S
oğuk kış aylarından en çok etkile-
nen organ, deridir. Soğuk havayla, ka-
lın giysilerle, soğuk veya çok sıcak suyla
sürekli temas halinde olan deri, yani cilt, ken-
dini bu etkilerden korumak için dışarıdan yar-
dım almaya ihtiyaç duyar. Bu yardımı da ancak
biz verebiliriz.
Kuru cildin bakımı zor mu?
Havanın giderek soğumasıyla ciltte kuruluk baş-
lar. Kuru cilt ise uzun vadede farklı cilt sorunla-
rının yaşanmasına da neden olabilir. Bunlardan
kaçınmak için cildi içeriden ve dışarıdan besle-
mek gerekir. Bol su içmek, eczanelerden alınmış
bitki çaylarını uygun şekilde tüketmek, dengeli
ve sağlıklı beslenmek gibi pratiklerle iç denge-
yi koruyarak cildi içeriden beslemek mümkün.
Dışarıdan beslemek içinse cilt hastalıkları uz-
manı hekimlerin ve profesyonel sağlık danış-
manlarından eczacıların tavsiyelerine göre dav-
ranmak yeterlidir.
Mikrobiyota ve cilt arasındaki ilişki
Cilt kuruluğu tedavi edilmezse egzama oluşa-
bilir. Nemlendirici kullanmak, bol su içmek,
ten kurutmayan sabunlar, şampuanlar, alkol-
süz parfümler kullanmak, gibi basit önlemler-
le kuruluk probleminin üstesinden gelinebilir.
Probiyotiklerin çeşitli cilt hastalıkları üstün-
deki olumlu etkilerinin gündeme geldiği günü-
müzde yaşlanma sürecinin cilt üstündeki etki-
lerini yavaşlatmak ve hafifletmek de mümkün.
Beslenmenin cilde etkisi
Sık sık belirtilen ve belirtilmesi de gereken nok-
ta şu: Su içmek. Yalnızca cilt üstünde değil, vü-
cudun tüm dengesini korumak için de yapılması
elzem şeylerin başında yeterli miktarda su içmek
geliyor. Akdeniz tipi beslenme, düzenli, sağlık-
lı yaşam, yaşa, cinsiyete uygun egzersizler yap-
mak gibi son derece pratik, basit eylemlerle yal-
nızca fiziksel değil “duygusal” yaşlanmanın da
tüm etkileri hafifletilebiliyor.
Etkin Sağlık olarak bu konuyu tüm yönleriy-
le araştırdık ve konusunda uzman sağlık profes-
yonellerinden sizler için faydalı olacak bilgiler
aldık. Bunları zaten biliyor ve uyguluyorsanız,
tecrübelerinize dayanarak sonuçları zaten alı-
yorsunuz demektir. Bu bilgileri henüz alanlar,
gelin yeni yıl kararlarınız arasına bir madde de
beraber ekleyelim: Bu yıl tüm sağlıksız yaşam
alışkanlıkları bırakılacak!
26
- Aralık-Ocak 2015
Dr. Gökhan Okan
Dermatoloji Uzmanı
Dosya
bilinmesi gerekenler
Derinin üst tabakasının yaklaşık yüzde
10 kadarını su oluşturur. Bu tabakadaki
suyun azalması deride çatlama, kaşıntı
ve kuruluğa neden olur. Kuruluğun en
büyük sebebi de dışarıdaki soğuk hava-
ya karşılık içerideki sıcak havanın vü-
cudun nemini kaybettirmesidir. Fakat
sadece iklim değil, yanlış uygulamalar
da derinin yapısına zarar vererek kuru-
luğu tetikler. Banyonun çok sıcak suyla
yapılması, duş jeli kullanılması, sık kese
yapılması cildin nem dengesini boza-
rak kuruluğu tetikler. Ayrıca kandaki
lipit dengesini azaltan ve dermatolojik
tedavi amaçlı bazı ilaçlar da cildi ku-
rutmaktadır.
Tek sebebi yaşlanma değil
Cilt kuruluğu her yaş grubunda görüle-
bilir. Kuruluğun en sık görüldüğü yaş di-
limleri çocukluk dönemi, menopoz dö-
nemi ve yaşlılık dönemidir. Çocukluk
döneminde cildin yağ ve nem salgıla-
ması azalmıştır. Yaş ilerledikçe cilt yağ
üretmeye başlar ve bu dönemde görü-
len kuruluk hafifler.
Menopoz dönemindeki kuruluk öst-
rojen hormonunun azalmasından; yaşlı-
lık dönemindeki kuruluk ise hem yaştan
hem de genelde bu dönemde çok fazla
alınan ilaçlardan kaynaklanır. Meno-
poz döneminde kadın ve doğum hasta-
lıkları uzmanının kontrolü altında veri-
lecek hormon takviyesi ile cilt kuruluğu
önlenebilir.
Tedavi edilmesi ve önlem
alınması gerekir
Cilt kuruluğu tedavi edilmezse egzama
oluşabilir. Uygulanabilecek basit yön-
temlerle cilt kuruluğu önlenebilir yahut
en aza indirilebilir. Cildin kurumaması
için öncelikle her gün banyo yapma alış-
kanlığından vazgeçilmelidir. Yıkanır-
ken kullanılan ürünlerin mutlaka doğ-
ru ürünler olmasına dikkat edilmelidir.
Teni kurutmayan sabunlar, şampuanlar
kullanılmalı, içeriğinde gliserin, lanolin,
shea yağı gibi maddeler bulunan ürün-
ler tercih edilmelidir. Parfüm ve deo-
dorantların alkolsüz olmasına dikkat
edilmelidir. Çünkü alkolün cildi tah-
riş ederek kuruluğu daha çok artırdığı
unutulmamalıdır. Kuru ciltli kişiler to-
nik tarzı ürünleri çok fazla tercih etme-
melidir. Temizleme sütleri temizleyi-
ci olarak uygun ürünlerdir. Yüze sık sık
!
Kuru cilt hakkında
Sadece iklim değil,
yanlış uygulamalar ve
yanlış beslenme de
derinin yapısına zarar
vererek kuruluğu
tetikliyor.