A
|
1
|
7
|
Muvozanatni saqlash mashqlari.
|
Depsinib yakkacho‘pga chiqish;
yakkacho‘pga tayanishdan bir oyoqni oshirish bilan 90° burilib, minib o‘tirish, ikki oyoqda va holatlarini almashlab sakrashlar; yarim cho‘qqaygan holatda oyoqlar bilan siltanib yurish, oyoq uchlariga ko‘tarilib burilishlar.
|
4
|
A
|
2
|
ENGIL ATLETIKA
|
8
|
YUgurish.
|
100 m masofani tez yugurib o‘tish; o‘rta masofaga masofa bo‘ylab yugurishni
bajarish; 800, 1500 m masofalarga yugurish.
|
4
|
A
|
2
|
9
|
Kross tayyorgarligi.
|
Yo‘nalishni o‘zgartira borib past-baland erlardan yugurish; 3000 m masofaga kross yugurish.
|
4
|
A
|
2
|
10
|
Sakrash.
|
Balandlik va uzunlikka sakrashning maxsus mashqlari; yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish usuli”da sakrash. YUgurib kelib balandlikka “hatlab o‘tish usuli”da sakrash.
|
4
|
A
|
2
|
11
|
Uloqtirish
|
Turli holatlarda turgan joydan tennis koptogini uloqtirish; tennis koptogini yugurib kelib uloqtirish; Granata ushlashnI o‘rgatish. Turgan joyda nishonga uloqtirish.
|
4
|
A
|
2
|
SPORT O‘YINLARI
|
12
|
Basketbol.
|
Basketbol o‘yini elementlari asosida turli texnik harakatlarni bajarish hamda ularni amaliyotda qo‘llashni o‘rgatish; raqibni chetlab o‘tish; to‘pni bosh tomondan ikki qo‘llab
uloqtirish; to‘pni ilib olish; erga urib, sakrab halqaga tashlash; basketbol o‘yini qoidasiga
|
9
|
A
|
5
|
