ZİNDELİK VE İDEAL SAĞLIĞA GİDEN BASİT YOL 269
manzaraya benzetebilirsiniz.
Bu durum da, çukur bir yerden bir tepe
nin zirvesine kadar olan mesafe, topu bir sonraki çukur bölgeye götür
mek (yani istikrarlı bir durumdan diğer bir istikrarlı durum a getirmek)
amacıyla tepeden aşırtmanız için ne kadar enerji gerektiğini gösterir.
Standford Üniversite’sinde çocuk doktoru ve önde gelen mikrobiyolog
lardan
David Relman, bağırsaklardaki en istikrarlı durum ların —vadi
lerin ve en belirgin çukurların— ya ideal sağlığı ya da kronik hastalığı
yansıttığını söylüyor.
Bağırsaklarınızdaki mikrobiyomun manzarasını tıpkı
doğal man
zaraları şekillendiren etkenler gibi çok sayıda etken belirler. Önemli bir
etken, genetik yapınızvebu genlerin hayatın erken döneminde yaşanan
deneyim ler aracılığıyla iyi ya da kötü şekilde değişime uğramasıdır.
Bağışıklık sisteminizin
işlevleri de önemlidir; yeme alışkanlıklarınız,
yaşam tarzınız ve zihinsel alışkanlıklarınızı yansıtan kendinize özgü
bağırsak tepkileriniz de aynı şekilde önemli rol oynar.
Bağırsak mikrobiyotasının bileşimi ile ilgili olarak sınırlı sayıda uzun
süreli çalışma yapılmıştır. Bu çalışmalar, beslenme alışkanlıklarındaki
değişikliklerin, bağışıklık sisteminin işleyişinin ve özellikle antibiyotikler
olmak üzere ilaç kullanımının mikrobiyotayı bir duru m d an
başka bir
durum a dönüştürebileceğini göstermiştir. Bu dönüşümler, bazen geçi
cidir ve hızla önceki sağlıklı durum a geri dönülür. Bazen de kalıcı olup
kronik hastalıklara neden olabilirler.
Bu yüzden, bağırsaklarınızdaki
mikropların oluşturduğu manzaraya bağlı olarak, bir bağırsak enfek
siyonunu takiben uzun süren sindirim rahatsızlığı oluşabilir veya tatlı
yedikten sonra kan şekerinizde sağlıksız sıçramalar görülebilir.
Bu mik
robiyal manzara, sağlıklı bir beslenme tarzına geçmenin veya probiyotik
aliminin kimlere daha fazla yarar sağlayacağını ve antibiyotik tedavisine
kimlerin daha hassas olacağını belirleyebilir.
