Kurs ishi Ta'lim muassasalarida jismoniy madaniyat darslari Tekshirildi: Bajarildi: 2-kurs talabasi Murabbiylik fakulteti 202 guruh Sankt-Peterburg 2012 yil Mundarija

Elliptik trenerlar . Bu sport jihozlarining eng yangi turlaridan biridir. Samaradorlik nuqtai nazaridan, elliptik trenajyorlarni yugurish yo'laklari bilan solishtirish mumkin. Kross mashqlari (elliptik yo'lda yurish) yurak-qon tomir va nafas olish mashqlarini, shuningdek, tananing yuqori qismi uchun kuch mashqlari elementlarini birlashtiradi. Bunday "elliptik qadam" maqsadli ravishda turli xil muammoli joylarni va ayniqsa, oyoqlar, dumba va sonlarning mushaklarini o'z ichiga oladi, deb ishoniladi. Shu bilan birga, elliptik trenajyorlar bo'yicha mashg'ulotlar bo'g'inlar uchun mutlaqo zararsizdir. Dizayn bir vaqtning o'zida ko'krak, qo'l va orqa mushaklarini mashq qilish imkonini beradi.
Elliptik trenerning kompyuterida siz masofani, mashg'ulot vaqtini va optimal yurak urish tezligini o'rnatishingiz mumkin. Oxirgi sinfning modellari interaktiv funktsiyalarning butun doirasiga ega.
Eshkak eshish mashinalari . Trenerning eng ko'p qirrali turi. Bu chidamlilik va kuchni rivojlantirish uchun samarali. Trening davomida "eshkakchi" tananing deyarli barcha mushaklarini (oyoqlar, qo'llar, dumba, qorin, orqa va ko'krak) ishlaydi. Yukni bir necha usul bilan tartibga solish mumkin: mexanik (siz "eshkaklar" uzunligini o'zgartirishingiz yoki pichoqlarni burishingiz mumkin) va magnit (magnit tizimning qarshiligi o'zgaradi). Minimal simulyator mashg'ulot vaqtini, bosib o'tgan masofani va kaloriya iste'molini ko'rsatadigan oddiy kompyuter bilan jihozlangan. Yuqori darajadagi uskunalar ko'p funktsiyali quvvat komplekslari sifatida foydalanishga imkon beruvchi maxsus dizaynga ega. Ular ustida ko'plab mashqlarni bajarishingiz mumkin.
Eshkak eshish mashinalarining keyingi toifasi professional uskunalardir. Misol uchun, Concept-II eshkak eshish mashinasi mashg'ulotlar vaqtida professional sportchilar tomonidan qo'llaniladi. Bunday uskunalar nafaqat o'rnatilgan o'quv dasturlari bilan jihozlangan, balki kompyuterga ham ulanishi mumkin. Buning yordamida siz trening natijalarini tahlil qilishingiz mumkin.
Zamonaviy sport tovarlari bozori iste'molchiga har xil turdagi va dizayndagi mashq jihozlarining eng keng tanlovini taklif qiladi. Shuni ta'kidlash kerakki, barcha turdagi uskunalarning vazifasi oxir-oqibatda bitta narsaga to'g'ri keladi - ularning barchasi sport o'ynashda odam ega bo'lgan yuklarni eng to'liq taqlid qilishlari kerak. Shunday qilib, uskunalarda mashq qilish kunning istalgan qulay vaqtida va ob-havo sharoitidan qat'i nazar, sog'lig'ingizni saqlash va sog'lig'ingizni yaxshilash imkoniyatidir.
Uskunalarni ishlash shartlariga ko'ra uchta katta guruhga bo'lish mumkin.