Oriental Renaissance: Innovative, educational, natural and social sciences (E)issn: 2181-1784

Oriental Renaissance: Innovative, 
educational, natural and social sciences
(E)ISSN:2181-1784 
www.oriens.uz 
SJIF 2023 = 6.131 / ASI Factor = 1.7 
3(1), Jan., 2023 
291 
Folik kislota, 
folitsin (Vs) 
0,2-0,5 mg 
Aminokislotalar, nuklein 
kislotalar sintezida ishtirok 
etadigan gematopoetik 
omil 
Petrushka, salat, ismaloq, 
tvorog, non, jigar 
Siyanokobalamin 
(B12) 
2-5 mg 
Nuklein kislotalarning 
biosintezida, gematopoetik 
omilda ishtirok etadi 
Jigar, buyrak, baliq, mol 
go’shti, sut, pishloq 
Biotin (N) 
0,1-0,3 mg 
Aminokislotalar, lipidlar, 
uglevodlar, nuklein 
kislotalar almashinuvida 
ishtirok etadi. 
No’xat, tuxum, sut, 
go’sht, jigar 
Pantotenik kislota 
(B3) 
5-10 mg 
Oqsillar, lipidlar, 
uglevodlar almashinuvi 
reaktsiyalarida ishtirok 
etadi 
Jigar, buyraklar, grechka, 
guruch, jo’xori, tuxum, 
xamirturush, no’xat, sut, 
ichak mikroflorasi 
Retinol (A) 
0,5-2,5 mg 
Hujayra membranalari 
faoliyatida ishtirok etadi. 
Bu insonning o’sishi va 
rivojlanishi, shilliq 
pardalarning ishlashi uchun 
zarurdir. Fotoreseptsiya 
jarayonida ishtirok etadi - 
yorug’likni idrok etish 
Baliq yog’i, baliq jigari, 
sut, tuxum, sariyog’ 
Kaltsiferol (D) 
2,5-10 
mkg 
Qondagi kaltsiy va fosforni 
tartibga solish, suyaklar, 
tishlarning 
mineralizatsiyasi 
Baliq yog’i, jigar, sut, 
tuxum 
Hozirgi vaqtda 13 ga yaqin vitamin ma’lum bo’lib, ular oqsillar, yog’lar va 
uglevodlar bilan birgalikda vitaminlarning normal ishlashini ta’minlash uchun 
odamlar va hayvonlarning ratsionida bo’lishi kerak. Bundan tashqari, 
vitaminga 
o’xshash moddalar
guruhi mavjud, vitaminlarning barcha xususiyatlariga ega, ammo 
oziq-ovqatning qat’iy talab qilinadigan komponentlari emas. 
Vitaminlar bo’lmagan, ammo organizmda ularning shakllanishi uchun kashshof 
bo’lib xizmat qila oladigan birikmalar 
provitaminlar 
deyiladi. Bularga, masalan, 
organizmda parchalanib, A vitamini hosil qiluvchi karotinlar, D vitaminiga 
aylanadigan ba’zi sterollar (ergosterol, 7-degidroxolesterin va boshqalar) kiradi. 

---