O„zbekiston respublikasi oliy va o„ rta maxsus ta‟lim vazirligi samarqand davlat universiteti sport faoliyati va san‟at fakulteti

4-mashq.
 
O„yinchilar juft bo„lib, 10
-
12 metrlik masofa oralig„ida 
joylashib, to„pni bir
-
biriga har xil usullarda uzatadi:
 
-
yuqoriga, yonga keskin urib;
-
maydon yuzidan sakratish bilan;
-
joyidan yugurib borib;
-
bel orqasidan, bosh orqasidan uzatish.
5-mashq.
 
O„yinchilar oldinga, orqaga 3
-
4 metr masofa sakrab 
harakatlanib to„pni bir-biriga uzatadi. 
 
6-mashq. 
O„yinchilar orasidagi masofa 3
-
4 metr. O„yinchilar 
to„pni bir
-
biriga har xil harakat usullari bilan uzatadi. O„yinchi to„pni 
uzatganda chapga, orqaga, oldinga harakatlanish hisobiga sherigi bilan 
o„rtasidagi masofani o„zgartiradi, to„pni qabul qilgan o„yinchi birligi 
tuzulishini saqlashga harakat qilishi kerak.
 
7-mashq. 
O„yinchilar juft bo„lib to„pni bir
-
biriga har xil usullar 
bilan o„zlarining orqasidagi masofani oshirib va qisqartirib uzatadi.
8-mashq. 
Mashqlar juft bo„lib bajariladi. Har bir o„yinchi to„pga 
ega o„yinchilar orasidagi masofa 20 metr bo„lib, signal bo„yicha to„pni 
bir biriga yuqori kuch bilan uzatadi. 

---

72 
9-mashq. 
Mashqlar juft bo„lib bajariladi. O„yinchilar orasidagi 
masofa 15
-
17 metr. To„pga ega bo„lgan o„yinchi o„zining sherigiga 
uzatadi. To„p qabul qilgan o„yinchi sherigiga orqasi bilan burilib 
chalg„ituvchi harakatlar bajaradi va to„pni qaytarib sherigiga uzatadi.
10-mashq. 
O„yinchilar bir
-
biriga qarab 6
-
8 metrlik masofa 
oralig„ida tik holatda joylashadi. Har bir to„pga ega o„yinchi signal 
bo„yicha ikkitasi bir biriga qaragan yo„nalishda harakatlanib boshlaydi. 
Aylanasiga buriladi va to„pni yurgizish orqali dastlabki holatga qaytadi. 
So„ngra burilish bilan sakraganda yana to„pni bir