Fan: Pedagogika. Psixologiya Bajardi: Suyunov Ferdavs Tekshirdi

Davolash va oldini olish :Sog'liqni saqlashni
boshqarish va oldini olish strategiyalari jismoniy
faollik, ovqatlanish, emlash va muntazam
tibbiy ko'riklarni o'z ichiga oladi.
Salomatlik O'zaro bog'liqlikni Stress

1.Tabiat :Stress, birinchi
navbatda, qiyin vaziyatlarga yoki
idrok etilgan tahdidlarga psixologik va
hissiy javobdir. 2.Yo'nalish :Stress turli xil
sog'liq muammolari xavfini oshirib, salomatlikka
salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. 3 O'lchash va
baholash :Stress odatda o'z-o'zidan hisobot berish
so'rovlari yoki idrok etilgan stress darajalari va tegishli
alomatlar haqida so'raladigan suhbatlar orqali
baholanadi. 4.Davolash va oldini olish :Stressni
boshqarish va oldini olish ko'pincha stressni
kamaytirish usullarini, turmush tarzini
o'zgartirishni va ruhiy salomatlik choralarini
o'z ichiga oladi.

1.Psixosomatik aloqa.
Stress va salomatlik ham
psixosomatik bog'liqlikka ega,
ya'ni ular bir-biriga ta'sir
qiladi. Ruhiy va hissiy farovonlik jismoniy salomatlikka ta'sir qilishi mumkin va aksincha. 2.Biologik javob. Stress tanadagi fiziologik javobni, shu jumladan kortizol va adrenalin kabi stress gormonlarini chiqarishni keltirib chiqaradi. Bu javob turli tana tizimlariga ta'sir qilishi va salomatlik natijalariga ta'sir qilishi mumkin. 3.Shaxsiy o'zgaruvchanlik.
Stress ham, sog'liq ham individual o'zgaruvchanlikka bog'liq. Odamlar
stressga moyilligi va ularning
sog'lig'iga qanday ta'sir qilishlari
bilan farq qiladi.

Farqlari

4.Qanday qilib stresni kamaytirish mumkin:
Stressni kamaytirish jismoniy va ruhiy farovonlikni saqlash uchun zarurdir. Stressni kamaytirish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan turli strategiya va texnikalar mavjud. Bu erda stressni boshqarish va kamaytirishning samarali usullari mavjud:

1.