O„zbekiston respublikasi oliy va o„ rta maxsus ta‟lim vazirligi samarqand davlat universiteti sport faoliyati va san‟at fakulteti

-
rasm 
23-mashq.
 
6 ta o„yinchi aylana bo„ylab joylashib turadi. Ulardan 
biri markazda joylashadi. Markazdan tashqari barcha o„yinchilar, to„pga 
ega markaziy o„yinchi 180
0
ga burilib har bir sherigidan to„pni qabul 
qiladi va uni orqaga qaytaradi, uzatish jadalligini murabbiy boshqaradi.
24-mashq.
 
3 ta o„yinchi erkin otish chizig„ida va 1 ta o„yinchi esa 
darvozabon maydoni markazida joylashadi. O„yinchilar to„pni chiziqda 
turgan o„yinchiga har xil balanlikda o„ngdan chapga va chapdan o„ngga 
navbat bilan uzatadilar. Chiziqda turgan o„yinchi to„pni qabul qilib, uni 
tezda sherigiga qaytaradi.
25-mashq.
 
Dastlabki holat – o„yinchi oyoqlarni ochib devor 
yonida tik turadi. Bel orqasida o„ng qo„lda to„pni devorga chap yelkasi 
orqali otadi va uni ushlab oladi xuddi shuni chap qo„l bilan o„ng yelka 
orqali otib ushlab oladi. 
26-mashq.
 
Dastlabki holat – oyoqlarni ochib devor yonida 
orqachalab turish, to„pni ikki qo„l bilan bosh orqasidan devorga otish va 
burilmasdan to„pni ushlab olish (50
-
rasm). 
27-mashq. 
Dastlabki holat – xuddi shu 2 mashqdagi to„pni ikki 
qo„l bilan boshi orqasidan devorga otish va maydonga tegib ko„tarilgan 
to„pni ilib olish (51
-
rasm). 

---

75 
50
-
rasm 51
-
rasm 
28-mashq.
 
Dastlabki holat 
–
xuddi shu 3
-
mashqdagidek to„pni ikki 
qo„l bilan bosh orqali devorga uzatadi, burilib ko„tarilgan to„pni ushlab 
oladi. 
20-mashq. 
Dastlabki holat – qorin bilan polga yotadi, to„pni 
devorga otib tezda turadi va maydonga tegib ko„tarilgan to„pni ilib oladi. 
30-mashq.
 
O„yinchi ikkita to„pga egalik qilib devordan 3 m 
uzoqlikda turadi, to„pni uzatish va ilib olishni devordagi mo„ljalga urish 
bilan navbatma