Referat mavzu: Umumiy kognitiv buzilishlar bajardi: 221-20 guruh talabasi Jo’raqulova z qabul qildi: Otamurodov R

Overgeneralizatsiya
Bu shuni anglatadiki, bitta salbiy voqea yoki hodisa shunga o'xshash vaziyatlarda har doim ham takrorlanishini hisobga olsak, umumiy xulosaga aylanadi. Shu tarzda, agar biron kun yomon narsa yuz bersa, odam bu narsa qayta-qayta sodir bo'ladi deb o'ylashga moyil bo'ladi.
Bu faktlarni "har doim" yoki "hech qachon" ga joylashtirishning ikkilamchi tafakkuri bilan ham bog'liqdir. Masalan, "hech qachon yaxshi narsa bo'lmaydi" deb o'ylash mumkin.
Ushbu kognitiv sxema odamning salbiy hodisa yana sodir bo'ladi deb o'ylaydigan vaziyatlardan qochishiga olib kelishi mumkin.
Talablar va mukammallik
Ular boshqalar va o'zlari qanday bo'lishi kerakligi to'g'risida egiluvchan va qat'iy g'oyalardir. Shu tarzda, inson hech qachon o'zidan yoki boshqalardan qoniqmaydi, chunki u doimo tanqidlarga duch keladi. Ular shunday nomlangan, chunki ular odatda "kerak", "kerak", "kerak" va hokazolardan boshlanadi.
Bu kamolotga bo'lgan umidlar qondirilmasligini his qilishdan xatti-harakatlar, umidsizlik, aybdorlik va o'z-o'zini past baholashga olib keladi. Boshqa odamlarga nisbatan qat'iy talablar ularga nisbatan nafrat, g'azab va g'azabni keltirib chiqaradi.
Ba'zi misollar: "Men xato qilmasligim kerak", "Menga hamma yoqishi kerak", "Men har doim baxtli va xotirjam bo'lishim kerak", "Men o'z ishimda mukammal bo'lishim kerak", "Odamlar ko'proq harakat qilishlari kerak" va boshqalar.
Katastrofik ko'rish
Katastrofik ko'rish - bu tashvish uyg'otadigan fikrlash usuli. Bu eng yomoni har doim sodir bo'lishiga yoki haqiqatdan ham jiddiyroq voqea deb hisoblanishiga umid qilish bilan tavsiflanadi.
Bundan tashqari, fikrlar "nima bo'lsa ...?" Dan boshlab sodir bo'lmagan falokatga qaratilgan. Yoki ular haqiqatni haddan tashqari salbiy deb talqin qiladilar.
Masalan: agar men liftga tushib, qamalib qolsam nima bo'ladi? Agar men ziyofatga etib borsam va hech kim men bilan gaplashmasa? Oxir oqibat, shaxs o'zini tutib turuvchi bo'lib, o'zini tutishini o'zgartiradi. Yuqoridagi misoldan kelib chiqib, odam liftga chiqmaslikka yoki ziyofatga bormaslikka qaror qiladi.