Kurikulum 2013- №3 Kur qxd

108
Kurikulum. 2013. №3
Fiziki tәrbiyә
(5-ci sinif)
Mövzu:
Qüvvә qabiliyyәtinin tәkmil lәş -
diril mәsi. 
Mәqsәd:
–
Qüvvә qabiliyyәtini inkişaf etdirәn
ümu    minkişaf  hәrәkәtlәri  haqqında    infor ma -
si ya  verir.
–
Qüvvә qabiliyyәtini inkişaf etdirәn
oyun ları vә komplekslәri icra edir.
–
Qüvvә hәrәkәtlәrini yerinә yetirәrkәn
mәqbul davranış nümayiş etdirir.
Resurslar: 
Qüvvә qabiliyyәtinin inkişafına yönәlmiş
hәrәkәt vә oyunları özündә әks etdirәn tab lo -
lar, içi doldurulmuş kubiklәr, gimnastika
halqaları, şagird nailiyyәtlәrinin qiy 
mәt 
lәn 
-
diril mәsi cәdvәli, fit.
Dәrsin müddәti 45 dәqiqә
Giriş hissә (3-5 dәq.)
Şagirdlәrin vә müәllimin üzündәki tәbәs -
süm dәrsin әvvәlindәn sonuna qә dәr yaxşı әh -
vali-ruhiyyә yaratmalıdır. Şagirdlәrin diqqәti -
ni, әhvali-ru 
hiyyәsini, dәrsә marağını artır 
-
maq, dәrsin emo 
sional fonunu yüksәltmәk
üçün müәyyәn va sitәlәrdәn istifadә edirәm.
Dәrsin әvvәlindә şagirdlәrin aşağıdakı
ma 
h 
nı 
nı oxumaları onlarda yaxşı әhvali-ru 
-
hiy  yә  yaradır.
Yığışmışıq biz bu gün
Oynamağa, yarışmağa,
Ona görә var hәvәsimiz
Qaçmağa, mayallaq aşmağa.
Hәr misradan sonra 1, 2, 3, 4 demәklә şa -
gird lәr eyni vaxtda qollar irәli, әllәr çiyindә,
qol lar yuxarı vә qollar aşağı hәrәkәtlәrini icra
edir lәr.
Bir cәrgәdә düzülüş, raport.
Sual.
Qüvvәli olmaq, mәqsәdinә çatmaq
üçün hansı hәrәkәtlәri vә oyunları icra etmәk
lazımdır?
Dәrsdә yerinә yetirilәn hәrәkәtlәr vә
oyun   ların qüvvәnin inkişafına kömәk etmәsi,
hәrә   kәtlәrin vә oyunların icra qaydaları, tәh -
lü kәsizlik qaydaları, komandalı fәaliyyәt za -
ma nı mәnәvi dәstәyin әhәmiyyәti, sıx әmәk -
daşlığın vacibliyi, uğurlu nәticә әldә olun ma -
s ı üçün nizam-intizam qaydalarına әmәl olun -
ması haqqında mәlumat verirәm. 
Hazırlayıcı hissә (8-10 dәq.)
Ümuminkişaf  hәrәkәtlәri:
I hәrәkәt.
Çıxış vәziyyәti – әsas duruş.
1 sayda – qollar yanlarda;
2 sayda – әllәr çiyindә;
3 sayda – qollar yuxarı;
4 sayda – çıxış vәziyyәti.
Qolları yuxarı qaldıran zaman pәncә
üzәrinә qalxmaq, nәfәs almaq.
Qolları aşağı salanda pәncә-daban üzә ri -
nә keçmәk vә nәfәsi buraxmaq.
ДЯРС НЦМУНЯЛЯРИ
ŞAKİR QULİYEV
Bakı şәhәri 236 №-li tam orta mәktәbin 
fiziki tәrbiyә müәllimi

---

109
Kurikulum. 2013. №3
Dәrs nümunәlәri
II hәrәkәt.
Çıxış vәziyyәti – qollar dirsәkdәn bükülü
sinә  qar şı sın da.
1 sayda – qolları dirsәkdәn bükülü vә ziy -
yәt 
 
dә, arxaya dartmalı, kürәklәri bir-birinә
ya xın laşdırmalı;
2 sayda – qolları çıxış vәziyyәtinә gә tir -
mә li;
3 sayda – gövdәni sola döndәrmәklә qol -
la rı dirsәkdәn tam açmalı (ovuclar yuxarı ba -
xır);
4 sayda – qolları çıxış vәziyyәtinә gә tir -
mәli.
Növbәti 1-4 sayda hәrәkәti әks tәrәfә
dönmәklә icra etmәk.
1-3 sayda – nәfәs almalı
2-4 sayda – nәfәsi buraxmalı
III hәrәkәt.
Çıxış vәziyyәti – ayaqlar aralı, qollar yu -
xa rı.
1 sayda – sağ ayaqla hücum addımı at -
maq, qollar yanlarda;
2 sayda – çıxış vәziyyәti;
3 sayda – sol ayaqla hücum addımı
atmaq, qol lar irәli;
4 sayda – çıxış vәziyyәti.
Sağ ayağı bükәndә, solu düz saxlamaq,
da banları döşәmәdәn götürmәmәk.
Sol ayağı bükәndә, sağı düz saxlamaq,
da banları döşәmәdәn götürmәmәk.
IV  hәrәkәt.
Çıxış vәziyyәti – әllәr beldә.
1 sayda – qollar yanlarda;
2 sayda – dayaqlı oturuş, әllәr dizlәrdәn
tutur;
3 sayda – qalxaraq qollar irәli;
4 sayda – çıxış vәziyyәti.
Hәrәkәti 3-4 dәfә tәkrar etmәk, tәnәffüs
sәrbәstdir.
V hәrәkәt
Çıxış vәziyyәti – dayaqlı oturuş.
1 sayda – qalxmaq, qollar yuxarı, sol
ayaq arxada, pәncә üzәrindә;
2 sayda – çıxış vәziyyәti;
3 sayda – qalxmaq, qollar yuxarı, sağ
ayaq arxada, pәncә üzәrindә;
4 sayda – çıxış vәziyyәti.
Qalxarkәn bәdәni tam açmalı, ayaq
arxada düz olmalı, dәrindәn nәfәs almalı.
Çıxış vәziyyәtinә qayıdanda nәfәsi buraxmalı. 
VI hәrәkәt
Çıxış vәziyyәti – ayaqlar düz vәziyyәtdә
oturma, әl lәr lә arxada dayaq.
1 sayda – ayaqları dizdәn bükmәk;
2 sayda – bucaqla oturma, ayaqlar döşә -
mә dәn yuxarı qalxır;

---

110
Kurikulum. 2013. №3
Şakir Quliyev
3 sayda – ayaqları dizdәn bükmәk;
4 sayda – çıxış vәziyyәti.
VII hәrәkәt
Çıxış vәziyyәti – әsas duruş.
1 sayda – hoppanaraq ayaqlar aralı, qol-
lar yanlarda;
2 sayda – hoppanaraq ayaqlar bir yerdә,
әllәr çiyindә;
3 sayda – hoppanaraq  ayaqlar aralı, qol-
lar yuxarıda;
4 sayda – hoppanaraq  çıxış vәziyyәtini
almaq.
Tәnәffüz müntәzәmdir.
Əsas hissә (20-25dәq.)
Hazırlayıcı hәrәkәtlәr:
1.
Əsas duruşdan divara
is  tinad vә ondan bilәklә itә lәn -
mә;
2.
Bükülü ayaqlarla uzan -
maq la arxada dayaq. Ayaqlar
irә li, dayaqda irәlilәmә. Ayaq -
la 
rın vә әllәrin çarpaz yer 
dә 
-
yiş  mәsi  (Hörümçәk  yerişi).
3. 
İrәli әyilәrәk әllәrlә dö şә -
 mәyә istinad etmәk, ay aq ları ya -
rım bükmәk. Növbә  ilә hәr iki әl
vә ayaq 
la tәkan vuraraq dov 
-
şan sa yağı  hoppanmaq.
4.
Cütlüklәrin kürәklәri  bir-
bi ri nә  söykәnmәklә  qol la rı  ar xa -
 da  bir-birinә  ke çi ri lir.  Növbә  ilә
biri digәrini belinә qaldırır.
5.
Uzanaraq arxada gim-
nastika skamyasına dayaqlan 
-
maq  la qolların bükülüb açılma -
sı. 
6.
Oturuşda irәlilәmәk – әl -
lәr baş arxasında. Bәdәnin ağır -
lı ğını bir ayaqdan digәrinә ke -
çir mәklә oturuşda irәlilәmәk.
Əsas hәrәkәtlәr: 
Milli oyunlarımız xalqımızın mәnәvi
varlığını yaşadır. Uşaq hәyatını oyunsuz tә -
sәv vür etmәk olmaz. Oyun uşaq orqanizmini
möhkәmlәndirir, sinir sisteminin  fәaliyyәtini
tәk mil lәş dirir, fiziki inkişafa kömәk edir, әzә -
lә qüv vә sini artırır, onları әmәyә vә vәtә nin
mü da fiә sinә hazırlayır,  ümumi fiziki ha zır lı -
ğı yüksәldir, onlarda mәrdlik, mübarizlik,
hәssaslıq kimi әxlaqi key 
fiyyәtlәr tәrbiyә
edir.                      
Ənzәli oyunu. 
Şagirdlәr 2 dәstәyә bölü -
nә rәk bir-birindәn 15 metr aralı üzbәüz xәttin
arxasında 2 cәrgәdә düzlәnirlәr. Hәr koman-
danın başçısı seçilir. Püşk yolu ilә mahnının
oxunmasını kimin birinci sәslәn dir mәyi mü -
әy yәnlәşdirilir.
A dәstәsi:
Göydә nә var, göy muncuğu,
Yerdә nә var, yer muncuğu.
Adın nәdir – Çarxana,
Mәni belinә qaldırsana.
Digәr dәstәnin üzvlәri qaça-qaça gәlib
kü rәklәrini  ikinci  komanda  üzvlәrinә  söy kә -
yib qollarını bir-birinә keçirib, onları belinә

---