Universiteti Boshlang’ich ta`lim fakulteti Sirtqi ta`lim shakli Jismoniy madaniyat yo’nalishi 101-guruh talabasi Mahmudov Abdurasul Abduqahhor o'g'lining Gimnastika va uni o’qitish metodikasi fanidan tayyorlagan t a q d I m o t i

3.Erkin mashqlar - tana ayrim a'zolari bilan qilinadigan turli xarakatlarni, shuningdek akrobatik va xoreografik mashqlarni birga ko'shib bajarishdir.

4.Amaliy mashqlar - yurish, yugurish, uloqtirish, tirmashib chiqish, oshib o'tish, emaklab o'tish, muvozanat saqlash, to'siqlardan otib o'chish va x.q.

4.Amaliy mashqlar - yurish, yugurish, uloqtirish, tirmashib chiqish, oshib o'tish, emaklab o'tish, muvozanat saqlash, to'siqlardan otib o'chish va x.q.

5.Sakrash ( tayanmay va tayanib ) sakrovchanlikni rivojlantirish, shuningdek oyoq va qo'llarning kuchini, xarakat tezligi va aniqligi, chaqqonlik va dadillikni rivojlantirish uchun qo'llaniladi.

6.Inshoatlarda ( kon, xalkalar, bruslar, turnik, yakka cho'pda) bajariladigan mashqlar -sport gimnastikasining eng xarakterli vositasidir. Ulardan ko'zda tutilgan asosiy maqsad gavdada va xarakatlarni boshqarish malakasini takomillashtirishdir. Bundan tashqari bu mashqlar shug'ullanuvchilarni jismoniy tayyorlash xam qo'llaniladi.

7.Akrobatika mashqlari - akrobatik sakrashlar va statik xolatlarni xam o'z ichiga olgan muvozanat saqlash mashqlarining birlashtiradi. Ular turli kontingentlar bilan o'tkaziladigan mashg'ulotlarda kuch, chaqqonlik, epchillikni, reaksiya tezligi fazada muljal olishni rivojlantirish uchun, shuningdek vestibulyar appanratni mashq qildirish uchun keng ko'llaniladi.

8. Badiiy gimnastika mashqlari- gimnastika asboblari ( arg'amchi gardish, tarf to'p, cho'qmorlar va x.q.) bilan gimnastika asboblarsiz ijro etiladigan, shakli jixatdan turliga raqs xarakteridagi xarakatlarning o'zviy va birikib ketgan kombinasiyalaridan iborat bo'ladi. Ular musiqa jo'rligida ijro etilib jismoniy kamolot xamda nafislik erkishlik va jozibadorlikni tarbiyalash vositasi bo'lib xizmat qiladi.

Gimnastikaning metodik xususiyatlari

• Gimnastikaga mashqlarni ka'tiy bir me'yorda bajarish va shug'ullanuvchilar faoliyatini aniq uyushtirish metodi xos bo'lib, ana shuning natijasida yangi-yangi malaka va ko'nikmalarni o'zlashtirish uchun eng ko'llay sharoit , shuningdek, oshirilgan ish qobiliyatiga zamin buluvchi tegishli emosional
• muxit yaratiladi. Ko'yidagilar gimnastikaning metodik xususiyatlariga kiradi:
• 1.Kishi organizmining funksiyalari - gimnastika mashqlari yordamida muvaffakiyatli tarzida takomillashadi. Demak kishini umumiy jismoniy rivojlantirish va uning xarakatlantruvchi kobiliyatolarini xar yoqlama komolga yetkazish vazifalarini gimnastika yordamida muvaffaqiyatli xal qilsa bo'ladi.
• 2.Nixoyatda xilma-xil jismoniy mashqlarni qo'llash. Organizmning morfologik va funksional tizimlari va jismoniy xislatlari ( kuchlilik, tezkorlik, kaytqoqlik, chakkonlik, chidamlilik)ni xar yoqlama va garmonik rivojlantirish xilma-xil jismoniy mashqlarni qo'llash orqali ta'minlashadi. Shuning bilan bir vaqtda nerv tizimining koordinasion mexanizmiga ko'rsatiladi uning moyilligi ortadi, sport texnikasining asoslari shakillana beradi.