209
193
-
rasm.
Trenajyorlar yordamida sportchi qo„l haraktini faollashtirish.
194
-
rasm.
Ko„chma darvoza yordamida aniqlik harakatini faollashtirish.
195
-
rasm.
Ko„chma darvoza yordamida to„pni qabul qilish va uzatish harakatini
faollashtirish.
Fiziologik nuqtai nazardan qaraganda relaksatsiya (muskul
yoyiluvchanligi)
sensor
(sezgi
faoliyatlari)
qabul
qilishni
kamaytiradigan, arteriya qon
bosimini oshirib yuboradigan, energiya
yo„qotish darajasini oshiradigan mushaklardagi
yuklamaning oshirib
yuborishlari bu o„yin faoliyatida juda ko„p kuzatiladi. Qisqaradigan
mushakka bo„shashgan mushakdan ko„ra ko„proq energiya kerak.
Barcha shug„ullanuvchilar trenajorlarda mushak faoliyatini to„g„ri
rivojlantirishga va zaxira kuchini ko„paytirishga yordam beruvchi tashqi
omillardan foydalanish qon
aylanishining yaxshilanishi, kislorod
210
yetishmasligining oldini olish va hayot uchun muhim oziq moddalarning
tiklanishiga olib keladi, bu esa hujayralarda zaharli chiqindi mahsulotlari
yig„ilib qolishiga olib kelmaydi. Gandbolchilarining qo„l
kuchlarini va
zarbalarning kuchayishiga olib keladigan maxsus trenajorlar orqali
hamda qo„shimcha umumiy og„irlikdagi trenajorlar
ham juda katta rol
o„ynaydi.
Dostları ilə paylaş: 
