O`zbekiston respublikasi jismoniy tarbiya va sport vazirligi o`zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti jismoniy tarbiya, sport nazariyasi va uslubiyati

Ikkinchi guruhning vazifalari muvofiqlashtirish layoqatining maxsus rivojlanishini ta`minlaydi va sport mashg`ulotlari va kasbiy qo`llaniladigan jismoniy tarbiya jarayonida hal qilinadi. Birinchi holda, ularga qo`yiladigan talablar tanlangan sport turlarining o`ziga xos xususiyatlariga, ikkinchi holatda - tanlangan kasbga qarab belgilanadi.

Vositalari. Jismoniy tarbiya va sport amaliyotida muvofiqlashtirish sifatiga ta`sir ko`rsatadigan xilma-xil vositalar mavjud.

Muvofiqlashtirish layoqatini takomillashtirishning asosiy vositasi - bu muvofiqlashtirish murakkabligi va yangilanish elementlarini o`z ichiga olgan jismoniy mashqlar. Jismoniy mashqlarning murakkabligi vaqtinchalik va dinamik parametrlarni o`zgartirish orqali, shuningdek tashqi sharoitlar tufayli, chig`anoqlarning joylashishini, vazni, balandligini o`zgartirish orqali oshirilishi mumkin, muvozanat saqlash uchun mashqlar maydonini o`zgartirish yoki uning harakatchanligini oshirish va hk, vosita mahoratini birlashtirish orqali, sakrash, yugurish va narsalarni ushlash bilan amlga oshiriladi. Mashqlarni signal yoki cheklangan vaqt davomida bajarilishi ko`zda tutilgan. Muvofiqlashtirish layoqatini rivojlantirish uchun eng keng va eng qulay vositalar guruhi bir vaqtning o`zida asosiy mushak guruhlarini qamrab olgan dinamik xarakterdagi umumiy tayyorgarlik gimnastik mashqlaridir. Bular mashqlarsiz va buyumlarsiz (to`plar, gimnastika tayoqchalari, arqonlar, to`rlar va boshqalar) nisbatan sodda va ancha murakkab, o`zgaruvchan sharoitlarda, tananing yoki uning qismlarining turli pozitsiyalarida, turli yo`nalishlarda, akrobatika elementlari va boshqalar, muvozanatdagi mashqlar.

Muvofiqlashtirish layoqatini rivojlanishiga tabiiy harakatlarning to`g`ri texnikasini rivojlantirish katta ta`sir ko`rsatadi. Yugurish, har xil sakrashlar (uzunligi, balandligi va chuqurligi), otish, toqqa chiqish va hk shular jumlasidandir.

To`satdan o`zgarib turadigan vaziyat tufayli motor faoliyatini tez va maqsadga muvofiq ravishda tiklash sifatini oshirish uchun sport o`yinlari va jang san`atlari (boks, kurash, qilichbozlik), chang`i sporti yuqori samarali vositasidir.

Maxsus vositalar guruhi vosita harakatlarini boshqarish va tartibga solishni ta`minlaydigan individual psixofiziologik funksiyalarga asosiy e`tibor qaratadigan mashqlardan iborat. Bular makon, vaqt va mushaklarning harakatlanish darajasini his qilish uchun mashqlar.

Harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilash uchun maxsus mashqlar tanlangan sport, kasbning o`ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda ishlab chiqiladi. Bular muayyan sport yoki mehnat harakatlaridagi texnik va taktik harakatlar bilan muvofiqlashtirilgan o`xshash mashqlar.