|
2 “Suzish va uni o„qitish metodikasi”suzish-mazhmuasi-2019harakat
amplitudasi va qo‗llarning sidiruvchanlik harakatlari ko‗rsatiladi. Suvda esa tik turgan xolda odinga
engashib nafas olish va qo‗yib yuborish bilan bir vaqtda bajariladi. Harakatlar faol bajarilishi bilan birga
barmoqdar birlashtirilib qo‗l harakatiga periendikulyar bo‗lishi kerak. Qo‗llar svdiruvchanlik xarakatini
shunday tezlatish kerakki katijada o‗zini o‗rnidan qo‗zg‗atish darajasiga olib keltirish kerak.
4) Qo‗l bilan nafas olishni birga bajarishga o‗rgatish. Qoringa yotib suzishning barcha
koordinatsiyalarida qo‗l bilan nafas olish harakatlari bir xilda bajariladi. Bunda boshning suvdan ko‗tarilishi
shunday bo‗lishi kerakki, natijada og‗iz suv satxida bo‗lib, nafas olish uchun yaxshi imkon bo‗lishi shart.
Qo‗l va nafas olish xarakatlarini birga bajarishda, uning to‗g‗riligi va to‗liq shiddat bilan bajarilishiga
ko‗proq e‘tiblrni qaratish kerak.
5) Nafasni tugib turgan xolda qo‗l va oyokdarni birga
harakat qilishga o‗rgatish.
Umumiy turkumlanishiga ko„ra Suzish tarkibini aniqlang
A) Suzishning maqsadi
B) Suzish ning mazmuni V)Ta‟lim
jarayonidagi
o„rni
16 Amaliy mashgylot mavzusi
Chalkancha usulda burilish. Suvda sirganish mashklari kzl oyoqlarni suvda
xarakatlanishi
1.Boshlang‗ich davr
2.Sportcha uslga o‗rgatish metodikasi
3.Suzishga o‗rgatishda qo‗l, oyoq harakati va nafas olish
Mashg„ulot maqsadi
:
O‗quv fani bo‗yicha
:
Chalkancha usulda burilish. Suvda
sirganish mashklari kzl oyoqlarni suvda xarakatlanishi
umumiy tushuncha
berish
bo‗yicha ma‘lumotlar berish.
:
Dostları ilə paylaş: |
|
|