Andijon davlat universiteti kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o
-rasm 31-rasm
Yüklə 5,83 Mb. Pdf görüntüsü
|
| 30-rasm 31-rasm
Bu esa tana og‘irligini tayanchga nisbatan kerakli tarzda joylashishiga yordam beradi. 32-rasmda ko‘rsatilgan orqaga vertikal muvozanat holati murakkabligi bilan o‘ziga hosdir. Gimnastikachi oyoqlarni vertikal holatda tezlashmasdan ushlab turadi, lekin gavda orqaga egilgan; sportchi boshini ko‘krak qismida ushlab, belni bukmagan holatda turadi. Muvozanatning holatiga ham bo‘ksani oldinga chiqishi va shunga muvofiq tayanch oyoqni oldinga egilishi hisobiga erishish mumkin. Gimnastikachi bunday mashqlarni ijro yetishda qanday harakatlar 111 qilishini kuzatish qiziq. 33-rasmda orqaga muvozanat bajarishdagi harakatlar ketma-ketligi ko‘rsatilgan. Gimnastikachi tashlanish holatidan o‘ng oyoqda itarilib (1-2-kadrlar) o‘ng oyoqni bukib yopiq holatga o‘tadi. Keyin “ocha turib” qo‘llarni pastga tushiradi, o‘ng oyoqni yuqoriga ko‘tarib orqaga egilmasdan orqa vertikal muvozanatga yaqin holatga o‘tadi (2-4-kadrlar). Oyoqni eng yuqori darajasiga ko‘tarib orqaga vertikal muvozanat holatiga o‘tadi (va bo‘ksani oldinga chiqarib) (4-7-kadrlar). Keyin gimnastikachi orqaga vertikal muvozanatning yana bir turini namoyish qiladi – orqaga egilib qo‘llarini polga tekkazadi (8-kadr). Bu final va eng ifodali yakunlangan mashq fazasi. Ta’kidlash kerakki, muvozanatning final qismi jismoniy jihat-dan ancha qulay: orqaga egilish hisobiga gimnas-tikachi t.o.m. ancha pastda joylashadi, turg‘unlik bur-chagi kattalashadi va muvozanat buzilishi ehtimoli kamayadi. Orqaga muvozanatni bajarishda tananing yirik mushak guruhlaridagi zo‘ri-qish ancha yuqori bo‘ladi. Bunda tayanmagan oyoq 32-rasm sonning bukuvchi mushaklari, orqa mushaklar, tayanch oyoqning to‘piq bo‘g‘imi mushaklari ancha faol harakatlanadi. Harakatda muvozanatni bajarish mazkur tur mashqlarida anchagina tarqalgan. Oldinga va orqaga muvozanat misollarida keltirilganidek, muvozanat holatini mustahkamlash badiiy gimnastika uchun unchalik o‘ziga xos emas. Muvozanat holatida to‘xtashlar juda qisqa, ko‘pincha bir-biri bilan o‘rnini almashadigan har xil muvozanat turlicha joy bo‘shatib, umuman bo‘lmaydi. Buning hammasi gimnastikachidan muvozanat holatida tana turg‘unligini epchillik bilan aniq boshqara olish malakasini talab qiladi. Yüklə 5,83 Mb. Dostları ilə paylaş:
|