Bolalar sporti asoslari



Yüklə 1,76 Mb.
səhifə28/145
tarix31.12.2021
ölçüsü1,76 Mb.
#81154
1   ...   24   25   26   27   28   29   30   31   ...   145
“BOLALAR SPORTI ASOSLARI MAJMUO (8)
1-bayonnoma, Aholining turmush darajasi va uning daromadlari 2- kurs ishi, topshiriqlar uchun javoblar, Mahsulot va xizmatlar bozori va uni YaIMdagi salmog’i dinamikasi mustaqil ish
Tezkor-kuch sifati

Joyidan turib uzunlikka sakrash – 230-240 cm.

Uchhatlab sakrash – 720-760 sm.


Boshlang’ich sport mutaxassisligi

14-16

Xar tamonlama jismoniy tayyorgarlik.

Yugurish texnikasi va yengil atletika sport turining harakatlarini asosini o’zlashtirish.

Tezkor-kuch sifatini tarbiyalash. Umumiy chidamlilikni tarbiyalash. Musobaqa tajribasini shakllantirish. Maxsus jismoniy sifatlarni tarbiyalash (tezkorlik, tezkor-kuch, maxsus chidamlilik). Musobaqa tajribasini takomillashtirish.


O’yin

Takroriy

Aylanma

Ko’rgazmalilik



Maxsus sport mashqlari. Qisqa masofaga yugurish. Maxsus tayyorgarlik mashqlari.

Kichik yuklamali mashqlar.

Sakrash va sakrash mashqlari.

Uloqtirish.



Startdan yugurish – 6-8x30-40 m.

Takroriy yugurish – 3-4x60-80 m.

Takroriy yugurish – 2-3x150 m.

Maxsus tayyorgarlik mashqlari – 6-8x80 m.

Shtanga bilan mashq (50-75% o’z og’irligiga nisbatan)-5-6 martta. Kross yugurish – 15-20 daq.


Tezkorlik

60 m.ga yugurish – 7,2-7,3 son.




Yüklə 1,76 Mb.

Dostları ilə paylaş:
1   ...   24   25   26   27   28   29   30   31   ...   145




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©genderi.org 2022
rəhbərliyinə müraciət

    Ana səhifə