Jismoniy madaniyat darslarida pedagogik nazorat reja

ESLATMA: Darsning umumiy va motor zichligi quyidagi formula

bo’yicha aniklanadi:

Darsning umumiy zichligi : Ratsional sarflangan vaqt x 100 % q

Umumiy vaqt (45 min)

Darsning motor zichligi : Mashq bajarishga ketgan vaqt x 100 %

Umumiy vaqt (45 min)

Pulsometriya o’tkazish texnologiyasi

IV. ______ shaxar № ___- maktabda o’qituvchi _____________tomonidan Jismoniy tarbiya darsida o’tkazilgan puls ko’rsatkichlarini xisobga olish

IV. ______ shaxar № ___- maktabda o’qituvchi _____________tomonidan Jismoniy tarbiya darsida o’tkazilgan puls ko’rsatkichlarini xisobga olish

P R O T O K O L I

Darsda qatnashgan o’quvchilarning soni:_____

Kuzatiluvchi o’quvchining familiyasi:_______________

Dars vazifalari:

1. Kross yugurishda chidamlilikni tarbiyalash

2. To’pni ikki qo’llab ilib olish va uni ko’krakdan uzatishni o’rgatish.

3. "Ta’qiqlangan harakat" o’yini orqali o’quvchilarning diqqatlarini tarbiyalash.

№	O’quvchi ish faoliyatining mazmuni	Puls o’lchangan vaqti	Yurak qisqarishlari soni		Tomir urishni o’zgarishi%
			10 sek.da	1 min.da
1	2	3	4	5	6
	Dars boshlanishidan 5 daqiqa oldin	00'	12	72
	Saflanish so’ng keyin	1	12	72	100
	3al bo’ylab yurish	3	13	78	103,3
	Yugurish	6	28	168	233,3
	Qayta saflanish	9	24	122	200
	Birinchi mashq	12	23	138	191,6
	To’rtinchi mashq - G’egilishG’	14	25	150	209,8
	Oltinchi mashq G’siltanishG’	16	24	144	200
	Sakqizinchi mashq (nafas)	18	22	132	183,4
	4 kolonnadan I kolonnaga saflanish	21	23	138	191,6

	Basketbol element-lari	28	28	168	233,3
	Balandlikka va undan pastga yugurish	31	30	180	250
	Yurish	33	26	156	216,6
	Yugurish vaqtida	34	30	180	250
	Yugurihdan keyin	37	28	168	233,3
	Saflanish	38	27	162	225
	Harakatli o’yin	40	20	120	106,8
	Dars yakuni	45	15	90	125
	Darsdan 5 minso’ng	50	13	78	103.3

ЭЪТИБОРИНГИЗ УЧУН РАҲМАТ !!!