Birinci Bölüm


Bu olumlamaları nasıl alacağım?



Yüklə 265,16 Kb.
səhifə6/14
tarix20.09.2017
ölçüsü265,16 Kb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14

Bu olumlamaları nasıl alacağım?


Birinci olumlama zihniniz normal bilinçli durumundayken size verilecektir. İlerleyen sayfalarda bu açıklanmıştır. Bu olumlamada, size bu teknikleri nasıl kullanacağınız tarif edilecektir. Sonra hipnozdayken diğer olumlamalar size verilecektir. Neden diye soracak olursanız, buna yapılabilecek en basit açıklama olumlamaların hipnoz altındayken verilmesinin çok daha etkin olmasıdır. Kritik faktör veya kritik fonksiyon denilen bilinçli zihnin sıradan filtreleme mekanizmasını hipnoz altındayken baypas edebiliriz. Burada olumlama çok daha kolay kabul edilir ve çok daha hızlı işlemeye başlar. Olumlamalar hipnoz altında verildiğinde bunlara hipnotik olumlama denebilir.

Aynı zamanda, siz hipnozdayken tekrar hipnoz konumuna girmek istediğinizde, bütün yapmanız gerekenin birinci olumlamayı tekrarlamaya başlamanız olduğu ve bu işlemin sizi tekrar hipnoz konumuna getireceği size anlatılacaktır. (bunu yapmak istediğiniz ve güvenli ve rahat bir yerde bulunmak koşuluyla). Her zaman için, istediğiniz takdirde hipnozdan çıkmayı başaracaksınız.

Bu olumlamalar genel olarak iki amaçla kullanılır. Birincisi aynen yukarıda tarif ettiğim gibidir. Gözleriniz kapalı konumdayken ve derin bir gevşeklik içerisindeyken, kendinize zaman tanıyın. Bu hipnotik versiyondur. Birinci olumlamayı kullanmak sizin yavaş bir şekilde hipnoza girmenize yardımcı olur. Bu durumdayken tekrarlamak ise olumlamayı pekiştirir. İlerleyen bölümlerde daha detaylı bir şekilde bunun üzerinde duracağım.

Olumlamanın bir diğer genel kullanımı ise, onu gözleriniz açıkken ve normal bir bilinç düzeyindeyken kullanmanızdır. Biz hipnotistler buna oto-önerme deriz. En basit tanımıyla, normal uyanık konumdayken olumlamayı kendi kendinize tekrar etmenizdir. Bu hipnotik olumlamayı güçlendirir. Bu tekrarları yapmak için en uygun zaman, tümüyle dikkatinizi vermenizi gerektirmeyen rutin işlerinizi yaptığınız zamandır.

Olumlamaların bir diğer oto-önerme kullanımı ise düşünce-durdurma mekanizmasıdır. Kendinizi, size fayda sağlamayacak şeyleri düşünürken bulursanız, anında herhangi bir olumlama ile bu düşünceleri yer değiştirterek onları durdurabilirsiniz. Bunun sebebi olumlamaların, sizin içinizdeki en karanlıkta kalan kısımlar tarafından bile kabul edilebilecek basit gerçeklere dayanıyor olmaları ve rahatlatıcı bir etkileri olmasıdır. Eğer herhangi bir sebepten ötürü bir olumlamanın gerçeğe dayandığına inanmıyorsanız Hipnoterapistinize daha fazla açıklamaya ihtiyaç duyduğunuzu belirtin ve hala herhangi bir sebepten dolayı size doğru gelmiyorsa onu atlayın. 7 Path sistemi çok affedicidir.

Hipnozdayken olumlamaların kullanımı.


İnsanların hipnoza girmek ve çıkmak konusunda doğal bir eğilimleri vardır. Bu temelde kritik faktörün baypas edilmesine izin veren odaklanmış dikkattir. Hepimiz hipnozu araba kullanırken, televizyon seyrederken, kitap okurken veya herhangi bir faaliyete kendimizi tamamen kaptırmışken binlerce değilse bile yüzlerce kez yaşamışızdır.

Bu kendimizi içerisinde bulduğumuz doğal hipnotik anlarda (ya da tercih ederseniz trans ta diyebilirsiniz buna), içinde bulunduğunuz eyleme (araba kullanmak veya bir film izlemek gibi) dikkatiniz tarafından hipnotize edilmiş olabilirsiniz. Eğer başınıza gerçekten önemli bir şey gelirse otomatik olarak dikkatiniz dağılır ve hipnozdan çıkarsınız. Bu kendinize hipnoz uyguladığınızda da geçerlidir. Sonra dikkatiniz yapılması gereken eyleme yönelir. Eğer 7th path sistemini uygularken önemli bir şey olursa çok kolaylıkla ve basitçe dikkatinizi olumlamalardan (hipnotik önermelerden) uzaklaştırıp hipnozdan çıkarsınız ve dikkatiniz yapılması gereken her neyse ona yönelir.

Bu her gün aynı yolu giden sürücü örneğindeki gibidir. O sıklıkla otoyol hipnozu yaşar ama başka bir şey onun yoluna çıkarsa frene basarak veya gerekli olan şey her neyse onu yaparak çok seri bir şekilde tepki verir.

Bu durum, ister klasik versiyon istersede 7th path sistemi olsun, oto-hipnoz un tüm türleri içinde doğrudur. Daha üst düzedeki bir farkındalık her zaman iş başındadır. Bu, sizin koruyucu parçanızın daima dikkatinizi acil olarak yöneltmenizin gerektiği durumları kolladığı anlamına gelebilir. Yinede daha az dikkatli olmanızı gerektirmez. Evinizde koltuğunuzda oturup 7th path i uygularken, birisi kapınızı çalarsa anında bunu fark eder ve gereğini yaparsınız. Biraz kestirdikten sonra yeni uyandığınız zaman çok daha az tepki verebilirsiniz. Hipnoz bir uyku değildir. Uyku hali bir bilinçsizlik halidir, hipnoz ise bilincin odaklanmış durumudur.

7 Path’i araba kullanırken uygulamak ise, üzerinde dikkatle düşünülmesi gereken bir konudur. Oto-Telkin denilen konu hakkında biraz bahsedeyim. Oto-Telkin tanımının içerisindeki “oto” kelimesi arabanızda yaptığınız hipnoz demek değildir. Oto-Telkin en basit tanımıyla, kendinize uyanık bilinçlilik durumundayken olumlama vermeniz anlamına gelir ve bu yüzden de rutin işlerinizi yaparken kendinize olumlamaları rahatlıkla verebilirsiniz.

Arabanızdayken bu olumlamaları verme işine gelince, herkese bunu tavsiye edemeyeceğimi söylemeliyim. Kaza yapan birisi çıkıp ta, “oto hipnozla ilgili bir kitap okudum ve orada bunun tamamıyla güvenli olduğu söyleniyordu” diyebilir. Ben araba kullanırken oto hipnozu uyguladım, bunu yapan başkaları da var, ama yinede araba kullanırken bu tamamen güvenli bir şeydir diyemem. Oto-Telkin’in herhangi bir hipnotik indüksiyonla, hipnotik bir duruma geçmek anlamına gelmediğini hatırlatmak isterim. Bu sadece kendinize hipnoz altındayken verdiğiniz olumlamaların, hipnozun kullanımı olmaksızın güçlendirilmesidir.

Eğer, gözleriniz açıkken 7th path’i uygulamak konusunda herhangi bir endişeniz varsa, özellikle araba sürmek veya ağır makineleri kullanmak gibi eylemlerinizde lütfen bunu yapmayın. Kendi güvenliğiniz ve davranışlarınızdan tamamen siz sorumlusunuz. Ama ev işleri gibi veya her gün işe gitmeye hazırlanmak gibi eylemlerinizde, normal uyanık konumda olumlamaları tekrarlayabilmelisiniz.

7th path uygulamasında bazı genel kurallar:


  • İlk hafta günde iki kez 5 ila 10 dakika (minimum) arasında vakit ayırın.

  • Birinci haftadan sonra, en azından günde iki kez 10’ar dakika vakit ayırın.

  • Yönteminizi kurguladıktan sonra günde iki kez yirmi dakika yapabilirsiniz ama 4-6 hafta arasında günde iki kere en az 10 dakika yapmalısınız.

  • Rahatsız edilme ihtimalinizin az olduğu rahat bir yer bulun.

  • Bir zaman belirleyin ve bu zamanı sonuna kadar kullanın. Eğer 10 dakika ayırdıysanız 10 dakikayı kullanın.

  • Olumlamaları kendinize söyleyin, bunun sonucunda başka düşünceler oluşacaktır. Bu iyi.

  • Kopya çekebilirsiniz. Eğer olumlamaları unutursanız onları yazılı hale getirmenizin herhangi bir sakıncası yoktur.

  • Arzu ettiğiniz taktirde, niyet ettiğiniz süreden daha uzun süre yapmanızda bir sakınca yoktur.

  • Bazen çok rahatlamış hissederken bazen hissetmeyebilirsiniz.

  • Olumlamaları olduğu gibi kullanın, hiçbir şekilde cümleleri değiştirmeyin.

  • Bunu günün hangi vakti yapacağınıza karar verin ve kendinizle randevulaşın.

Şimdi bu yönergeleri daha derinlemesine izah edeyim




Dostları ilə paylaş:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14


Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©genderi.org 2019
rəhbərliyinə müraciət

    Ana səhifə