Mavzu: chidamlilikni tarbiyalash asoslari

Kuchga chidamlilik va uning turlari

matn_maydonlari

matn_maydonlari

strelka_yuqoriga

Kuchga chidamlilik ifodalaydi uzoq vaqt davomida optimal mushaklar harakatlarini saqlab qolish qobiliyati.

Umumiy chidamlilik bilan bir qatorda, u nafaqat sportda, balki kasbiy va maishiy faoliyatda ham katta ahamiyatga ega.

Mushaklarning ishlash rejimiga qarab,

• 
  dinamik va
  
• 
  statik quvvatga chidamlilik;
  

ishda ishtirok etadigan mushak guruhlarining hajmiga qarab —

• 
  mahalliy,
  
• 
  mintaqaviy va
  
• 
  global kuchga chidamlilik.
  

Mahalliy kuchga chidamlilik haqida ular ishda tana mushaklarining 1/3 qismidan kamroq qismi ishtirok etganda (masalan, qo'l murabbiyi bilan ishlash) aytadilar;
mintaqaviy bo'yicha- 1/3 dan 2/3 gacha mushaklar ishtirok etganda (barda tortish);
global haqida- mushaklarning 2/3 qismidan ko'prog'i ishtirok etganda (yugurish, suzish, kurash).