96
qarama-qarshi tomonga sinxronli siltash bajariladi. Sakrash oddiydagi singari
ko‘ndalangiga ham shunday bajariladi (11-rasmga qarang).
Aytib o‘tilganlardan tashqari bu harakatlarning yana ikki xil varianti mavjud.
Oyoqni siltab baland sakrash bir oyoqda depsinish va energiya hosil qilish
kabi holatni hosil qiluvchi ikkinchi oyoqning faol harakati bilan bajariladi.
Oldinga va yonga siltab sakrash to‘g‘ri yoki bukilgan oyoqni siltab, bir yoki
ikkala oyoqda qo‘nish bilan bajarilishi mumkin.
Bunga xos turlari: oyoqni almashtirish va siltanuvchi oyoqqa qo‘nish bilan
sakrash (to‘g‘ri yoki bukib siltash bilan), oldinga siltanib sakrash (15-rasm),
oyoqni bukib siltash bilan yopiq sakrash, oyoqni yonga siltab sakrash, vertikal
shpagat va boshqalar.
15-rasm
Orqaga
siltab
sakrash
yuqoridagilarga o‘xshash, lekin yozuvchi
harakatlar bilan bog‘liqdir. Odatdagi
turlari: depsinuvchi oyoqqa qo‘nish bilan
ochiq
sakrash
(16-rasm),
oyoqlarni
almashtirib sakrash va siltanuvchi oyoqqa
qo‘nish, muvozanatda sakrash (17-rasm).
Dostları ilə paylaş: 
