Ruhsal Krizler ve Sinir Hastalıkları

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Ruhsal krizin olumlu yönleri

 

Bu başlık belkide sizi şaşırttı, ruhsal krizin 

nasıl olumlu bir yönü olur? Ama gerçek­

ten bu böyle: Kriz dönemleri bir insanın 

hayatındaki değişim ve geçiş dönemleridir. 

Ruhsal bir krizi atlatmak, kişinin karakterin­

de olumlu değişikliklere yol açar. Sonuçta 

kişinin kendine güveni artar, geleceğe 

ümitle bakar. Belkide çok uzun zamandan 

beri düşünülenleri pratiğe geçirme cesa­

reti gelir, işini değiştirme, başka bir şehire 

taşınma, şehirden uzak bir yerde yaşama …

Krizler bizi günlük hayatın alışılmış 

akışından koparır, gizli saklı enerji 

depolarımızdaki gücü harekete geçirir, 

 kendi sınırlarımızı tanımamıza yardımcı 

olur. Ve sağlığımızı gerçekten kaybet­

meye başladığımız bu dönemde, kendi­

mizi önemsemeyi ara yollara sapmadan 

doğrudan öğrenmeye başlarız. Şimdiye 

kadar hiç olmadığı şekilde, eşimize ve 

 çocuklara güvenme zorunluluğu doğar. 

Kim bir kez böyle bir kriz dönemi 

geçirmişse, bundan sonra da hayatın 

getireceği bu gibi veya buna benzer 

zorlukları yeneceğini bilir. Şunu kafanıza 

koyun, eğer yine zor bir dönem geçirir­

seniz, güçlükleri yenerek ayağa kalkma 

gücünüz sizin içinizde mevcut ve bu gücü 

her an yeniden harekete geçirebilirsiniz. 

O dönemde krizi atlatabilme gücünü 

nereden aldım? Kendime hangi sözlerle 

telkinde  bulundum? Bana kim destek oldu? 

Şimdiye kadar ben hep bir çözüm yolu 

buldum! 

 Ayrıca ihtiyaç duyduğunuz yardımı 

 organize ederek, çocuklarınıza da iyi örnek 

oluyorsunuz: „Kendimi iyi hissetmediğim 

zaman yardım isteyebiliyorum. Müdahale­

den sonra kendimi daha iyi hissediyorum“. 

„Başardım, bir çıkış yolu buldum“.

 

Önemli olan sorunlarınızı kendinize 

uyan yöntemlerle çözmek. Bir çok tedavi 

 metodu var. Sizin kişiliğinize ve soruna 

en  uygununu, ancak danışma yoluyla 

 belirleyebilirsiniz. 

 

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Chancen einer Krise

Die Überschrift macht Sie vielleicht stutzig: 

eine Krise soll auch eine Chance sein? 

Aber es ist tatsächlich so: Krisen sind 

Zeiten des Übergangs und des Umbruchs 

im Leben eines jeden Menschen. Und eine 

psychische Krise, die bewältigt worden ist, 

kann die Persönlichkeit des Betroffenen 

positiv verändern. Kann letztlich dessen 

Selbstbewusstsein steigern, die Zuversicht 

ins Leben. Vielleicht traut man sich jetzt, 

umzusetzen, was lange lange überlegt 

worden ist: die berufliche Neuorientierung, 

den Umzug in eine andere Stadt, aufs 

Land …

Krisen reißen einen heraus aus der Rou­

tine des Alltags, sie zapfen Kraftreserven 

an und helfen uns, zu erkennen, wo die 

eigenen Grenzen liegen.

Und nie lernen wir so unmittelbar, uns 

selbst ernst zu nehmen wie in Zeiten, in 

denen es uns wirklich schlecht geht. Nie 

sind wir gezwungen, mehr auf unsere 

Partnerin, unseren Partner und die Kinder 

zu vertrauen.

Wer einmal eine Krise überstanden 

hat, der weiß, dass er auch andere und 

 ähnliche Herausforderungen im Leben 

 meistern wird. Machen Sie sich klar, falls 

Sie dann wieder mal eine  schwierige 

 Phase haben, dass diese Kräfte noch 

immer in Ihnen stecken – Sie können sie 

wieder aktivieren. Was hat mir damals die 

Kraft für die  Bewältigung der Krise gege­

ben? Was  waren die aufmunternden Worte, 

die ich mir gesagt habe? Wer hat mich 

unterstützt? Ich habe bisher immer eine 

Lösung gefunden!

Nicht zuletzt sind Sie, indem Sie sich 

 Unterstützung organisieren, ein gutes 

 Vorbild den Kindern gegenüber: „Wann 

 immer ich mich schlecht fühle, kann 

ich Hilfe holen. Danach geht es mir viel 

 besser“. „Ich habe es geschafft, habe einen 

Weg gefunden“.

Wichtig ist auch, die Probleme auf Ihre 

ganz eigene Art zu lösen. Es gibt viele 

 unterschiedliche Therapieformen.  Lassen 

Sie sich beraten, was zu Ihrer Person und 

dem Problem am besten passt. 

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Eş, dost, akraba nasıl yardımcı olabilir?

 

Eğer anne veya baba ruhsal bir kriz geçir­

mekteyseler, bu durumdan bütün aile et­

kilenir. Ancak eş, çocuklar, dost ve akraba, 

kriz geçirenin iyileşmesine büyük ölçüde 

katkıda bulunabilirler. 

 

Akrabaların ve arkadaşların görevi, hem 

hastanın hem de ailesinin kendi kabuğuna 

çekilmesini önlemektir – ve mümkün 

olduğunca çabuk profesyonel yardımdan 

yararlanmasını sağlamaktır.

Akraba ve arkadaşlar gündelik hayatın 

aksamamasını sağlayabilirler. Örneğin 

çocukları bir kaç günlüğüne veya hafta 

sonunda yanlarına alabilirler.

Ancak çocukların eğitimi ve terbiyesi anne 

ve babanın sorumluluğundadır. Anne ne 

kadar hasta olsa bile çocuğun annesi­

dir – annenin çocuğunu eğitim ve terbiye 

yeterliliği sorgulanmamalıdır. 

 

Ve eğer akrabaların da dayanacak güçleri 

kalmazsa ne olacak? O zaman onlarında 

acilen yardım için başvurmaları gerekir. 

Kliniklerde veya sosyal psikiyatri merkez­

lerinde hasta yakınlarına danışma hizmeti 

verilmektedir. 

İster ev işlerinde yardımcı aramak, ister 

çocuklara bakım elemanı organize etmek, 

ister psikolojik rahatsızlığı olan hastaların 

yakınlarının bilgi alış verişinde bulunduğu 

dayanışma grubuna katılmak. Dayanışma 

grubunda eşinizin veya kızınızın hastalığı 

hakkında faydalı bilgiler edinebilir, uygu­

lanan tedavi metodu hakkında fikir alış 

verişinde bulunabilirsiniz. Adresler bu 

broşürün orta sayfalarında. 

Aşağıda, Münih’ te ruhsal bir kriz veya 

her türlü sinir hastalığı durumunda 

başvurabileceğiniz yerlerden en önemlileri­

nin listesini bulacaksınız.

 

Tabii ki kendiniz de muayenehane açma 

izni olan bir ruh doktoruna gidebilirsiniz. 

Ayrıca hastaya ve hasta yakınlarına acil 

durumlarda danışma hizmeti veren ve 

yardımcı olan sosyal psikiyatri merkezle­

ri bulunmaktadır. Gerekirse sizi evde de 

ziyaret ederler. 

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Wie können Partner und Angehörige 

helfen?

Wenn Mutter oder Vater in eine Krise schlit­

tern, ist ja immer die ganze Familie mit be­

troffen. Partnerin oder Partner, die Kinder, 

andere Angehörige können die Genesung 

des Betroffenen durchaus entscheidend 

vorantreiben.

Angehörige oder Außenstehende sollten 

dafür sorgen, dass Patient und Familie 

sich nicht zu sehr abschotten – und so 

schnell wie möglich professionelle Hilfe 

in  Anspruch genommen wird.

Verwandte und Freunde können mit helfen, 

den Alltag aufrecht zu erhalten. Zum 

 Beispiel, indem sie die Kinder tageweise 

oder übers Wochenende betreuen.

Allerdings: die Kindererziehung bleibt 

immer Sache der Eltern. Die kranke Mutter 

bleibt die Mutter – ihre Kompetenzen 

 dürfen keinesfalls angezweifelt werden.

Und wenn irgendwann auch die Angehö­

rigen an die Grenzen ihrer Belastbarkeit 

kommen? Dann sollten auch sie sich drin­

gend Hilfe holen. Angehörigenberatung 

gibt es in Kliniken und beim Sozialpsychia­

trischen Dienst.

Sei es, indem sie – siehe Adressenteil – 

Hilfe organisieren für den Haushalt und 

für die Kinder. Sei es, dass sie sich einer 

Selbsthilfegruppe anschließen, in der 

Angehörige von psychisch Kranken ihre 

Erfahrungen austauschen. In der man viel­

leicht hilfreiche Informationen bekommt 

über die Krankheit des Partners oder der 

Tochter und noch einmal die gewählte 

Behandlungsform reflektiert. Auch hier­

für finden Sie Adressen in der Mitte der 

Broschüre.

Im Folgenden eine Auswahl wichtiger 

Anlaufstellen in München, die Sie kontak­

tieren können bei psychischen Krisen und 

psychischen Erkrankungen jeder Art.

Man kann sich natürlich selbst eine nieder­

gelassene Psychiaterin, einen niederge­

lassenen Psychiater suchen. Es gibt auch 

sozialpsychiatrische Dienste, die psychisch 

erkrankte Erwachsene und ihre Angehöri­

gen akut beraten und unterstützen. 

Mitarbeiter dieser Dienste kommen bei 

Bedarf auch zu Ihnen nach Hause.

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Zentrum für Abhängigkeitserkrankungen 

und Krise-ZAK 

Tel. 089  ­ 30 68 ­ 59 60 

offene Sprechstunde 

Mo – Fr 10.30 – 12.00 Uhr

Tel. 089  ­ 30 68 ­59 59 

Suchtmedizinische  Krisenstation ­

Entgiftungen

Max Planck Institut für Psychiatrie

Telefonsprechstunde Tel. 089  ­ 3 06 22 ­1

Erste Hilfe für Eltern mit einem 

schreienden Säugling

Kinderzentrum München

Tel. 0800 ­7 10 09 00 kostenfrei

Telefonberatung 

kostenfrei rund um die Uhr:

Telefonseelsorge:

evangelisch: Tel. 0800 ­1 11 01 11

katholisch: Tel. 0800 ­1 11 02 22

Lebenskrisen jeder Art

Sozialpsychiatrische Dienste

Tel. 089  ­ 233 ­4 72 34

Bürgertelefon: 

Vermittlung an die zuständigen 

Sozialbürgerhäuser (SBH)

Leitung der Bezirkssozialarbeit 

und der Sozialbürgerhäuser

Tel. 089  ­ 233 ­2 26 16 

www.muenchen.de/sbh

Vermittlung: Beratungsstellen 

für Eltern, Kinder und Jugendliche

Tel. 089  ­ 233 ­4 96 97

Ruhsal kriz durumunda acil servislerin 

telefon numaraları:

Notrufnummern bei psychischen Krisen:

Krisendienst Psychiatrie München

Tel. 089  ­ 72 95 96 0 (tägl. 9.00 – 21.00 Uhr)

Krisenzentrum Atriumhaus

Tel. 089  ­ 76 78­0

Bereitschaftspraxis Elisenhof, 

Prielmayerstr. 3, 1.Stock am Hauptbahnhof 

Tel. 089  ­ 11 61 17 (bis 23.00 Uhr) 

kostenfrei

Ayakta tedavi:

Ambulanzen:

Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie 

Nußbaumstr. München-Süd

Tel. 089  ­ 51 60 ­55 11

Klinikum Rechts der Isar, München-Ost 

Tel. 089  ­ 41 40 ­ 42 41

Isar-Amper-Klinikum, München-Nord

Tel. 089  ­ 2 06 02 25 00

Isar-Amper-Klinikum, München-Ost und 

West; Haar

Tel. 089  ­ 45 62 ­37 24

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 Telefonberatung  „Nummer gegen 

Kummer“ für Kinder und Jugendliche 

Tel. 0800 ­1 11 03 33 (14.00 – 20.00 Uhr) 

kostenfrei

Dayanışma grupları:

Selbsthilfegruppen:

Münchner Psychiatrie-Erfahrene 

(MüPE) e.V. Tel. 089  ­ 26 02 30 25

Aktionsgemeinschaft der Angehörigen 

psychisch Kranker, ihrer Freunde und 

Förderer (ApK) e. V. 

Tel. 089  ­ 5 02 46 73

Bazı hastalık kasaları ve Bavyera Tabibler 

Birliği ailelere somut olarak yardım et­

mektedirler, örneğin ev işlerinde yardımcı. 

Hastalık kasanıza ekstra bu soruyu yönel­

tin. 

Zorlukları yenebilmeniz için bu broşürle 

size yeterince bilgi verdiğimizi ümit edi­

yoruz. 

Bir kez daha tekrar edelim: 

Vakit kaybetmeyin, muhakkak yardım 

imkanlarını arayın. Şunu unutmayın ki 

hayat yolu inişli çıkışlıdır. 

 

Psikolojik sorunları olan anne veya baba 

olarak, hastalık konusunda çocuklarla 

konuşmak tabii ki kolay değildir. Ancak 

özellikle önemli olan çocuğu yaşına uygun 

bir şekilde aydınlatmaktır. Yoksa çocuklar 

en kötü ihtimali düşünürler. Ve anne ve 

babanın değişik davranışlarının sebebini 

kendilerinde ararlar. 

Beratungsstellen für Migrantinnen 

und Migranten:

Psychologischer Dienst für Ausländer 

der Caritas

Tel. 089  ­ 23 11 49 50

AWO -Arbeiterwohlfahrt - 

Psychologischer Dienst Migration

Tel. 089  ­ 54 42 47 ­53

Münchner Insel – 

Krisen und Lebensberatung am 

Viktualienmarkt, 

Prälat­Miller­Weg, Tel. 089  ­ 22 00 41

Mo – Fr 9.00 –18.00 Uhr; 

Do 11.00 – 18.00 Uhr

Die Arche, Suizidprävention 

und Hilfen in Lebenskrisen e.V.

Saarstr. 5, 80797 München

Tel. 089  ­ 33 40 41

Giftnotruf

Tel. 089  ­ 1 92 40

Adressen im Internet:

Münchner Arbeitskreis „Ki.ps.E“ 

(Kinder psychisch kranker Eltern) 

www.kipse.de  

Bieten u. a. Ansprechpartner und Adressen 

für betroffene Familien an.

Onlineberatung für Eltern: 

www.eltern.bke­beratung.de

Onlineberatung für Kinder oder Jugend­

liche, die von Fachleuten betreut werden: 

www.jugend.bke­beratung.de

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Neden bazen aşırı neşeli olduğumu, 

öfkelendiğimi ve bazen de yeniden derin 

bir kedere büründüğümü kızıma oğluma 

nasıl açıklayacağım, neden böyle tepki 

verdiğimi ben kendim bile tam olarak 

bilmiyorum.

Bu konuda broşürün 2. bölümünde size 

faydalı bilgiler vermek istiyoruz. 

Yayınlayan / Herausgeberin:

Landeshauptstadt München

Sozialreferat, Stadtjugendamt 

Fachstelle Erziehungsinformation und Elternbriefe   

Westendstr. 193, 80686 München, Tel.: 089  ­ 233 ­4 96 97

[e-mail]

www.muenchen.de/erziehungsinformation

Tasarım ve redaksiyon: 

Norma Melcher­Ledermann, Dipl. Sozialpäd. FH

Redaksiyon: Andrea Kaestle

Danışma kurulu: 

Stadtjugendamt, Beratungsstelle für Eltern, 

Kinder und Jugendliche:

Kerstin Baumann Dipl. Sozialpäd. FH,

Dr. med. Lore Lembach, Vlasta Leykam Dipl.­Psych., 

Stefan Näther Dipl.­Psych., Barbara Niemiec Dipl.­Psych.

Sozialbürgerhaus Pasing:

Andrea Dietzel Dipl.­Psych.

Referat für Gesundheit und Umwelt, Kinder- 

und Jugendpsychiatrische Beratungsstelle:

Susanne Schreiner Dipl. Sozialpäd. FH

Heckscher-Klinikum:

Dr. med. Antje Schmidts

Deutsches Jugendinstitut:

Birgit Gunder, Dipl.­Psych.

Münchner Bündnis gegen Depression:

Rita Wüst M.A., Kommunikationswissenschaftlerin

Ayrıca psikolojik rahatsızlıkları konu edinen 

çok iyi resimli kitaplar ve çocuk ve genç 

romanları yayınlanmıştır. Başkalarının 

da kendisi gibi zor bir dönem geçirmekte 

olduğunu öğrenmek bu durumdan mağdur 

olan herkesi oldukça teselli eder. Ve belkide 

bu kitaplardan birini hep birlikte okurken, 

bu bahaneyle kendi ruh durumunu çocuğa 

açıklamak insana daha kolay gelir. Tavsiye 

edilen kitapların listesi 2. bölümün sonunda.

Tercüme/Übersetzung: Nihan Kartzke, LH München

Fotoğraflar/Fotos: iStock (S. 1, 2) · 123RF (S. 3, 4, 5, 12, 

13, 21, 36) · Odstrčil (S. 18, 19)

Desen/Illustration: F. Lopez (S. 12)

Düzenleme/Grafik: Martin Odstrčil Dipl. Des. (FH)

Baskı/Druck: Stadtkanzlei, München

Gedruckt auf Recyclingpapier Recy Star, 

ausgezeichnet mit dem blauen Engel

©  2014 Landeshauptstadt München

Abdruck nur mit schriftlicher Genehmigung

1. baskı, 2014

  

Barkod

  

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hakkında daha çok bilgi almak  

   

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www.muenchen.de/erziehungsinformation

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Document Outline

• Ruhsal Krizler ve Sinir Hastalıkları
• Sevgili anne,sevgili baba
• Liebe Eltern, liebe Mutter, lieber Vater
• Ruhsal kriz nedir?
• Sinir hastalığı nedir?
• Was sind psychische Krisen?
• Was sind psychische Erkrankungen?
• Sinir hastalığı belirtileri çoğunluklabirarada ortaya çıkar
• Symptome für psychische Erkrankungentreten oft auch in Kombination auf
• Ve bu durum karşısında siz neyapabilirsiniz?
• Und was können Sie in dieser Situationtun?
• Die häufigsten psychischenErkrankungen
• Bipolar bozukluk
• Sinir hastalığının aile üzerindeki etkilerinelerdir?
• Bipolare Störungen
• Welche Auswirkungen hat eine psychische Erkrankung auf die ganze Familie?
• Aile bireyi olarak nelere dikkatetmem gerekiyor?
• Anne ve baba olarak ne gibi yardıma ihtiyacınız var?
• Was sollte ich als Familienmitglied noch beachten?
• Was brauchen Sie als Eltern an Unterstützung?
• Yardım hizmetleri çok çeşitlidir
• Hilfen gibt es in unterschiedlichenFormen
• Ruhsal krizin olumlu yönleri
• Chancen einer Krise
• Eş, dost, akraba nasıl yardımcı olabilir?
• Wie können Partner und Angehörige helfen?
• Ruhsal kriz durumunda acil servislerintelefon numaraları
• Notrufnummern bei psychischen Krisen
• Yayınlayan / Herausgeberin