O„zbekiston respublikasi oliy va o„ rta maxsus ta‟lim vazirligi samarqand davlat universiteti sport faoliyati va san‟at fakulteti
Yüklə 5,69 Mb. Pdf görüntüsü
|
|
T o„ g„ ri dan - to„ g„ ri O „r nat il gan Q ayt ar is h bi lan Q ayt ar m a bal an t Q ayt ar m a pas t Qaytarish Trayektoriya si Sr pani sh bi lan Y iqi li sh bi lan A yl ani sh bi lan G ar izant al K o „t ar il ayo tgan T us hayot ga O „r nat il gan Hujum texnikasi harakatlanish To „ pga egalik qilish Y ugur is h To „xtas h S akr as h To„pni ilish Uzatish Boshqarish Otish Bir qo„lllab Ikki qo„llab Bir qo‟lllab Ikki qo„llab Bir qo„llab Bir qo„llab Oldida Yonda n Yonda n Oldida Yuqor idan Yonda n P as tdan B ir qo‟ lda Ko‟ p o‟ ris h Yuqor idan Yonda n P as tdan Oddiy Ke sis hga n qa da m B ir oyoqda Ikki oyoqda B ir oyoqda it ar ili sh Ikki oyoqda it ar il is h Ha ra ka tda ke stl ar Itar is h Itar is h Otis h Itar is h Z ar ba Ha ra ka tda Z ar ba Itar is h 27 Y on tom onga O ldi nga qar ab O ldi nga or qaga Joyi da tur ib Y ugur is h bi lan Joyi da H ar akat bi lan Q ayt adan A ni ql ikda B al ant d O „r ta Pas t Joyi da Y ugur is hda Masofa Q o„ ll ab –quvvat la sh m as of as i Sakr as hda Joyi da H ar akat bi lan Joyi da Yugurish bilan Y aqi n m as of ada U zoq m as of ada D ar voza tom an qar ab O rqadagi dar vozaga bur il ib B ir ikt ir il gan Sakr as h bi lan A ldas h bi lan Q o „l lab –quvvat la sh yugur is h U zoq O „r at Y aqi nda 28 To„xtash. Yo„nalishni o„zgartirish. Hujumdan himoyaga o„tish, vaqtidagi o„zgaruvchan vaziyatga qaragan holda gandbolchi to„satdan to„xtash yoki sekin to„xtashlardan foydalanishadi. To„xtashlar bitta va ikkita oyoq bilan tiralish orqali amalga oshiriladi. Bir oyoq bilan to„xtashda gandbol o„yinchisi tanani keskin orqaga qaytaradi, keng qadam qo„yib, oyoqni tizzadan oldinga surib, ikkinchi oyog„ini bukadi. Ikki oyoqlab to„xtatish sakrash bilan amalga oshiriladi. Tana oldinga egilib, “tekis” sakrash amalga oshiriladi. Qo„nish old oyoqqa tushadi, yumshoq oyoqqa tushish va har qanday yo„nalishda harakat qilishni davom ettirish uchun oyoqlarni kuchli egish kerak (2 - rasm)da keltirilgan. 2 - rasm To„pni ilish. Bu to„pni egallashga imkon beruvchi usul. To„pni bir va ikki qo„llab ilish mumkin. To„pni ikki qo„llab ilishda qo„larning panjalari bir - biriga yaqinlashtirilib voronkasimon chuqurlik hosil qilinadi, barmoqlar to„pga tekkanidan so„ng, uchib kelgan to„p tezligini pasaytirish uchun qo„llar bukiladi. To„pni bir qo„lda ilish juda murakkab. Ilish va keyingi qo„lni silkitish ko„pincha bunday holatda tutash harakatni tashkil etadi. To„p bilan muvaffaqiyatli harakat qilish uchun uni to„g„ri ushlash kerak bo„ladi. Agar o„yinchi uni ikki qo„llab ushlasa, to„p yaxshi nazorat qilinadi. Lekin to„pni bir qo„llab yuqoridan yoki ochiq kaft bilan ham ushlash mumkin. Faqat bu holda to„pni qattiq siqib ushlamaslik lozim, chunki bu qo„lning panja bo„g„imlari qotishiga olib keladi. To„pni ilishning o„ziga xos usulini va uning o„zgarishini tanlash o„yinchining uchayotgan to„pga nisbatan pozitsiyasiga va o„yinchining harakat tezligiga bog„liq. Tayyorgarlik bosqichida o„yinchi to„pni ilishni 29 qayerda amalga oshirish kerakligini ko„rib chiqishi kerak, qo„llar to„pga uzatilganda, qo„llar bo„shashib, kaftlarni pastga yoyadi, barmoqlar bir - biridan keng, bosh barmoqlari tegib turadi va ko„rsatkich barmoqlari bir - biriga tegib turishi kerak (3 - 4 - rasmlar) . 3 - rasm 4 - rasm To„pni uzatish asosiy texnik usul hisoblanadi. To„p uzatish ko„p usullar yordamida, ayniqsa, boshqalarga qaraganda ko„proq yondan va qo„l panjalari yordamida bajariladi. Uzatish texnikasining bajarilishi to„p otish usulida ham farq qiladi. Qo„llarni tirsak qismida bukkan holda yuqoridan to„pni uzatish, gandbolda to„p uzatishning asosiy usulidir (5 - rasm). 5 - rasm 30 Keyingi vaqtlarda yashirin holda orqadan, bosh ortidan, oyoqlar orasidan to„p uzatish ko„proq ahamiyatga ega bo„lmoqda. To„p uzatish panjalarning faol ishlashi natijasida bajariladi. Qo„l panjalari yordamida uzatilgan to„p aniqlik va tezlikdan yutadi. To„pni uzatishda sheriklarning o„zaro ta‟siri amalga oshiriladi, hujumda taktik harakatlar amalga oshiriladi. Aniqdan o„z vaqtida uzatilishi ko„p jihatdan gandbolchilar hujumlarining samaradorligiga bog„liq (6 - 7 - rasmlar). 6 - rasm 7 - rasm To„pni yerga urib olib yurish. Bu usul bir joyda turganda, ko„proq yurganda, yugurganda bajarilib, gandbol o„yinchisining harakat qilishda qo„llaniladigan asosiy usullaridan hisoblanadi. To„pni yerdan har xil: yuqoriroq va pastroq sapchitib turib yurish mumkin. Bu usulda gandbol o„yinchisi maydondan sapchib ketayotgan to„pni pastga tushirib va keng yoyilgan barmoqlari bilan kutib oladi. U qo„lini bukib, to„pni biroz yuqoriga uzatadi, so„ng uni yana maydonga ma‟lum burchak bo„yicha keskin uzatadi. Bunda oyoqlar bukilgan, gavda biroz egilgan, bosh to„g„ri tutilgan bo„lishi kerak (8 Yüklə 5,69 Mb. Dostları ilə paylaş:
|