B a L o ğ L a n q u L i y e V
Yüklə 3,45 Mb. Pdf görüntüsü
|
- Bu səhifədəki naviqasiya:
- Şəkil 84. şəkil 85.
- Şəkil 89. Arxası üstə krol üzmə üsulu.
- Şəkil 90. Brass üzmə üsulunun texnikası.
- Delfin (Batterflyay) üzmə üsulu
- Şəkil 91. Delfin üzmə üsulu.
- Suda boğulana ilk yardım.
- Birincisi
394
Şəkil 84. şəkil 85.
Şəkil 86. şəkil 87.
Arxası üstə krol üzmə üsulu.
Olimpiya oyunlarının proqramına arxasıüstə krol üzmə üsuluda daxildir. Yarış kişi və qadınlar arasında 100 və 200m məsafəyə keçirilir. Həmin üsul ilə kompleks üzgüçülük və quraşdırılmış (uyğunlaşdırılmış) üzgüçülük yarışı məsafələrində istifadə olunur. Arxası üstə krol üzmə üsulunda qollar növbə ilə avar çəkir. Qıçlar isə növbə ilə yuxarı və aşağıya hərəkət etdirilir (şəkil 89).
Brass üzmə üsulu da Olimpiya oyunları proqramına daxildir. 100 və 395
200m məsafə üzrə çox böyük tətbiqi əhəmiyyətə malikdir. Bu idman üsulu ilə üzərkən adam özünü yüngül və rahat hiss edir, paltarda daha uzaq məsafəyə üzə bilir. Bərk külək əsdiyi dövrdə brassla digər üzgüçülük növlərinə nisbətən daha məqsədə müvafiq hərəkət etmək olur. Şəkil 88. Sinə üstə krol üzmə üsulu.
Şəkil 89. Arxası üstə krol üzmə üsulu. Brass üzmə üsulunda idmançı sinə üstə suda uzanır, çiyinləri isə suyun üst təbəqəsinə paralel olur. Hər iki qolu eyni vaxtda simmetrik şəkildə hərəkət edir. Avar çəkmə zamanı isə qollar suyun altı və ya üstü ilə arxaya hərəkət etdirilir. Sonra qollar suyun altı ilə irəliyə aparılır. Qıçlar eyni vaxtda və simmetrik olaraq daima 396
suyun altında hərəkət etdirilir. Qıçlar ilk vəziyyətdən sonra çevirilərək bir- birindən ayrılır sonra da arxaya bərk və cəld təkan vurularaq bir-birinə yaxınlaşdırılır (düzəlir). Brass üzmə üsulunda bədənin irəli getməsində qıç hərəkətlərin düzgün icrası mühüm əhəmiyyət kəsb edir. Buna görə də həmin hərəkətlərin lazımi səviyyədə yerinə yetirilməsinə fikir vermək lazımdır.
Bilirsinizmi brass üzmə üsulunda ilk vəziyyət necə olur? İlk vəziyyətdə sinəsi üstə üfüqi vəziyyətdə suda uzanmaqla bərabər, eləcə də baş alına qədər suya salınmış, qıçlar isə arxada düz suyun üst təbəqəsinə yaxın, barmaqlar bir-birinə sıxılır. Avar çəkmədən əvvəl baş qaldırılır və nəfəs alınır. 90-cı şəkildən də brass üzmə üsulunun texnikasını müşahidə etmək olar.
Delfin üzmə üsulunda da baş suya salınır, sinə üstə üfüqi uzanmış vəziyyətdə olur. Üzmə dövründə bu vəziyyət dəyişir. Delfin üzmə üsulunda qıçlar yuxarıdan aşağı hərəkət etdirilir. Burada da təkan vurmaya diqqəti artırmalıdır. Təkanvurma diz oynağında başlayır. Topuq-baldır oynağında isə açılaraq başa
çatır. Sonra
təkanvurma məqsədilə hazırlıq hərəkəti yerinə yetirilir. Delfin üzmə
üsulunda qollarla avar çəkilir. Qollar avar çəkmə 397
vaxtı suda olur. Avar çəkmə bitirdikdən sonra təkan vurulur. Baş sudan çıxarıldıqda nəfəs alınır. 91-ci şəkildən isə delfin üzmə üsulunun yandan və öndən görünüşünü müşahidə edin.
Şəkil 91. Delfin üzmə üsulu.
yardım göstərmək qaydaları Həmin
qaydaların «Vətənin müdafiəsinə hazıram» kompleksinin sınaq normativlərinə daxil olduğunu və insanlar üçün mühüm həyatı əhəmiyyətini nəzərə alaraq onları şəkillər vasitəsi ilə əyaniləşdirməyi və bəzən də qısa olsa da izahını verməyi faydalı hesab edirik.
Müşahidələr göstərir ki, əhalinin müəyyən bir qrupu suda təhlükəsizlik qaydalarını bilmədiyinə görə müəyyən bir qrupu isə qaydalara məhəl qoymadıqları səbəbdən gözlənilməz bədbəxt hadisələrlə üzləşirlər. Zərərçəkmişlərə iki baxımdan kömək göstərilməsinə ehtiyac duyulur. Birincisi boğulanı xilasetmə ilə, ikincisi suda boğulanı xilas edildikdən sonra ona ilk yardım etməklə əlaqədardır. Birinci haqqında nəyi demək olar?yəni suda boğulanı sudan necə çıxarmaq lazımdır. Xilasetmənin bir sıra şərtləri vardır. Yəni zərərçəkənin suyun sahilinə yaxın bir yerdə boğulduğunu və ya sahildən uzaq bir sahədə boğulduğunu nəzərə alıb hər hansı bir tədbir
Yüklə 3,45 Mb. Dostları ilə paylaş:
|