188
şagirdlərin hərtərəfli inkişafına,
xüsusən tədris fəaliyyətinə,
fiziki
inkişafına, fiziki tətbiqi hazırlığına daha müsbət təsir göstərir.
Səhər gimnastikasının səmərəli təşkili və onun istənilən nəticə
verməsində bədən tərbiyəsi müəlliminin rolu böyükdür. Müəllim, hər
şeydən əvvəl bu işin əhəmiyyətini və metodikasını
şagirdlərə və
valideynlərə başa salmalı və öyrətməlidir. Bu sahədə valideynlərə bilik
verməyi və öyrətməlidir. Bu sahədə valideynlərin və şagirdlərin bilik
dairəsini genişləndirmək, onlara müvafiq məlumatları çatdırmaqdan
ötrü valideyn yığıncaqlarından, sinif iclaslarından, istifadə etmək olar.
Səhər gimnastikası hərəkət kompleksləri şagirdlərin yaşına, fiziki
hazırlığına, onların bədən tərbiyəsi və idman sahəsində nə kimi bilik,
bacarıq və vərdişlərə malik olmasına tam uyğun olmalıdır. Buna görə
də aşağıdakı ümumi metodik məsləhətləri mütləq nəzərə almaq
lazımdır. Hər şeydən əvvəl, səhər gimnastikası kompleks hərəkətləri
şagirdlərin 9-10, 11-12, 13-14, 15-16 yaş qruplarına
müvafiq seçilib
tərtib edilməlidir. Bundan əlavə, hərəkət kompleksləri gərgin, cansıxıcı
deyil, maraqlı, müxtəlif, yüngül hərəkət elementlərindən ibarət
olmalı, böyük amplituda ilə, ritmik olaraq icra olunmalıdır.
Hərəkət
kompleksləri tərtib olunarkən ardıcıllığa xüsusi diqqət yetirmək
lazımdır. Seçilmiş kompleks hərəkətlər ilk növbədə dartınma xarakteri
daşımalı, əl-qol və gövdə əzələlərinə, sonra
ayaq əzələlərinə təsir
göstərilməlidir. Sonra isə qüvvəni artıran hərəkətlərdən və hoppanma
elementlərindən ibarət olmalıdır ki, bu da ayaq-pəncə qüvvəsini daha
da artırmalı və möhkəmləndirməlidir.
Səhər gimnastikası kompleks hərəkətləri icra olunarkən tənəffüs
düzgün
edilməli və nəhayət, yaş dəsmalla bədəni sürtməli, duş qəbul
etməli və bədən qurunmalıdır.
Dostları ilə paylaş: 
