Mavzu: bodom turkumi

Kundalik iste'mol qilish darajasi: Tabiiy narsalardan maksimal darajada foydalanish uchun ko'p odamlar oziq-ovqat iste'mol qilish normalarini unutishadi. Har bir kun uchun muvozanatli menyu yaratish uchun mahsulotning kaloriya tarkibiga e'tibor berishni tavsiya etamiz.
Bodomning ozuqaviy qiymati yuqori: 100 gramm uchun 600 kkal.Sog'lom kattalar uchun 50 g (300 kkal) gacha olish kifoya, bu 10 ta yong'oqga to'g'ri keladi. Bolalar va ayollar dozani kuniga 5-7 yong'oqgacha kamaytirishlari kerak.
Bodomning zarari va foydalanishga qarshi ko'rsatmalar:
Boshqa har qanday mahsulot singari, bodom ham kontrendikatsiyaga ega:

1. 
   Protein jiddiy allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Agar yong'oq allergiyasi alomatlari bo'lsa, siz bodomsimon barcha taomlarni (bodom yog'i, sut, maydalangan bo'laklarni va boshqalarni ham) iste'mol qilishdan bosh tortishingiz kerak.
   
2. 
   Semirish uchun bodom tavsiya etilmaydi. Mahsulotning yuqori kaloriya miqdori darhol uni taqiqlangan ovqatlar ro'yxatiga kiritadi. Ammo og'irlik tusha boshlagach, kuniga bir nechta yong'oq shaklni tezroq tiklashga yordam beradi. Albatta, faol hayot tarzi va sportga bo'ysunadi.
   
3. 
   Buzilgan yoki pishmagan ovqatlar qabul qilinmasligi kerak. Xavf jiddiy: pishmagan yadrolarda siyanid yoki mog'or va eski yong'oqlarda xiralashish intensiv davolanishga olib keladi.
   
4. 
   Kundalik dozadan oshmang. Dozani oshirib yuborish nafaqat ortiqcha vaznga, balki taxikardiya, bosh og'rig'iga ham olib keladi.
   

Bodomning inson tanasiga ta'siri: Biz bodomning foydali xususiyatlari haqida suhbatlashdik, endi nuanslarga to'xtalamiz. Keling, ushbu mahsulotning ayollar va erkaklar sog'lig'i uchun ahamiyati haqida gapiraylik.
Ayollar bodomni xushbo'y hidi va nozik ta'mi uchun qadrlashadi: uyda pishirishda bu yong'oqlar zarba berishdi. Va agar yaqinlaringizni foydali va mazali desert bilan xursand qilishni istasangiz, uy qurgan bodom pishiriqlarini tayyorlang.
Ammo bu yong'oqlarning afzalliklari faqat pishirish bilan cheklanmaydi: bodom yog'i uzoq vaqtdan beri uy kosmetologiyasida alohida o'rin tutgan. Bu bo'yanishni olib tashlash, muammoli terini yumshatish va sochlarni davolash uchun ajoyib vosita.
Yong'oqlar maxsus davrda ayollar uchun foydalidir: homilador ayollar tarkibida temir, E vitamini, rux, kaltsiy ko'pligi sababli dietaga bodom qo'shilishi tavsiya etiladi.
Shaklni yaxshilash va mushak massasini oshirish uchun bodomning yuqorida aytib o'tilgan xususiyatlari. Ammo nafaqat bu omillar yong'oqni zamonaviy odamning ovqatlanishida ajralmas elementga aylantiradi.