Milliy kurash turlari

Kurashda taqiqlangan (mumkin bo'lmagan) ushlashlar va harakatlar
. 
1.Kurashda hyech qachon belbog'dan pastdan ushlanmaydi, ya'ni oyog'idan, 
ishtonidan. 
2.Kurashda raqib kallasiga yoki bo'ynidan ikala qo'l bilan ushlanmaydi yoki 
siqilmaydi. 
3.Kurashda hyech qachon raqib ycngidan va yoqasini ichkariga burib yoki bosh 
barmoqni yengini yoki yoqaiii ichiga solib burib ushlanmaydi, 
4.Kurashda usul o'rganayotgan vaqtda yoki musobaqa vaqtida bellashuv 
jarayonida raqibning yuziga, ko'kragiga tirsak yoki tizzi bilan yiqilish man etiladi. 
5.Olishuv vaqtida raqibning boshiga yaktakni o'rash taqiqlanadi. 
6.Kurashda bo'glsli va Gg'ritish usullarini qo'llash taqiqlanadi. 
7.Raqib tizzalab qolgan vaqtda, ya'ni bir yoki ikki tizasi gilamga tegib turgan 
bo'lsa olishuv to'xtatiladi. 
8.Raqibni barmoqlaridan ushlash ham taqiqlanadi. 
9.Olishuv davomida raqib bilan gaplashish mumkin emas. Bunga zaruriyat 
tug'ilib qolsa gilamdagi hakamdan ruhsat so'raladi. Kurashchi gilamda 
harakatlanyotganda yakka yoki sherik bilan oldinga, orqaga, yon tomonga 
harakallanadi, ammo har qanday harakatlanish vaqtida ham oyoqni gilamdaii 
uzmasdan iJoji boricha oyoqlar gilamda ishonch bilan erkin yursa yaxshi, aks 
holda xujum qilib usul bajarish uchun riqibga quiay imkoniyat yaratiladi. 
 
O'z-o'zini himoyalash
.Kurashchi gilamda yiqilgan paytda o'z-o'zlni 
himoyalash. hyech qanday shikast yetkazmay yiqilishi muhim ahamiyatga ega. 
Har blr kurashchi har qanday holatda to'g'ri yiqila bilishi va yiqila turib o'zini 
hamda raqiblnl har hil usullar orqali himoya qila olishi shart, agar himoyalash va 
himoyalashnx bilmasa usullarni o'rganish vaqtida o'ziga yoki raqibiga shikast 

---

yetkazish mumkin. Bularni osondan qiyinrog'iga qarab mashqlar davomida 
o'rganilib, takomillashtirib boriladi. 
Shu o'rinda kurashchi yiqilgan paytda, u tezkorlik bilan o'midan turib., Yana 
jangovor hoiatda turishini birinchi mashg'ulotdanoq o'rgatish maqsadga rnuvofiq 
bo'ladi. 
Tashlash, uloqtirish usuli bujarilgartda havfsiz yiqilish himoyasidagi 
kurashsiga ham, xujumdagi kurashsiga ham muhim hisoblanadi. Yiqilish 
texnikasini yaxshi takomillashtirmagan kurashchining harakatiari qo'rquv aralash 
ehtiyotkorona bo'lib, lining yctuk kurashchi bo'Hshiga to'sqinlik qiladi. 
KurashchiJar birinchi navbatda o'zini, raqibini ham umumiy Og'irlik 
markazini va kurashchi qanday hoJatda bo'lmasin, lining tayanch maydoni 
nuqtaslni aniq bilishi shart. 
Kurashchining yiqilish yo'nalishlari qo'yida beriladi. A) orqaga; b) yon 
tomonga, v) oldinga. Yiqiiishning har bir yo'nalishi puxta o'rganib chiqilishi shart. 
Yuqori toifadagi tajribali kurashchilar ham har bir mashg'ulotda, yiqilish 
texnikasiga doir mashqlami ma'lum vaqt davomida takrorlab turishi shart. Bu 
mashqlar organizmni qizitish, o'zida ishonchni oshirish uchun katta ahamiyatga 
ega. 
Kurashchi gilamda yiqilayotgan paytda, gavdasidan oidin uning qo'H gilmaga 
urilishi va gavdaga yetadigan zarbani ancha yengillashtirishi shart. Qo'lning 
gilamga urilgandagi zarbasi qanchaiik tekkis bo'lsa, gavdaga tegadigan zarba 
shuncha yengil bo'ladi.