Dr. Emeran Mayer Beyin-Bağırsak

horm onunun miktarını düzenleyerek zinde olm anızda çok önem li bir
rol oynar. Kortizol, norm al gü nlük dalgalanmalarıyla yağ, protein ve
karbonhidrat metabolizmasını düzenleyerek bağışıklık sistemini kont­
rol altında tutmaya yardımcı olur.

---

5 4
 
BEYİNBAĞIRSAK BAĞLANTISI
N e var ki stres programı etkinleştiğinde, CRF-kortizol düzeylerinde
belirgin bir artış olur. Stres altındayken, beyninizde ilk tepki veren böl­
ge, yaşamsal işlevlerinizi kontrol eden veC R F ’nin ana üretim yeri olan
hipotalamustur. Kimyasal bir aracı sayesinde, CRF salını mini, kortizol
pompalamaya başlayan böbrek üstü bezlerinin etkinleşmesi izler ve böy-
lece kortizolün kan dolaşım ındaki düzeyi artarak m etabolik talepteki
beklenen artış için vücudu hazırlar.
Stresin ana şalteri olan CRF, hipotalam ustan salgılandıktan sonra
yakınlardaki başka bir beyin bölgesine, kaygı ya da korku hissini tetik-
leyen amigdalaya yayılır. A m igdalanın bu şekilde harekete geçirilmesi
vücutta kalp çarpıntısı, avuç içlerinde terleme ve sindirim sistem inin
içeriğini bir an önce atma isteği olarak kendini gösterir.
Sindirim sisteminizdeki stres kaynaklı bu değişiklikler, bir yemeğin
tadını çıkarmanın en ideal yolu gibi gözükmeyebilir, zaten öyle de de­
ğildir. Bundan sonra, özellikle stresli geçen bir günün ortasında abartılı
bir öğle yemeğinin iyi bir fikir olmayabileceğini unutmayın.
Daha rahat bir hâldeyken yemek yeseniz bile, yemekte nahoş bir ba­
ğırsak tepkisi yaşama olasılığınız her zaman vardır. Duygusal bir motor
program tetiklendiğinde, etkileri saatler boyu, hatta bazen yıllarca sü­
rebilir. Düşüncelerim iz, geçm iş olayların anılan ve gelecekten beklen­