Tayyorlov qismi 10-12minut
|
Saflanish. Salomlashish.Davomatni aniqlash.O’quvchilarning darsga tayyorgarligini aniqlash
Dars mavzusi va maqsad va vazifalarni o’quvchilarga tushuntirish va qisqa tushuncha, ko’rsatmalar berish
Saf mashqlari (o’nga,chapga va orqaga burilish mashiqlari)
Yurish va yugurish
U.R.M (doira bo’lib bajarish.
D.X oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda, boshni o’nga va chapga aylantirish.
D.X oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda, qo’lni yelkaga qo’yib orqaga va oldinga aylantirish
D.X oyoqlar yelka kengligida o’ng qo’l tepada, chap qo’l pastda qo’llarni har ikki hisobda almashtiramiz
D.X oyoqlar yelka kengligida qo’llarni to’liq oldinga orqaga aylantirish
D.X oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda, belni o’nga va chapga aylantirish
D.X oyoqlar yelka kengligida o’ng qo’l belda, chap qo’l yuqorida har ikki hisobda qo’llar joyini almashtirib o’ng va chap oyoqqa tekkizish
D.X gavdani oldinga bukkan holda o’ng qo’l chap oyoqda, chap qo’l yuqorida har ikki hisobda qo’llar joyini almashtiramiz
D.X oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda, 1-qo’l yuqorida, 2-engashib oyoq uchiga tekkizamiz, 3-o’tirib qo’llar oldiga, 4-turib qo’llar belda orqaga engashamiz
Maxsus mashqlar (turgan joyda va harakatda)
|
|
|
