O„zbekiston respublikasi oliy va o„rta maxsus ta‟lim vazirligi

RITMIK GIMNASTIKA 
Vazifalari, vositalari, mazmuni
 
Ritmik gimnastika gimnastikaning sog‗lomlashtiruvchi turiga kiradi. 
Uning asosiy mazmunini URMlar, yugurish, sakrash, raqs elementlari tashkil 
qilib, asosan o‗zluksiz usulda oxanglar-ritmik mo‗zika jo‗rligida ijro etladi. 

---

100 
Ritmik gimnastika maxsus mashqlarning anketasini tashkil qilib, 
shug‗ullanuvchilarning sog‗ligini yaxshilaydi kayfiyatini oshiradi, muskul 
harakatidan roxat bag‗shlaydi, nerv sistemasining tonusini oshiradi. 
Buning xammasi kishining sog‗ligini mustaxkamlaydi, ish qobiliyatini 
oshiradi. Ritmik gimnastika bilan xamma xam shug‗ullanishi mumkin, u yuqori 
samarali ta‘sirko‗rsatadi va qiziqarlidir. 
Ritmik gimnastika mashqlari tananing barcha qismlari va chaqqonlik, 
egiluvchanlik va bardoshlik kabi jismoniy sifatlarning rivojlanishiga ta‘sir 
ko‗rsatadi. 
Mo‗zika 
jo‗rligi 
harakat 
ritmiga 
ta‘sir 
ko‗rsatib, 
shug‗ullanuvchilarning ruxiy xolatini ko‗taradi. SHug‗ullanuvchilar harakatni 
keskinroq qilishga harakat qilishadi bu esa ularning organizmiga ta‘sirini 
oshiradi.
Ritmik gimnastika atletik rivojlanishga qaratilgan bo‗lishi mumkin, 
bunda mashqlar bardoshlik, kuch va qayishqoqlikni rivojlantirishga qaratilgan 
bo‗ladi. Ritmik gimnastika komplekslari ko‗proq raqs harakatlaridan iborat 
bo‗lib, xotin-qizlarning raqslarga bo‗lgan extiyojini qondiradi. 
Gimnastika komplekslari o‗z xususiyatiga ega. Birinchidan, bu 
komplekslarda aerobik xususiyatlarga ega bo‗lgan (yugurish, sakrashlar) 
harakatlar va shuningdek cho‗zish, qayishqoqlik, bo‗g‗in harakatlarini 
oshiruvchi mashqlar qo‗llaniladi. 
Ikkinchidan, muzika jo‗rligi uchun faqat disko oxanglarigina emas, 
milliy kompozitorlarning muzikalari va xalqlar raqslari qo‗llaniladi. CHiroyli 
harakat shakllantirish bilan birga biz kishining ruhiy dunyosiga ta‘sir 
ko‗rsatamiz. SHuning uchun yosh kishini tarbiyalashda kishilarning dam olishi 
uchun samarali vositadir.