För personer med synnedsättning Tryckfakta 1

Trappa

• Lägg en matta på golvet före och efter trappan för att enkelt hitta den.

• Avvikande markering på första och sista trappsteget kan vara bra så att du känner var trappan börjar och slutar.

• Belysning som lyser upp trappan är bra så att du ser var du går.

Utsmyckning av hemmet

Prydnadssaker

Prydnader bör vara placerade så att de står stadigt, inte är i vägen eller riskerar att välta. Prydnadssaker kan placeras i ett vitrinskåp, torkade växter kan hängas i taket eller på gardinstången. Lampor kan vara både prydnader och fungera som ledljus.

Sätt en tejp på tavlans baksida för att markera vilken sida som ska vara upp.

Gardiner

Sätt en säkerhetsnål för att markera mitten på gardinkappan. Det blir lättare att känna hur långt gardinen ska dras åt sidan för att bli jämn.

Krukväxter

Ytterkrukor minskar risken för att det rinner över när du vattnar. Använd tratt för att vattna krukväxter som är svåra att komma åt. Känn med fingret när du vattnar så att det blir lagom mycket.

Produkter för personer med synnedsättning

• Taktila eller kontrasterande tejper för märkning av till exempel trapp eller utstickande pelare/hörn.

Trädgården

I trädgården har du en unik möjlighet att skapa en utemiljö som tar hänsyn till dina behov. Rita gärna upp hela tomten och placera in det du vill ha på rätt plats. En ritmuff gör det möjligt att rita upp tomten med en kulspetspenna med indragen udd. När du ritar bildas taktila streck som du kan känna. Ritmuff är en gummiplatta som ligger instoppad i en plastficka. Fråga på syncentralen om du kan få en som hjälpmedel.

Att tänka på när du planerar din trädgård

Det ska vara både lätt och säkert att hitta till viktiga ställen, till exempel grinden, soptunnan, brevlådan, ytterdörren eller uteplatsen.

• I en trädgård med olika avdelningar är det lättare att orientera sig.

• Det är praktiskt om uteplatsen och trädgårdsmöblerna är i nära anslutning till huset.

• Förstärk orienteringspunkter på farliga ställen och där du lätt går fel.

Ledstråk och orienteringspunkter

• Ta bort kvistar, grenar och andra utstickande saker i ögonhöjd på ställen där man passerar. Särskilt obehagligt är det med taggiga och stickiga växter. Getapel, slån och berberis är exempel på sådana. Bland fruktträden har särskilt päronträden vassa skottspetsar. Vissa rosor har utöver sina stora taggar även små taggar som kan vara irriterande.

• Gör som Trafikverket – sätt ut stakkäppar vid ledstråken innan tjälen kommer, det underlättar orienteringen när snön fallit.

Markbeläggning

Variera markbeläggningen med stenar i sköna former, plattgångar och grusgångar så att du känner var du går. Huvudgångvägar kan gärna ha ljusa plattor. Det finns betongplattor med vit stenbeläggning som gör att man känner vägen.

Exempel på bra orienteringspunkter

• Stora stenar i sköna former. På mycket stora stenar kan man odla mossor, lavar och stensöta.

• Bland blomväxterna är fetknopp, taklök och kärleksört lämpliga att odla på mycket tunt jordlager och i torr jordmån. De är dessutom sköna att ta i.

• Stora blomkrukor, blomlådor och urnor. Lämpliga växter för urna är buskkrasse och indiankrasse.

• Fågelbad.

• Flaggstång.

• Humlestör. Humle är den mest snabbväxande växten i Sverige. Och det är honplantorna som ger de väldoftande kottarna.

• Doftande ledfyrar: balsampoppel, åbrodd och lavendel.

• Avgränsa rabatter med stenar, stående betongplattor, gatsten, tryckimpregnerat virke, slipers, murar etcetera.

Naturliga ledfyrar
Ljud från det som är i trädgården kan underlätta din orientering och fungera som naturliga ledfyrar. Små, behagliga ljud är lättare att stå ut med i längden. Här är några exempel:

• Vindspel i bambu eller metall.

• Fontäner, vattenfall, bäckar och fågelbad. Bäckfårans utformning är avgörande för hur mycket ljud som kommer från bäcken.

• En typ av fontänmunstycke formar fontänen till en klocka. Det avger ett behagligt frasande ljud.

• Konstgjord eller naturlig bäck som kan förses med spelande skvaltkvarn.

• Vindsnurror, finns i många varianter, från små väderkvarnar till bara en propeller.

• Flaggstång, där flera typer av ljud alstras. Flagglinans ljudsmatter dämpas genom att man lindar linan några varv runt stången. En vimpel indikerar relativ vindstyrka över takhöjd. Även rörelse i själva stången kan höras.

• Vissa träd kan fungera som ljudfyrar. Asp ger vid minsta vind en tydlig och behaglig ljudsignal och björk ger vid högre vindstyrkor ifrån sig ett typiskt sus. Kopparbjörk har avflagnande bark som avger ett särskilt ljud. Avenbokens blad sitter kvar länge och ger därmed ljud även under vintern.

• Vinterståndare. Vissa växter släpper inte sina frön förrän till våren och rasslar därför i vinden.

• Ledfyr med batteri. Dessa kan ge en kontinuerlig signal eller så kan ljudet aktiveras tillfälligt med fjärrkontroll. Ledfyren kan du placera på något objekt som står där det inte brukar stå, till exempel en städvagn eller en stege i en korridor eller där hantverkare arbetar. De kan också användas om du vill hitta en särskild plats (in-/utgång, din solstol eller brevlåda). En radio som står på kan tillfälligt användas i samma syfte.

Växtval

Välj växter som går att identifiera med hjälp av lukt och känsel. Fleråriga växter kräver mindre arbete än ettåriga. En väl genomtänkt perennträdgård sköter sig i stort sett själv.

Doftande växter:

• Kryddväxter har ofta mycket utpräglad doft, de flesta är också lättodlade.

• Kaprifol har behaglig doft, särskilt nattetid.

• Schersmin.

• Syrener, även bladen doftar friskt av grönt.

• Kejsarkrona, avger stark lökdoft när den är på väg att slå ut.

• Luktärt.

• Pioner.

• Rosor, främst äldre sorter har förfinad doft.

• Balsampoppel.

• Skvattram och pors bär myrmarkernas särpräglade doft.

• Lind.

• Syrénbuddleja.

• Narcisser, pingstliljor.

• Vårbrodd och myskgräs har en karaktäristisk doft av torkat hö.

• Iris.

• Tuja, en och bergtall.

• Valeriana, roten luktar gamla yllesockor.

Växter som känns:

• Lammöra har mjuka, långhåriga blad.

• Blodnävan är mjukt hårig.

• Hasselbuske har håriga och sköna blad att ta i och stryka mot kinden. Hasseln blommar tidigt och passar därför inte för känsliga pollenallergiker.

• Suckulenter är tåliga och sköna att ta i.

• Kärleksörten med sina tjocka blad.

• Sälg luktar starkt av nektar på våren och har härliga blomställningar att ta på (videkissar). Den är lättodlad och starkväxande.

• Tuja är lätt att känna igen på bladens form och strävhet.

• Hägg har en blank känsla i bladet, två knollriga körtlar vid bladfästet.

• Gullvivor är sköna att ta i, ungefär som att klappa en mjuk katt.

• Bolltisteln har en blomställning som en hård taggig boll.

• Prydnadsgräs från sträva till mjuka former, exempelvis bambu och lundgröe.

• Kungsljus.

• Sippor – fröställningarna är härliga att ta i.

• Sibiriskt korkträd.

Fåglar och insekter i trädgården

Fågelskådare använder hörseln mer än synen för att upptäcka fåglar. Med lite träning kan man lära sig att särskilja olika fåglar och vad deras olika läten betyder. De flesta svenska fåglar och även andra djurläten, som älg, rådjur och räv, finns inspelade på skiva.

Buskar och häckar erbjuder utmärkta förutsättningar för småfågel. Tillsammans med fågelholkar och fågelbad leder det till att man får en sjungande trädgård. Ordnar man med vinterutfodring kan man höra fågelljud året runt.

Många insekter som blomflugor, bin, humlor, getingar och trollsländor kan identifieras genom flygljudet. Surret speglar lite av humöret hos bin, getingar och humlor. Högfrekvent surr från samma plats indikerar att de värmer upp sina flygmuskler.

Bin och humlor är mycket fredliga och lätta att umgås med. I kontakten mellan getingar och människor brukar det däremot skära sig. Strategin för att minimera eventuella obehag är att lägga ner energi på att ha ihjäl de första getingarna, de blivande drottningarna, på våren. Numera finns doftfällor att köpa, och som ska sättas ut tidigt på våren.

Myror och andra småkryp är otrevliga när man inte ser, men man måste lära sig att leva med dem. De flesta är helt harmlösa och goda trädgårdsarbetare. Speciellt myror har under vissa perioder en tendens att vilja tränga sig in i hus. Myror orienterar med hjälp av doftspår. Bryt doftspåret med något bekämpningsmedel, exempelvis Myrr.

För att undvika insekter kan man köpa myggnät, myggdörrar och tropiknät. Kak-kupor minskar risken att insekterna sätter sig på kakor och bakverk.

Tips som underlättar trädgårdsarbetet

• Tydlig utmärkning med vallar, rensgångar, stenar, snäckor, snören, lister etcetera underlättar orientering och rensning vid köksväxt- och snittblommeodlingar.

• Häcken blir jämn och fin om man gör trämallar att följa vid klippningen.

• Sänk höjden på dina fruktträd så att du kan plocka och beskära direkt från marken, eller från låg trappstege. Att utföra en bra beskärning av träd och buskar kräver oftast visuell överblick och känsla. Det kan därför vara värt att anlita kunnig hjälp.

• Kordongträd och spaljérade fruktträd kan med lite träning klippas med hjälp av fingertoppskänsla. De är beskurna i särskilda former som också gör det lätt att plocka frukt från dem.

• Trädgårdsmöbler av plast är lättskötta, men blåser lätt iväg om de står på utsatta ställen. Avgränsa med staket eller liknande.

• Knäskydd som spänns utanpå byxorna eller stoppas i knäficka är bra när man kryper. De är bättre än lösa skydd som kommer bort hela tiden.

• Ett stödhjul på grästrimmern gör att man inte hamnar för långt ned, till exempel i rötterna.

Rabatter

Väl avgränsade rabatter med få växter är lätta att sköta. Börja med avgränsningen under jord. Avgränsningar enbart ovan mark hjälper inte mot svåra perenna ogräs. På detta sätt slipper man mycket av besvärlig ogräsrensning och ständig kantbeskärning.

• Ett gammalt trick för att hålla vissa växter på plats är att odla dem i en nedgrävd hink med hål i botten.

• Korrugerad plast fungerar att gräva ner som effektiv avgränsning. Ska du byta ditt gamla verandatak, ta tillvara plasten och gräv ned den i trädgården på 10 till 40 centimeters djup. Ju djupare desto bättre.

• En så kallad L-kantslist är det som effektivast gränsar av trädgårdslandet mot gräsmattan. Med en sådan kan man köra ända in mot landet med gräsklipparen utan att den stöter i något. Det finns även varianter med styrkant för gräsklipparen.

• Lökkorgar och vattenväxtkorgar underlättar om man vill flytta lökar under säsongen eller har växter som måste tas upp för vinterförvaring.

• I rabatter kan ledstråket utformas som en enkel labyrint, antingen av stenar eller som häck. Man kan då lätt röra sig mellan olika platser och ha i minnet var de olika arterna står. Man kan avdela trädgården och sätta in grind, spaljéer och valv (lövsal) på lämpliga ställen.

Bevattning

• Bevattningsmunstycken med duschstril minskar risken för vattenansamlingar.

• En fyrkantsspridare med motor gör det lättare att styra vad som blir bevattnat.

• Långa rabatter kan vattnas med bevattningsslang vänd med hålen nedåt, det minskar ogräset.

• Rotvattnare lämnar vatten där det ska vara, ogräsen blir utan.

• Torra ställen kan bevattnas med hjälp av en så kallad regnkran, som sätts fast i stupröret. Till regnkranen kopplas en slang som leds ner och förankras i rabatten.

• Överväg att installera automatisk bevattning, så att vattnet alltid kommer på rätt plats. Det fungerar även i växthus och tar hand om bevattningen om du är bortrest och. En bevattningsdator finns att köpa och kan ställas in för till exempel 30 minuters bevattning en viss tid på dygnet.

Gödning

• En särskild vagn för dosering av gödning är praktisk. Det ger mycket jämnare spridning av konstgödsel och granulerat kalk än handspridning. Använd en bräda som styrkant.

Gräsklippning

• Kontrollera att inga stenar, kvistar eller annat ligger där du ska klippa.

• Håll samman gräsmattan i så få avdelningar som möjligt.

• Klippning tvärs över den första klippningen minskar risken för oklippta ytor.

• För att lättare kunna orientera sig kan man fixera en bräda i gräsmattan och flytta den efterhand.

• En handdriven klippare gör det möjligt att gå barfota och känna vad som är klippt.

• Batteri- eller bensindriven gräsklippare är att föredra framför elnätsanslutna, det är stor risk att man kör på sladden.

• Varning för elektriska gräsklippare med dålig knivbroms. Särskild försiktighet måste iakttas vid rensning av knivkåpan. En elektrisk gräsklipparkniv roterar nästan helt ljudlöst.

• Robotgräsklippare finns i många modeller, de håller gräsmattan jämn och fin.

• Använd en grässax eller kantsax med enhandsgrepp för att trimma runt träd, buskar och rabatter.

• Var inte barfota vid maskingräsklippning. Det är stor risk för skador!

Så och sätta

• Så och förgro i en torvkruka eller liknande och använd ogräsfri jord. Torvkrukan behöver inte tas bort när du planterar om eller ut växten, rötterna växer igenom krukan. Efter utplantering kan man känna krukan och därmed lättare klara den svåra ogräsrensningen under småplantstadiet.

• Det finns frön på remsa att köpa som ger rätt såavstånd. Ett alternativ till detta är att knyta knutar på ett snöre.

• En radsticka, som ungefär är som en linjal, men längre, är bra att mäta med. Ett smalt plaströr underlättar att få raka sårader, och gör det lättare att rensa.

• Potatis kan sättas med hjälp av en stege. En potatis mellan varje steg blir bra. För tidig potatis: plantera två-tre potatisar i en plasthink, gör några hål i botten på hinken och ställ sedan på ett skyddat ställe.

Säkerhet i trädgården

• Arbeta alltid med jordfelsbrytare inkopplad vid utomhusarbete med elektriska maskiner.

• Stegar utrustas med stegfot för säkrare förankring i backen.

• Håll spade och andra verktyg skarpa. Det blir mindre jobbigt att gräva och minskar också risken för skador.

• Använd hörselkåpor och skyddsglasögon vid arbete med kompostkvarn. Håll barn och husdjur på avstånd eftersom det kan stänka upp sten och kvist ur kvarnen.

• För att undvika risken för getingstick vid upplockning av söt fallfrukt som plommon och päron, kan du använd kraftiga handskar.

Vedhuggning

• Se till att inga andra personer är i närheten när du arbetar.

• Ha en stadig och bra markkontakt både hos huggkubben och dig själv.

• Vedkil och slägga är bra att arbeta med.

• Sågbock med hållare för kedjesåg ger rätt längd på veden och minskar risken för felskär.

• Fäst vedträet i yxan, hugg sedan. Det medför en säkrare klyvning.

• En klyvyxa underlättar om man hugger

mycket ved.

• Vedklyvningsmaskin kräver en stor portion försiktighet och omdöme. Rätt hanterad är den ett utmärkt hjälpmedel.

Produkter för personer med synnedsättning

• Ledfyrar finns i många utföranden, till exempel stationära, bärbara, akustiska och fjärrstyrda för att användas både inom- och utomhus.

Resor och fritid

Fler och fler besöksmål blir tillgängliga, det vill säga anpassade för personer med funktionsnedsättningar. Inför ett besök är det lättast att gå in på besöksmålets webbplats för att läsa om hur de har arbetat med tillgänglighet. Vissa ställen har till exempel gratis inträde för ledsagare. Många museer har audioguider som ofta är pedagogiska och bra.

SRF Fritid arrangerar resor med ledsagare. Det finns ett stort utbud av resor både i Sverige och utomlands. Katalog beställs på telefon: [phone]. Läs mer på www.srf.nu

Packa

Ihoprullade kläder är lätta att packa, de tar liten plats och blir inte skrynkliga. Kläder och textilier av siden tar också liten plats, är lätta att tvätta för hand och väger nästan ingenting.

Det är praktiskt att lägga småsaker i packpåsar eller i en rejäl necessär. Har du endast handbagage när du flyger kan du själv bära och ha kontroll över det. En ryggsäck kan du bära själv samtidigt som du har en hand ledig för ledsagare och en för käppen. Ryggsäcken bör vara smal så att du inte stöter mot och har ner saker. Det kan också vara smart att ha en reservkäpp i väskan.

Om du behöver hjälp med att hitta väskan vid bagagebandet när du flyger, märk den så att den är lätt att identifiera. Har du en tydlig namnbricka där det även står att du är blind, är det många som förstår att väskan är din.

Packa inte mer än du kan hålla i minnet. När du ska packa för hemfärden är det enklare att kontrollera vad du har i väskan än att söka igenom hotellrummet.

Resa med tåg

På vilket sätt du kan köpa tågbiljetter varierar mellan olika tågoperatörer. SJ säljer biljetter via telefon och nås på 0771-75 75 75. De säljer även biljetter till övriga tågoperatörer. Om du behöver extra hjälp med exempelvis att boka ledsagning trycker du tonval 5. Hos SJ ska du betala samma pris för biljetten när du köper den på telefon, som när du köper den via internet eller via appen. Tänk på att även om du bokar din biljett hos en tågoperatör, så är det inte självklart att det är det bolaget som utför själva resan.

Alla tågoperatörer är inte anslutna till samma system för ledsagning, vilket kan göra att du måste ringa flera samtal. Ledsagning betyder att du får hjälp från mötesplats på stationen ut till tåget. Om du ska byta tåg får du hjälp vid bytet. När du kommer fram till din slutdestination får du hjälp från tåget och till en mötesplats. Förbeställningstiden för ledsagning i samband med tågresor varierar, men är som längst 24 timmar före tågets avgång. Du kan ta med dig ledarhund på tågresan, men reglerna för vad som gäller varierar beroende på tågoperatör.

Resa med flyg

På vilket sätt du kan köpa flygbiljetter varierar mellan olika flygbolag. Du kan boka assistans vid flygresor. Det betyder att du får ledsagning från incheckningen, igenom säkerhetskontrollen och ut till planet och tvärt om. Hur du bokar assistansen varierar beroende på flygbolag. Ibland kan du boka assistans i samband med att du bokar dina biljetter. Om du bokar resan via en webbplats eller en app måste du ibland boka assistansen via telefon. Assistans vid flygresor ska beställas senast 48 timmar före planets avgång. Det går att ta med sig ledarhunden på flygplanet, men detta måste också anmälas i förväg.

Resa med buss

Det finns i dag inget bussbolag som bedriver kommersiell trafik som erbjuder ledsagning i egen regi. Ledsagning vid bussresor kan variera beroende på var i landet du bor, men finns bland annat på Cityterminalen i Stockholm och Nils Eriksson Terminalen i Göteborg. I övrigt rekommenderar SRF att du frågar bussbolaget eller den regionala kollektivtrafikmyndigheten.

Tips:

• Fäst en gummisnodd på hotellrummets handtag så att du hittar rätt dörr.

• Fäst en gummisnodd på stolens armstöd när du åker tåg och flyg.

Färdtjänst

Du ansöker om färdtjänst hos kommunen eller den regionala kollektivtrafikmyndigheten i länet. Enligt färdtjänstlagen (1997:736) kan man få färdtjänst om man på grund av en funktionsnedsättning har väsentliga svårigheter att förflytta sig på egen hand eller att resa med allmänna kommunikationer. Enligt lagen kan man få tillstånd att ta med ledsagare i färdtjänsten om man behöver hjälp under resorna. Detta tolkas olika. På en del håll beviljar man tillstånd att kostnadsfritt ta med ledsagare medan man på andra håll menar att man ska vara i behov av praktisk hjälp i färdtjänstfordonet för att beviljas ledsagare. Enligt färdtjänstlagen kan kommunen eller länstrafiken bevilja tillstånd för färdtjänst som gäller för en viss bestämd tid eller tills vidare. Kommunen/länstrafiken kan också bestämma:

• Vilket färdsätt som får användas, det vill säga om man får resa med vanlig bil eller med specialfordon.

• Inom vilket område man får resa med färdtjänsten.

• Hur många resor man får göra.

Tips vid ansökan

Innan du fyller i ansökan bör du ta reda på hur reglerna för färdtjänst ser ut där du bor. Det är bra att känna till dem när du argumenterar i din ansökan. I ansökan ska du betona att du på grund av synskadan har väsentliga svårigheter att förflytta dig på egen hand, eftersom synskadan försvårar dina möjligheter att orientera dig. När det gäller behovet att ta med ledsagare i färdtjänstfordonet ska du framhålla att ledsagaren behövs för att du ska kunna fullfölja syftet med resan. Har du barn så bör du tänka på att framhålla behovet av att barnen ska kunna följa med i färdtjänstfordonet. Det kan ju också finnas ett behov att lämna och hämta barn på dagis eller vid deras fritidsaktiviteter med hjälp av färdtjänsten.

Normalt måste man göra särskild ansökan om man behöver ha färdtjänst utanför sitt ordinarie färdtjänstområde, så kallad färdtjänst i annan kommun. Om man har behov av färdtjänst till och från sitt arbete, så kallade arbetsresor, så finns dock en skrivning i färdtjänstlagens förarbeten som säger att kommunen bör bevilja sådana resor även om det innebär att man passerar kommungränser.

Om du har tillstånd till färdtjänst kan du ansöka om riksfärdtjänst om din funktionsnedsättning gör att du inte till normala reskostnader kan göra resan med allmänna kommunikationer eller att den inte kan genomföras utan ledsagare. Ändamålet med resan ska vara rekreation eller fritidsverksamhet eller någon annan enskild angelägenhet. Riksfärdtjänst beviljas enbart för resor inom Sverige.