O’zbekiston republikasi

3-qoida. Hamroh tanlash.
Dam olish vaqtini hamroh axtarishga bag`ishlash-zerikarli mashg`ulot. Yayrang, dam oling, hech kimga e`tabor bermaslikka urining.
4-qoida
Shifokor huzuriga qatnash.
O`zingiz o`ylab ko`ring: shunday toza havodan nafas olish imkoniyatiga ega bo`lib turgan davrda shifoxonaga qatnab dorilar hidini hidlash kerakmi? Daryo sohili bo`ylab yumshoq qum ustida rohat bilan qadam bosib, ultrabinafsha nurlarni qabul qilish o`rniga rentgenga yozilish adolatdanmi? Shifokorlar huzuriga dam olish oldidan yoki undan so`ng borishingiz mumkin. Ishdan bo`sh vaqtingizda toza havoda ko`proq yurishni nunutmang.
5-qoida.
Ta`mirlash bilan shug`ullanish
Azal-azaldan dam olish vaqtimizda biror bir foydali narsani qilib ulgurishga urinamiz. Siz bu holatda nafaqat jismoniy charchoqni orttirasiz, balki ruhan ham cho`kasiz. Bu esa o`zingizga ziyon.
6-qoida
Til o`rganish.
Dam olishga otlanayotib: “Bir yo`la u yerda ingliz tilini ham organaman”, deyishadi.Siz u yrda aniq zerikib qolmaysiz, chunki dam olish, sayohat qilish o`rniga so`zlarni yodlash bilan band bo`lasiz. Shunday qilib dengizning go`zalliklaridan bahramand bo`lish o`rniga siz har xil so`zlarni o`rganib, “Qanday dam olding ” savoliga “Voy, ikki haftada 500 ta so`z xolos ”, deb javob berasiz.
7-qoida
Yangi ish joy axtarish
Hattoki hozirgi va oldingi ish joyingiz sizga maqul bo`lsa ham. Chunki yozda suhbatlardan o`tishdan tashqari boshqa muhimroq ishlar nham mavjud, ortiqcha zo`riqishdan charchagan organizmingiz isyon ko`tarib ish tashlash kunlarini e`lon qilishi mumkin. Bundan tashqari ko`rinishingiz esa sizni hech qachon ishonsa bo`ladigan mutaxasis qilib ko`rsata olmaydi.


8-qoida
Tejamkor bo`lmoq.
Dam olishga sarflashga mo`ljallangan pulni oldindan ajratib qo`ying, bu pullarni sarflaganda achinmang. Shundagina siz bu pullarni sarflash o`rniga uyda o`tirishim yaxshi, degan yoxud qayiqda suzib orom olgan vaqtingiz: “Ey xudo, men pulga bir o y metroda yurishim mumkin ediku”, degan be`mani xayollarga bormaysiz.