Echimlarni qidiring

O'zingiz uchun ijobiy muhit yarating
Salbiy odamlarni biron bir sabab bilan tavsiya qilishdan saqlaning. Ular har qanday yoqimsiz narsaga e'tibor berishadi va bu haqda eslatishadi. O'zingizni ijobiy odamlar bilan o'rab olishga harakat qiling yaxshi narsalarga e'tibor berishni afzal ko'radi. Albatta, ushbu maslahatga amal qilish har doim ham mumkin emas, chunki yaqin qarindoshingiz “salbiy” bo'lib chiqishi mumkin. Bunday holda, muloqotda salbiy narsaning bo'lishini xohlamasligingizni muntazam ravishda eslatib turing. U o'zini nazorat qilishni o'rgansin. Odamlarga eshitishlari mumkin bo'lmagan narsalarni aytib berishdan qo'rqmang, bunday narsalarga shoshilmang.
Sport bilan shug'ullaning
Sport zalida mashq qilish bilan charchash kerak emas. Har kuni 20 daqiqalik yugurish yoki bir soatlik yurish ohangingizni sezilarli darajada oshiradi va kayfiyatingizni yaxshilaydi. Sportga vaqt sarflashdan qo'rqmang. Doimiy yugurish yoki boshqa mashg'ulotlarga qiziqqan har qanday kishi bo'sh vaqtning ko'proq bo'lishini tezda payqaydi. Buning siri shundaki, sport hamma narsani tezroq bajarishga yordam beradigan quvvatni kuchaytiradi.
Qulay zonadan chiqing
Muammolar bo'yinturug'i ostida inson o'zining zaif tomonlariga bog'liq bo'lib, unga tasalli beradi. Shirinliklar, xamir ovqatlar, seriyalar, o'yinlar, spirtli ichimliklar va o'z-o'zini boshqarishning boshqa usullari qulay ichki dunyodagi muammolardan qisqa vaqt ichida xalos bo'lishga yordam beradi. Bu erda hozir faqat muammolar mavjud hal qilinmagan, faqat to'plash kerak. Tushunarsiz, odam haqiqatdan yashirganligini anglaydi, shuning uchun uning o'ziga bo'lgan hurmati muqarrar ravishda pasayadi. Uni tez va samarali ravishda oshirishning yagona yo'li bor - “konfor” zonasidan chiqib, to'plangan muammolarni faol hal qilishni boshlash.
Tasdiqlash usullaridan foydalanishni boshlang
Ijobiy tasdiqlar - bu o'zini so'nggi yutqazgan deb hisoblagan kishiga ham psixologiyadan o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishi mumkin bo'lgan usul. Bular "Men xohlagan narsaga erishishga qodirman!" Uslubidagi ijobiy munosabatlarni o'z ichiga olgan kichik bayonotlar. Siz ularni matn shaklida yoki audio yozuvlarda topishingiz mumkin. Ularni ovoz chiqarib o'qing, yodlang, yugurayotganda tinglang. Ushbu sozlamalar eslab qoladi va kerak bo'lganda asta-sekin har qanday hayotiy vaziyatda ularni eslay boshlaysiz.