchiga  ko‘tariladi.  Yelkadan  oldingi 
mushaklari  (yelkani  bukuvchi)  ham  keyingi  fazadagi  harakatga  tayyorlanib 
cho‘ziladi.