Mavzu: Voleybolchilarga to’pni boshqarish texnikasini o’rgatish reja

To’pni o’yinga kiritish texnikasi
To’pni uyinga kiritish – uyinni boshlash yoki da’vom ettirish vosiasi bulsada, ayniksa, sungi yillarda, xujum texnikasi tizimidagalaba keltiruvchi asosiy malakaga aylanib bormokda.
To’pni uyinga kiritish bir necha turlardan iborat:

1. 
   Turga nisbatan tug’ri turib pastdan va yukoridan to’p kiritish.
   
2. 
   Turga nisbatan yon tomon bilan turib pastdan va yukoridan to’p kiritish.
   
3. 
   Yukoridan tugri va yon tomon bilan to’pga umuman aylanma xarakat bermasdan (planiruyuhaya podacha) to’p kiritish.
   

Yukorida kayd etilgandek, to’p kiritish turlari xar xil bulsada, ularning bir xil xususiyatlari mavjud, chunonchi dastlabki xolat chap (ung) oyoq bir kadam oraligida oldinda joylashadi xarakatlanishni dastlabki boskichida oyoqlar tizza kismidan bir oz etilgan buladi; chap kulda joylashgan to’pni; pastdan to’p kiritish taxminan to’p 25-50 sm balandlikga vertikal irg’itiladi: yukoridan to’p kiritishda:

• 
  to’p taxminan 1,0 m atrofida irgitiladi, bundan tashkari pastdan to’p kiritishda gavda oldiga bir oz bukilgan buladi, yukoridan to’p kiritishda esa gavda vertikal xolatda buladi: to’p irgitilishi bilanok tanani ogirlik arkazi orka omonga siljitladi, gavda va ung kul barobariga orka tomonga xarakatlanadi;
  
• 
  pastdan tugri turib to’p kiritishda ung ukl yerga nisbatan perpendikulyar ravishda orkaga siljitilib, sung irgitilgan to’pni shiddat bilan olidinga – balandga uriladi;
  
• 
  yukoridan tug’ri turib to’p kiritishda ung yukoriga vertikalkutarilgan xoladan orka tomonga xarakatlantirilib, tirsakdan bukiladi, sung kul yozilishi bilan bir katorda old tomonga shiddat bilan uriladi;
  
• 
  tananing ogirlik markazi old tomonga siljishi kerak;
  
• 
  yukoridan yon tomon bilan turgan xolatda to’p gavda ung tomonga egiladi, kul orkaga – pasta tushiriladi va katta shiddat bilan old tomonga xarakatlantirilib, vertikal xolatda irgitilgan to’p zarb bilan uriladi;
  
• 
  tugri va yon tomon bilan to’pni aylanma xarakatsiz kritishda zarba buruvchi kul to’pdan deyarli kiska oralikda buladi va zarba to’pni markaziy nutasiga tugri kelishi kerak.