Andijon davlat universiteti kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

4.6.1. Burilishlar tasnifi 
        38-rasmda  burilishlarning  murakkablik  darajasi  va  bajarish  mexanizmiga 
ko‘ra tuzilgan tavsiflash sxemasi  keltirilgan. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
8-jadval 
BURILISHLAR 
Oddiy 
Oyoqni tekis 
силтаб 
Aylanma siltash bilan   
Aralash 
tayanchd
a va bosh 
Oyoqda 
Oldinga 
Orqag
a 
Yong
a 
Ikki 
oyoqda 
Bir 
oyoqda 
Bir 
oyoqda 
Ikki 
oyoqda 
Joyida 
Harakatd
a 
Joyida 
Harakatda 
Kichik 
Katt
a 
Juftlama 
Xatlab 
Irg’ib 
Chalishtirm
a 

---

114
 
 
          Oddiy  burilishlar  birorta  maxsus  harakat  texnikasini  egallashni  talab 
qilmaydi.  Ular  uchun  oddiy  malakalar  o‘ziga  xosdir.  Bunga  oddiy  oyoqlarni 
juftlashtirib,  oyoqlarni  chalishtirilgan  holatidan  hatlab  burilish.    Siltab  burilishlar 
tuzilishiga  ko‘ra  o‘ziga  hosdir.  Ular  oyoqlarni  “tekis”  siltab  bajariladi  (oldinga, 
orqaga  yoki  yonga)  va  qoidaga  ko‘ra,  180
0
  dan  ortiq  bo‘lmagan  burilish  bilan 
chegaralanali. Quyida bu mashqlar texnikasi to‘g‘risida batafsil yoritilgan. 
          Aylanma siltash bilan burilishlarni bajarish o‘ziga hosdir. Bunday burilishlar 
bir  oyoqda  yoki  ikkala  oyoqda  tayanib  bajariladi.  Birinchi  bo‘lib  siltashda 
faqatgina qo‘ldan emas, balki tayanmagan oyoqdan foydalanish o‘ziga hosdir. Bu 
burilishlar  bukilgan  oyoqlar  bilan  –  kichik  va  muvozanatga  o‘xshash  holatda 
bajariladigan  –  katta  burilishlarga  bo‘linadi.  Ikki  oyoqda  bajariladigan  burilishlar 
ancha murakkab bo‘lishi mumkin, ayniqsa sakragandagi burilishda.