186
5.
CHalqancha
yotgan xolda
gavdani ko‗tarish
marta
-
35
-
30
6.
6 daq davomida yurish-yugurish
marta
1600
1350
1500
1250
7.
50 m. ga
suzish vaqt xisobga
Soniya
metr
40.0
-
-
50
50.0
-
-
50
8.
Granatauloqtirish 700gr
500gr
metr
40
-
-
22
36
-
-
18
9.
Kichik kalibrli (pnevmatik)
miltiqdan otish.
Ochkolar
40
40
35
35
“Alpomish” va “Barchinoy” sinov va me‟yor turlari
(24-29 yosh)
T/R
Sinov turlari
O‗lchov
birligi
ME‘YORLAR
Nishon uchun
Xisob uchun
erkak
ayol
erkak
ayol
1.
100m ga yugurish
soniya
14.0
17.0
14.5
17.5
2.
Kross 2000m
3000m
Daq.
soniya
-
13.50.
13.20.
-
14.00.
13.30.
3.
Joyidan turib uzunlikka sakrash
sm
230
170
210
150
4
Turnikda tortilish
marta
12
-
8
-
5.
CHalqancha yotgan xolda
gavdani ko‗tarish
marta
-
30
-
25
6.
6 daq davomida yurish-yugurish
Marta
1550
1200
1450
1100
7.
50 m. ga suzish vaqt xisobga
Soniya
metr
50.0
-
-
50
50.0
-
-
50
8.
Granata uloqtirish 700gr
500gr
metr
34
-
-
20
30
-
-
16
9.
Kichik kalibrli (pnevmatik)
miltiqdan otish.
Ochko
40
40
35
35
187
Adabiyotlar
1.
Готовцев П.И. Дубровский В.И.
Самоконтроль при занятиях
физкультурой и спортом. - М.: 1986.
2.
Абдуллаев А., Хонкелдиев Ш.Х. Жисмоний тарбия назарияси ва
усулияти. дарслик. 2000. Тошкент.
3.
Акрамов Р.А. и др. Футбол. дарслик. 2000. Тошкент.
4.
Айрапетьянц Л.Р. Волейбол. Учебник. 2000. Ташкент.
5.
Шарипова Д.Д. и др. Формирование здорового образа жизни. Учебное
пособие. 2001. Ташкент.
6.
Кошбахтиев И.А. Валеология асослари. дарслик. 2001. Тошкент.
7.
Бочкарева С.И. Самостоятельные занятия студентов физическими
упражнениями. Методическое пособие.- М.: 2004.
8.
Грачев О.К. Физическая культура. Учебное пособие. - М.; 2005.
9.
Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова. Раздумья о здоровье. - М.: 2005.
10.
Безверхов В.П. Теннис. Учебное пособие. 2005 г. Ташкент.
11.
Краузе Д. Баскетбол - навыки и упражнения. - М.: 2006.
12.
Люлина Н.В. Гимнастика: - Красноярск 2007.
13.
Мельникова О.А. Плавание.учебное пособие. – Омск: 2009.
14.
Максименко А.М. Теория и методика физической культуры. Учебник.
М.:
Физическая культура, 2009.
15.
Евсеев Ю.И. Физическая культура. Учебное пособие для студентов
Вузов. М.: Феникс 2010.
16.
Спорт машғулотининг назарий асослари. Н.Р. Газиев. – Тошкент 2018.
17.
Спортивная педагогика. А.А.Усманова. – Ташкент 2018.
18.
Спорт педагогикаси. А.А.Усманова. – Тошкент 2018.
19.
Волейбол. Пулатов А.А. Умматов А.А. Пулатов Ф.А. – Тошкент 2018.
20.
Гандбол. Ж.А.Акрамов Ш.К.Павлов Ф.А.Абдурахманов. - Ташкент
2018
21.
Легкая атлетика. Б.Т. Хайдаров. - Ташкент 2018
22.
Контрольно-нормативные требования физической подготовки
спортсменов. О.В.Гончарова. –Ташкент 2018.
