Kichik yoshdagi qizlar uchun sport mashg’ulotlarining takomillashtrish reja

Standart va maksimal yuklar ostida ayolning sog'lig'i holatining o'zgarishi

Umumiy salomatlikning halokatli pasayishi fonida ekologik-generativ dissonans baland ovozda eshitiladi: ekologiyaning insonning reproduktiv funktsiyasiga katta patologik ta'siri. "Ekologiya" tushunchasi atrof-muhitning tirik dunyoga barcha salbiy ta'siri bilan bog'liq. Inson bundan mustasno emas. Avvalo, insonning reproduktiv funktsiyasini himoya qila oladigan adaptiv mexanizmlar buziladi. Biosferaning texnotronik o'zgarishining tez sur'atlari va organizmning moslashuvining buzilishi ekologik va generativ dissonansga olib keladi. Bu bola tug'ish, eng zaif vazifa sifatida, buzilgan biosferaning patologik ta'sirini birinchi bo'lib o'z zimmasiga oladi.
Ayollarni sportga tayyorlash muammosi, ularning organizmining katta jismoniy kuchga moslashish xususiyatlarini hisobga olgan holda, hozirgi davrda sportchi ayollarni tayyorlashning eng muhim jihati hisoblanadi.
Sportchilar tanasining katta jismoniy kuchga moslashish xususiyatlari, birinchi navbatda, ularning tanasining eng muhim biologik funktsiyasi - onalik funktsiyasi bilan bog'liq. Bundan tashqari, jinsiy deformatsiyaning barcha belgilarini, ham tizimli, ham funktsional jihatdan oldindan belgilab beradi.
Turli yoshdagi ayollarni va sportga tayyorgarligini maxsus ko'rikdan o'tkazish zarur, chunki ularni tayyorlash erkaklarni tayyorlash jarayoniga xos bo'lmagan aniq muammolarni hal qilish bilan bog'liq.
Hozirgi vaqtda ayollar sportini tayyorlash muammosi asosan uchta o'zaro bog'liq sohani o'z ichiga oladi: ijtimoiy-psixologik, tibbiy-biologik va pedagogik.
Ijtimoiy - pedagogik yo`nalish ijtimoiy psixologiya masalalarini, sportchilarning xususiyatlarini psixologik jihatdan ochib beradi.
Ijtimoiy-psixologik yo'nalishdagi shaxs muammosi bilan bir qatorda muloqot jarayoni muhim ahamiyatga ega, chunki muloqot jarayonida va faqat u orqali shaxsning mohiyati namoyon bo'lishi mumkin.
Fiziologlar jinsiy dimorfizm ko'rsatkichlarini o'rganadilar, og'ir yuklar ostida inson tanasining funktsional imkoniyatlarini aniqlaydilar; ayollarning o'ziga xos biologik tsiklining turli bosqichlari bilan bog'liq holda organizmdagi fiziologik jarayonlarni asoslash; jismoniy faoliyatning ayol jinslari funktsiyalariga ta'siri o'rganiladi, ayollarning biologik tsiklining turli bosqichlarida funktsional holatga va maxsus ishlashga ta'siri o'rganiladi.
Biotibbiyot yo'nalishi masalalarini kompleks hal qilishda o'qituvchi muhim rol o'ynaydi, u to'g'ri tushunishi va amalga oshirishi, shuningdek olingan ilmiy ma'lumotlarni o'quv va o'quv jarayoniga kiritishi kerak.
Balog'atga etish davrida sog'lom ayolning tanasida tuxumdon-hayz sikli deb ataladigan murakkab ritmik, takrorlanuvchi biologik o'zgarishlar sodir bo'ladi.
Tajribalar natijalari shuni ko'rsatdiki, sportchilarda OMC fiziologik me'yorda davom etadi. Jismoniy ko'rsatkichlarning o'zgarishi, shuningdek, tsiklik va asiklik sport turlari bo'yicha ayol sportchilarning individual motor fazilatlari ularning funktsional holatiga bog'liq.
Ayollar sport tayyorgarligi rivojlanishining hozirgi bosqichida jismoniy yuklamalarga moslashishning o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda, sportchilar tanasining o'ziga xos biologik xususiyatlarini hisobga olgan holda mashg'ulot jarayonining qurilishi xilma-xil ko'rinadi.
Katta davomiylik va intensivlikdagi yuklar butun skeletning ham, yurak mushaklarining ham kapillyarizatsiyasini oshirish uchun katta ahamiyatga ega.
Shunday qilib, mashg'ulot va jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini tezlashtirilgan sur'atda, kuch-quvvat mashqlari uchun ko'p sonli mashqlar yoki haddan tashqari yuklar bilan o'tkazishda u ko'p miqdordagi jismoniy fazilatlarni rivojlantirish bilan tanaga bevosita ta'sir qiladi. Tezlashtirilgan sur'atda va kuch mashqlari bilan, masalan, mashg'ulotlarda, sportchining tezlik-kuch sifatlarini yaxshilashga qaratilgan vazifani bajarish ustunlik qiladi. Og'irlikni mashq qilishda va standart yuk bilan mashq qilishda ayol tanasiga tushadigan yuklar o'rtasidagi farqga kelsak, shuni ta'kidlash kerakki, ayol tanasi rivojlanishining turli davrlarida sportchining tanasi boshqacha munosabatda bo'ladi, masalan, hayz ko'rish va postovulyatsiya fazalarida sportchi ish faoliyatini oshiradi, bu axloqiy va psixologik munosabat haqida gapirib bo'lmaydi; 10-12 yoshli qizlarda har qanday yuksaklikka erishish uchun kuchli motivatsiya mavjud, shu bilan birga ongsiz darajada u tanani barcha resurslarni tejash bilan boshqaradi, lekin maksimal tezlikda. Musobaqa oldidan sportchilar juda kuchli ruhiy tushkunlikni boshdan kechiradilar va mashg'ulotlarda odatdagidan ko'ra aniqroq va optimizm bilan mashqlarni bajaradilar.
Kurs ishini yakunlab, shuni ta'kidlaymanki, ayollar sporti printsipial jihatdan yaqinda paydo bo'lgan, bu qiziqarli, chiroyli, nafis, tobora ko'proq ayollar Qadimgi Yunonistonda erkaklar shug'ullangan sport bilan shug'ullanishni boshladilar va sportchilar, g'alati darajada, muvaffaqiyatga erishadilar, ammo tibbiy nuqtai nazardan, ayollar sporti ayollarning tanasiga zararli ekanligi haqida ko'plab farazlar mavjud, ko'plab shifokorlar bu haqiqat haqida bahslashadilar. Garchi buning aksini aytadigan boshqa farazlar mavjud. O'ylaymanki, ular hali ham adekvat va oqibatlarsiz zaif jins vakillarining jahon va Olimpiya cho'qqilariga ko'tarilishiga yordam beradigan usullar va dasturlarni ishlab chiqadilar.

5.