CHiqishlarning dasturi. Gimnastika chiqishlarining muvaffaqiyati, ko‗p
jihatdan ularning jozibadorligiga bog‗likdir. Bunga esa yaxlit chiqishlarni va
uning qismlari senariyasini qiziqarli qilib uylab ko‗yish, musiqani to‗g‗ri tanlash
va chiqishlarni badiy bezash, barcha mashqlarni va qayta saflanishlarni xatosiz
bajarish, chiqishlarning har bir ko‗rinishi optimal davom ettirish orqali
erishiladi.
Muvaffaqiyatli
chiqishning
muhim
omillaridan
yana
biri
qatnashchilarning etarli darajada yuqori sport tayyorgarligini namoyish
qilishidir. Uni tashkil qiluvchi asosiy elementlari: chiqishlar, ommaviy
saflanishlar va piramidalar, fon harakatlari, ketishilar.
CHiqishlar. Qatnashchilarning chiqishi - gimnastika chiqishining
boshlanishidir. Butun chiqishning muvaffaqiyati chiqish qanchalik yaxshi
tayyorlanganligi va bajarishga bog‗liq bo‗ladi. YAngi va kutilmagandagi
elementlarning bo‗lishi, chiqishning a‘lo darajada bajarilishi tomashabinlarga
ko‗tarin ruh bag‗ishlaydi.
Agar
maydonga
har
tomondan
tomosha
qilinsa,
chiqishda
qatnashchilarning saf tekisligini saqlashi muhim ahamiyatga ega bo‗ladi. Bunga
erishish uchun qatnashchilarning har to‗rt qadamdan keyin chiqishi tavsiya
qilinadi. Bu holda belgilar orasidagi masofa qatnashchilarning jamosiga bog‗liq
holda 240-280 sm. bo‗lishi kerak.
Erkin mashqlar. Har qanday gimnastika chiqishining dasturida erkin
mashqlarga muhim o‗rin ajratiladi.
Erkin mashqlarning mazmuni ham tasviriy, ham tematik ma‘noda (sport,
o‗yin, ertak, xalq marosimi, mehnat jarayoni va hokazo) bo‗lishi mumkin.
Tematik bo‗lganda temani yoritish uchun sport anjomlari (mayda sport
inventari, langarlar, bayroqchalar, tasmalar va hokazolar) xizmat qilishi
mumkin. Anjomlarning qo‗llash chiqish qatnashchilari etarli darajada sport
tayyorgarligiga ega bo‗lmaganda ayniqsa zarur bo‗ladi.
492
CHiqishlarning kontrastligini kuchaytirish uchun shunday erkin mashqlar
kompozitsiyasini tuzish tavsiya etiladiki, unda qatnashchilarning ommaviy
chiqishlarda bir vaqtning o‗zida turli mashqlarni bajarishlari mumkin bo‗lsin.
