Universiteti a. A. Pulatov voleybol nazariyasi va

Trener ko‘rsatmasi 



 

Bu  –  texnik  o‘quv  mashqni  bo‘lgani  sababli  uni  uzoq  vaqt  bajarish  kerak 

emas. 



 

Ushbu  mashqni  qo‘llagandan  keyin  mashq  davomida  va  boshqa  mashqlar 

jarayonida o‘yinchilarga to‘r ostida past holatni qabul qilish eslatib turiladi. 

Variantlar 

O‘yinchilar  to‘r  ostida  boshqa  tomonda  to‘r  atrofida  turgan  trener  yo‘llagan 

to‘pga harakatlanib uni to‘r ostida ko‘tarish bilan boshlash mumkin. 

 

---

 

 

462 



 

  

 

 

 

---

 

 

463 

10 ilova 

To‘siq, zarba, to‘siq mashqi 

 

Hujum va himoya o‘rtasida to‘rta almashinish bo‘lguncha o‘yinchilar oldinga 

harakatlanadi. 

Maqsadi 

Oldingi qator hujumi va himoya o‘rtasida almashinuvni shakllantirish. 

Joylashish 

1 trener to‘r chetida kvadrat (quti) ichida to‘pli savat bilan joylashadi 2 trener 

V  tomonda  to‘r  oldida  to‘pli  savat  bilan  joylashadi.  Birinchi  o‘yinchi  to‘r  oldida 

to‘siq  qo‘yish  holatida  mashqni  boshlaydi.  O‘yinchilarning  qolgan  qismi  navbati 

kelganda maydonchaga kiradi. 

Mashqni qo‘llash 

1.

 

1 trener to‘pni to‘siq qo‘yishga intilayotgan birinchi o‘yinchiga uradi. 

2.

 

Birinchi o‘yinchi to‘rdan o‘tadi va hujum qilishga tayyorlanadi. 

3.

 

2 trener to‘pni tashlaydi va birinchi o‘yinchi unga hujum qiladi. 

4.

 

Keyingi  o‘yinchi  to‘pga  to‘siq  qo‘yish  holatini  qabul  qilish  orqali 

zudlik bilan mashqni boshlaydi.  

5.

 

Almashinishlarni  bajarishda  щyinchilarni  malakasi  oshib  borgani 

sababli  trener  harakatni  kengaytiradi  -  har  bir  щyinchi  burilishini  bajaradi:  to‘siq 

qo‘yadi, zarba beradi; keyin yana to‘siq qo‘yadi va hokazo. 

Trener ko‘rsatmasi 



 

Belgilangan  to‘siq  qo‘yish  talablariga  qattiq  turing  –  o‘yinchilar 

almashinishi boshlanishida to‘siq qo‘yishlari kerak. 



 

Poldagi joyni lenta bilan belgilang, bu joyga hujumchi kelishi kerak. 

Variantlar 



 

Mashq holatlarini aniq qiling: o‘yinchilar shu holatlardan urishlari kerak.  



 

Hujumchi zarbasini maydonchani ma’lum qismiga yo‘naltiring. 

---

 

 

464 

 

Izoh: Mashqlar andozalarida qo‘laniladigan maxsus belgilar kaliti 

 

A 

Hujumchi 

B 

To‘siq qo‘yuvchi 

C 

Trener 

D 

To‘pni qabul qiluvchi 

F 

Himoyachi 

H 

Hujumchi 

L 

Libero 

B 

Orqadagi chap tomon o‘yinchisi 

LF 

Oldindagi chap tomon o‘yinchisi 

LFB 

CHap tomondan to‘siq qo‘yuvchi 

MB 

Orqadagi o‘rtakash o‘yinchi 

MF 

Oldindagi o‘rtakash o‘yinchi 

MFB 

O‘rtakash to‘siq qo‘yuvchi 

MH 

O‘rtakash hujumchi 

OH 

Orqa zona hujumchisi 

OP 

O‘ng tomon hujumchisi 

P 

Qabul qiluvchi 

RB 

Orqadagi o‘ng tomon o‘yinchisi 

PF 

Oldindagi o‘ng tomon o‘yinchisi 

RFB 

O‘ng tomondan to‘siq qo‘yuvchi 

S 

To‘p uzatuvchi 

SS 

Zaxira (dubliruyushiy) 

Sv 

Yiqilib to‘p qabul qiluvchi 

T 

Nishon 

Ts 

YOrdamlashuvchi 

---

 

 

465 

X 

Qaltis holatda ishtirok etuvchi 

boshqa o‘yinchilar 

A 

A Tomon 

B 

V Tomon 

 

Konus 

  To‘pni o‘yinchiga uzatish 

  To‘p uzatish 

  CHalg‘utuvchi to‘p uzatish 

 

To‘plar to‘ldirilgan savat 

 

To‘plar solinadigan bo‘sh savat 

 

Platforma 

) 

YOrdamchi 

 

 

 

---

 

 

466