Ызбекистон Давлат жисмоний тарбия институти

To’pni ko’krak bilan yiqilib qabul qilishdagi xatolar.

1. O’yinchi to’pga etib kela olmasligi.

2. Orqaga yiqilayotganda etarlicha tanani gruppirovka qilmaslik.

3. Oldinga yiqilayotganda tanani etrlicha egilmasligi.

To’pni qabul qilishni takomillashtirishni quyidagi mashqlarda bajarish mumkin.

1. O’yinchi to’pni polga uradi. O’zi shu to’pni pastdan o’zini tepasida, qabul qiladi. Keyin esa yuqoridan o’pni sherigiga uzatadi.

2. O’yinchilar bir-biriga qarama-qarshi bo’lib turishadi. (4-9m).

To’rta perpendekulyar ravishda turishadi. to’pni pastdan qabul qilishda yuza chizig’idan amalga oshirish kerak.

3. 2 ta o’yinchi yuza chizig’iga turadilar. 1-o’yinchi to’pni polga uradi va to’pni ketidan borib to’pni pastda qabul qiladi, o’zini tepasiga 2-o’yinchi esa shu to’pni 2 qo’l bilan yuqoridan 4 yoki 2 zonaga uzatadi.