För personer med synnedsättning Tryckfakta 1

Badrum

• Använd trådkorgar för schampo, tvål med mera så ramlar flaskorna inte ur så lätt.

• Sätt hyllan för schampo i ett hörn. Den blir lätt att hitta och du riskerar inte att stöta ner den.

• Häng badborste, toalettborste och nagelborste på krokar.

Medicin

Det kan vara svårt att hitta medicinen om du förvarar den i samma skåp som övriga familjen. Lägg den medicin du behöver för eget bruk på eget ställe eller i egen påse. En dosett kan underlätta för att slippa plocka ihop mediciner varje dag. Där kan du fylla på med dina mediciner i olika fack som hjälper dig både att hålla ordning på medicinerna och ha koll på att du tagit dem. Dosetter finns att köpa på apoteken.

De flesta mediciner är märkta med punktskrift på förpackningen. Ett bra

tips för dig som läser punktskrift är därför att förvara medicinerna i förpackningen för att kunna hålla isär dem.

Det är också vanligt att samma typ av medicin finns från olika leverantörer. Ofta har de olika förpackningar. Då går det att välja sin medicin med den förpackning som man har lättast att känna igen och skilja från övriga mediciner man eventuellt har.

Att få veta mer om sin medicin

Passa på att fråga extra mycket om din medicin i samband med att du hämtar ut den. Apotekspersonalen är kunnig och kan ge svar på det du undrar över. Det kan vara extra bra att ha med sig sitt anteckningshjälpmedel.

När du hämtar ut din medicin på apoteket kan du också beställa läkemedelsinformationen (bipacksedeln) i punktskrift eller storstil. Den går också att beställa direkt från läkemedelsföretaget.

På FASS webbplats www.fass.se finns nyttig information om din medicin. Den fungerar även bra att läsa om du använder dator med skärmläsningsprogram. Där finns även en lista över de apotekskedjor som erbjuder bipacksedeln i punktskrift:
www.fass.se/LIF/braille

Produkter för personer med synnedsättning

• Talande blodtrycksmätare.

• Talande febertermometer.

• Präglingstång för punktskrift på präglingstejp.

• Självhäftande märkduttar för märkning av reglage.

• Märkpasta för punkter eller reliefstreck. (Lackera över pastan så sitter den bättre.)

• Punktskriftsregister för pärmar.

• Skrivplast och papper för punktskrift.

• Frysetiketter för punktskrift, inte självhäftande.

• Talande etikettläsare.

Laga mat

Det finns många sätt för att nå ett bra resultat. Här kommer lite allmänna tips:

• Se till att det är tyst i köket för att kunna höra matlagningsljudet.

• Känn, skaka, lyssna och lukta för att identifiera burkar och varor.

• Stora skålar minskar risken för spill.

• Stora kastruller minskar risken för överkokning.

• Kontraster i form av färger är bra på kokkärl, fat, redskap och det man äter.

• Vänd kastrullhandtagen åt sidan eller in mot väggen så du inte riskerar att fastna och dra ner dem på golvet av misstag.

• Redskap med långa skaft minskar risken för att du ska bränna dig eller att de glider ner på botten av kastrullen.

• Det kan vara bra att alltid ha en väggfast konservöppnare på plats.

Fler tips som underlättar

• Använd plastpåse när du ska marinera eller panera fisk eller kött. Stoppa ner alltihop i plastpåsen, knyt ihop och skaka.

• Klipp grönsaker direkt i en skål.

• Fryser du isbitar i en låda kan du lägga islådan i plastpåse när du ska ta ur isbitarna så slipper du jaga isbitar över hela köket.

• Riv osten direkt i en plastpåse. Överbliven, riven ost kan då lätt stoppas i frysen.

• Vispa grädden för hand så hinner du känna av och märka innan den blir smör. Här kan man använda en skål med lock där man kan öppna i mitten av locket för att kunna vispa. Locket minimerar stänk vid vispning.

• Du kan höra när lasagnen är färdig. Det puttrar när såsen börjar koka i formen.

• Du kan känna med en vanlig bordskniv om fiskgratängen är färdig. Stick ner kniven och känn om knivbladet är varmt när du drar upp det. Är bladet kallt är fisken inte färdig.

Se till att saker står stadigt

• Lägg ett diskunderlägg, en fuktig disktrasa eller liknande under plåtar, skärbrädor eller skålar.

• Fäst halkskydd eller kardborreband under saker.

• Fäst småsaker med häftmassa.

• Fäst självhäftande gummifötter för apparater under saker. Finns att köpa hos företag som säljer verktyg.

• När du ställer ifrån dig saker är det bra att ställa dem i ett hörn eller mot en kant som du lätt hittar. Ställ till exempel makaronerna vid spiskanten tills det är dags att lägga dem i vattnet.

Tips för att inte bränna sig

• Ställ kastrullen på kall spisplatta.

• Linda in fingret i aluminiumfolie om du vill peta på något som är varmt, till exempel en köttbit i stekpannan.

• Om du vill känna att kastrullen står på plattan kan du ta ett bestick och dra runt kastrullen nere vid plattan.

• Känn försiktigt ovanför plattorna vilka som är varma.

• Grillvantar bör vara av värmetåligt material och nå upp till armbågen så du inte bränner dig på handlederna i ugnen.

• Använd ugnsfasta formar med korg som ytterform.

• Ställ in gallret i kall ugn och använd det för att rikta plåten/formen mot när du ställer in saker.

Krydda

• Lägg kryddorna i handen eller ta dem med nypan, innan du häller dem i maten. Använd recept och måttsats om du är osäker på hur mycket du ska ta.

• Häll över kryddorna i en burk som är lite vidare. Då kommer du lätt åt att ta kryddorna med nypan eller med ett mått.

• Använd en liten tratt som är avpassad för en nappflaska vid påfyllning av olja, salt, peppar med mera.

• En gammaldags kaffekvarn är utmärkt att mala kryddor i.

• Det är lätt att skala vitlök om man lägger klyftan på en skärbräda och lägger ett knivblad över och dunkar till med knytnäven. Skalet spricker upp och är i princip bara att lyfta bort.

• Vitlökspressen är besvärlig att diska. Låt skalet på vitlöksklyftan sitta kvar när du pressar vitlöken. Innanmätet följer med skalet som förblir i ett stycke och du slipper peta ur alla små hål.