Laboratoriya mashg’ulotlarni bajarish bo’yicha uslubiy ko’rsatmalar 1-laboratoriya mashg’uloti

Nazorat savollari:
1. Xavoning kimyoviy tarkibiva ularning xususiyatlari to’g’risida ma’lumot bering?
2. Atmosfera xavosidagi zararli omillari to’g’risida nimalarni bilasiz?
3. Xavo tarkibidagi changlar, tutun, qurumlar ularning xususiyatlari to’g’risida ma’lumot bering?
4. Xavoda uchraydigan biologik unsurlar?
5. Atmosfera xavosining fizik xususiyatlar xaqida tushunchalar?


Foydalanilgan adabiyotlar:
1. Dembo A.G – «Sportivnaya meditsina». 1990, 1995 g
2. Shafranovskiy A.E – Vrachebno – pedagogicheskiy kontrol za fizicheskim vospitaniem 1992
3. Deshiv D.F, Vasileva V.E – Vrachebno’y kontrol’ i lechebnaya fizicheskaya kultura 1999 g
4. David Verner “Hammabop tibbiyot qo’llanmasi” Toshkent -2006.
5. Ismailov M.N - «Bolalar va o’smirlar gigienasi»Toshkent,Ibn Sino, 1994 y
6. Sh.Otaboev, E. Sattorov, M.Melieva “Ekogigiena, jismoniy tarbiya, sport va salomatlikning tibbiy psixologik asoslari” Tokent 2009


2- laboratoriya mashguloti:


Mavzu: Ob-xavo, iqlim va unga moslashuv.


Reja:

1. 
   Xavo omilining chiniqtirishdagi axamiyati.
   

2. Xavo vannasining amaliy tomonlari.


Ishning maqsadi: Talabalarga xavo omilining chiniqtirishdagi axamiyati, xavo vannasining amaliy tomonlari to’g’risida ma’lumot berish.


Kutilayotgan natija: Talabalar ob-xavoning kundalik xayotdagi o’rni, iqlim va unga moslashish, adaptatsiya, ob-xavoning jismoniy mashqlarga salbiy va ijobiy ta’sirlari o’rganadi.


Kerakli jihozlar va materiallar: Adabiyotlar, ko’rgazmali qurollar, texnik anjomlar, kampyuter, disklar video roliklar.


Asosiy matn:
Atmosfera xavosi tabiiy gazlar aralashmasi bo’lib, tarkibida oksigen 21 %; azot 78 %; karbonat angdrit 0.03 % va inert gazlar, argon 0.94 % ni tashkil qiladi.
Xavo vannasi inson organizmiga yoqimli ta’sir ko’rsatadi, shung uchun u tinch, o’zini bosib olgan xolatda yashaydi. O’ta qo’zg’aluvchanlik sekin asta bosiladi, uyqu normallashadi, organizmtetiklashadi, kayfiyat toza xavoda yaxshilanadi. Xavo vannasi bo’lsa chiniqtirishda organ va tizimlarning ish qobilyati ortib boradi, organizmdagi issiqlik rejimini boshqarish yaxshilanadi.
Odatda xavo vannalarini yotgan va echingan xolatda qabul qilinadi. Xavo vannasiorganizmning yalong’och tana teri yuzasining xammasini qamrab olishi kerak. Bunday xolat organizmda reaktsiyani tez chiqaradi, salqin va sovuq xavo vannasining qabul qilganda tezroq xarakat qilmoq zarur. Agar organizm xavo vannasini olayotganda teri junjiksa, sovuq va titroq boshlansa, tezda kiyim kechaklarni kiyib olish tavsiya qilinadi, xamda bir necha bor badan tarbiya xarakatlari bajarilishi kerak. Xavo vannasidan so’ng, sovuq muolaja qabul qilish ancha foydalidir.