Har tomonlama rivojlantirish tamoyili
Yüklə 234,2 Kb. Pdf görüntüsü
|
- Bu səhifədəki naviqasiya:
- Yordamchi mashqlar
- Maxsus tayyorgarlik
| Umumiy tayyorgarlik
mashqlariga sportchi organizmini har tomonlama funksional rivojlantirishga xizmat qiluvchi mashqlar kiradi. Ular tanlangan sport turi xususiyatlariga mos kelishi bilan birga, u bilan ma’lum bir qarama-qarshilikda turishi mumkin. Bunda faqat har tomonlama rivojlantirish vazifasi hal etiladi, xolos. Milliy kurashda sport gimnastikasidagi mashqlar (buyum bilan va buyumsiz, sherik bilan va sheriksiz, bir joyda va harakatda bajariladigan qo‘l, oyoqlarning turli harakatlari), yordamchi sport turlaridagi mashqlar (og‘ir atletika va yengil atletika, sport o‘yinlari, suzish, akrobatika va boshqalar). Yordamchi mashqlar u yoki bu sport faoliyatida kelgusida takomillashish uchun poydevor yaratuvchi maxsus harakatlarni o‘z ichiga oladi, mashqlarning bu guruhiga trenajerlar, maxsus moslamalarda, ya’ni gilam tashqarisida ishlash paytida kurashchining tezkor-kuch qobiliyatlarini oshirishga yordam beradigan vositalar kiradi. Shuningdek boshqa sport turlaridan olingan va kurashchining aerob hamda anaerob imkoniyatlarini oshirishga qaratilgan vositalar (kross yugurish, regbi va boshqalar) kiradi. Maxsus tayyorgarlik mashqlari yuqori malakali sportchilar mashg‘uloti tizimida markaziy o‘rinni egallaydi va musobaqa faoliyati elementlarini o‘z ichiga oladigan vositalar doirasini, shuningdek shakli, tuzilmasi va organizm funksional tizimi faoliyatini namoyon qilish xususiyati hamda sifatiga ko‘ra ularga yaqinlashtirilgan harakatlarni qamrab oladi. Milliy kurashda maxsus tayyorgarlik mashqlariga quyidagilar kiradi: 1. Yaqinlashtiruvchi mashqlar. Ular usullarning texnik tuzilmasini va uni amalga oshirish taktikasini egallash hamda takomillashtirishga yordam beradi. 55 2. Kurashchi uchun zarur bo‘lgan maxsus jismoniy sifatlarni rivojlantiruvchi mashqlar. 3. Ishorali mashqlar. Ular nafaqat usullarni bajarish texnikasini, balki ular bir ma’lum taktik ko‘rinishda (turli xil holatlardan, taktik tayyorgarlik usullarini ishora orqali ko‘rsatishdan so‘ng) qo‘llanilgan paytda ma’lum ma’noda uning taktikasini ham takomillashtirishga yordam beradi. Ishorali mashqlar jihozlarsiz va jihoz (kurash manekeni) bilan bajariladi. 4. Sherik bilan maxsus mashqlar. Kurash manekeni bilan mashqlar bajarishga qaraganda, sherik bilan bajariladigan mashqlar amalga oshirilayotgan texnik yoki taktik harakatning hamma qismlarini yanada chuqur his qilish imkonini beradi. Sherik bilan ishlash paytida berilgan harakat vaziyatini hamda zarur qarshilikni aniq qayta ko‘rsatib berish mumkin. Mashq bajarayotgan kurashchining oldida turgan vazifaga qarab, sherik bo‘sh, yarim kuch bilan yoki bor kuchi bilan qarshilik ko‘rsatishi mumkin. Shunday sherikni tanlash lozimki, uning qobiliyatlari, tayyorgarligi, bo‘yi, vazni sportchi oldiga qo‘yilgan vazifalarni hal etishga yordam berishi lozim. 5. O‘quv, o‘quv-mashg‘ulot va mashg‘ulot bellashuvlari. - O‘quv bellashuvi kurash texnikasi va taktikasi bo‘yicha yangi o‘quv materialini o‘zlashtirishga qaratilgan. Sherik bo‘sh yoki yarim kuchi bilan qarshilik ko‘rsatadi hamda bellashuv davomida vaqti-vaqti bilan (topshiriqqa binoan) kurashchiga usulni bajarish uchun qulay sharoitlarni yaratib turadi. O‘quv bellashuvining o‘ziga xos xususiyati yana shundan iboratki, u qandaydir bitta usul yoki usullar birikmasini egallashga qaratiladi. Agar harakat noaniq bajarilsa, bellashuvni to‘xtatish hamda kurashchiga yo‘l qo‘ygan xatosini ko‘rsatish lozim. - O‘quv-mashg‘ulot bellashuvlari asosan kurash texnikasi va taktikasini keyinchalik ham egallash hamda takomillashtirishga qaratilgan. U muayyan kamchiliklarni bartaraf etish, ma’lum bir jismoniy sifatlarni rivojlantirish, muayyan raqiblar bilan kurash olib borishning u yoki bu taktik manyovrlarini hosil qilishga qaratilgan 56 vazifalar bilan amalga oshiriladi. Ikkala kurashchi bir vaqtning o‘zida bellashish uchun vazifa olishi mumkin. Bellashuvlar turli formulalar bo‘yicha tuzilishi mumkin. Bellashuvni kurashchilar yo‘l qo‘ygan xatolarni ko‘rsatish uchun to‘xtatish mumkin, lekin bu ishni faqat o‘ta zarur hollarda bajarish lozim. - Mashg‘ulot bellashuvlari texnika, taktika, musobaqa sharoitlarida kurashchiga zarur bo‘ladigan jismoniy va boshqa sifatlarni rivojlantirishga qaratilgan. Mashg‘ulot bellashuvi yuqori sur’atda o‘tkaziladi. Hamma harakatlarni bajarish ularning to‘g‘ri bajarilishi ustidan to‘liq javobgarlik bilan o‘tadi. Biroq kurashchi, bellashuvni olib borayotib, mag‘lub bo‘lishdan cho‘chimasligi lozim. Qanday qilib bo‘lsa ham mag‘lubiyatdan o‘zini saqlab qolishga intilish oqibatida kurashchi, faqat himoyalanib, o‘zining eng yaxshi ko‘rgan usullari hamda qarshi usullarini takomillashtira olmaydi. Mashg‘ulot bellashuvlari ham vazifa bilan, ham vazifasiz (erkin bellashish) o‘tkazilishi mumkin. Bu yerda bellashuvning umumiy vaqti aniqlanadi hamda kurashchilar bellashuvni kurash qoidasi asosida olib boradilar. O‘quv va o‘quv-mashg‘ulot bellashuvlaridan farqli ravishda, mashg‘ulot bellashuvini ogohlantirish berish maqsadida to‘xtatish tavsiya qilinmaydi. Juda zarur bo‘lgan holda kamchiliklar bellashuv davomida aytib turiladi. Yüklə 234,2 Kb. Dostları ilə paylaş:
|