X 0 thpahhmycta X, k a m /l a ujhhh r

«yaSHASH UCHUn O‘qIyMIz»

Hatto xotirani tiklashning maxsus texnikasi va buni o‘rga- tishning yo‘llarini bilmasdan turib ham bizning maslahati- mizga amal qilgan holda siz o‘z xotirangizni yaxshilab olishin- giz mumkin.

O‘zingiz eshitayotgan, o‘qiyotgan va ko‘ra- yotgan narsa, hodisalardan o‘zingizga rang- li, ko‘lamli va emotsional assotsiatsiyalar- ni tuzing. Ular bosh miyangizning o‘ng yarim sharida avtomatik ravishda qayd qilinib qoladi.
Lotincha bu aforizm allaqachon ko‘pchilik uchun qonunga aylanib bo‘lgan. Agar siz qo‘- lingizga ushbu kitobni olgan bo‘lsangiz, u siz uchun ham shunday qonunga aylanadi. Siz bu jarayonda eng ko‘p huzur ko‘rib va uni bir umrga eslab qolib, o‘qishning mufassal kur- sini o‘tashingiz kerak.
Eslab qolayotgan narsalaringizning ham- masini (taxminan bo‘lsa ham) tartibga so-
lishga harakat qiling. Shunday qilsangiz, bu material toifalarga ajratilmagan, sa- ralangan bo‘lsa ham asta-sekin sizning xo- tirangizga o‘tirib va chap yarim sharda qayd qilina boshlaydi.
Shu usul bilan siz miyangizning o‘ng yarim sharidagi fantaziyangizni uyg‘otasiz va his-tuyg‘ularingiz hamda ijodiy kuchlarin- gizni rivojlantirasiz. Yillar o‘tishi bi- lan sizda o‘z fikrlaringizni katta hajmda- gi tasvirlarda aks ettirish qobiliyati uyg‘o- nadi va yana hayotga qaytadi.
Miya ikkala yarim sharining bir vaqtda ha- rakatga keltirilishi – hodisa va predmetlar- ni chap yarim sharda eslab qolish kabi namoyon bo‘lgan qobiliyatlaringiz bilan birgalikda miyaning rivojlanishi uchun turtki bo‘ladi.

AxbOROt qAbUl qIlISH tURlARI

Axborotni olish, qayta ishlash va qayta tiklash – eslab qolish uchun juda muhim. U esa o‘z navbatida qabul qilish turi- ga bog‘liqdir.
Shuning uchun siz ularning ko‘rinishlari bilan tanishishingiz zarur.
Axborotni idrok qilish (qabullash)ning turli xil turlari bor. Bular: vizual, audi- tiv, motor va emotsional turlardir.
Xotirani mustahkamlash mashqlari idrok qilishning qaysi turi aynan sizni tav- siflashini ko‘rsatib beradi. Bunda sanab o‘tilgan turlardan birortasi sizga mos keli- shini bilish zarur. Agar siz quyidagilarni bilib olsangiz xotirani mustahkamlash mashqlarini bajarishda qiynalmaysiz.


Vizual tur
tavsiya etilayotgan mashqlarni bajaring va o‘zingizning vizual qobiliyatlaringiz- ni mustahkamlang. Ammo bunda ko‘zlarin- gizning diqqat-eʼtiborini imkon qadar pasaytirmang. Xonangiz devorlaridagi rasmlar, predmetlar, mebellarning rangla- ri va bo‘yoqlarining uyg‘unligiga, bularning ko‘rishga taʼsir etishiga diqqatingizni qarating. televizor qanday ishlayapti? Uning ekraniga qaraganingizda uyqungiz uchyaptimi? Bu sizga boshqa oila aʼzola- ringizga qaraganda kuchliroq taʼsir qi- ladimi? Sizga ish joyingizda istirohat bog‘ining atrofi va ko‘m-ko‘k o‘simliklari hamda daraxtlari ko‘rinib turishi, yoqishi haqiqatga yaqinroq. Bu
sizga ko‘p narsani yodda saqlash imkonini bera- di. Sizni o‘rab turgan sharoitga munosabatin- gizni qayd qilib borish zarur bo‘ladi. Yozuvchilar to‘plagan axborotni mos
keladigan lug‘at shaklida mujassamlashti- ra borib, ko‘ziga nima tushsa, eslab qolish- ga harakat qiladi.