A qodiriy nomidagi jizzax davlat pedagogika instituti jismoniy madaniyat fakulteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedra

2. Sog'lomlashtirish:

Barmoqlar gimnastikasi;

Ko'zlar uchun mashq qilish;

Badiiy gimnastika;

Raqsdan farqli o'laroq, ritmik jismoniy daqiqalarda harakatlar aniqroq, ishlab chiqilgan bo'lishi kerak. Ko'pincha ritmik jismoniy daqiqalar hisobidan amalga oshiriladi.

Raqs gimnastikasi.

Ushbu jismoniy daqiqalar qiziqarli, chunki ular quvnoq bolalar musiqasi bilan ijro etiladi, harakatlar o'zboshimchalik bilan amalga oshiriladi.

3. Motor-nutq:

Artikulyatsion gimnastika;

Nafas olish mashqlari.

Ushbu guruhga nafas olish va artikulyatsiya mashqlari kiradi.

Bu tovushlarni almashtirish, navbatma-navbat nafas olish, uzoq nafas olish va nafas chiqarish mashqlari, "to'pni puflash" mashqlari.

4. Kognitiv:

Ta'lim o'yinlari,

Psixogimnastika;

Yuz ifodalari yordamida quvnoqlik va xafagarchilikning almashinuvi, har xil hissiy holatlarning ifodalanishi, jismoniy mashqlar.

Didaktik o'yinlar, motorli harakatlar, turish vazifalari.

5. Ijodiy:

Rolli o'yinlar;

Aql uchun gimnastika;

"Svetofor" o'yini, qizil chiroq - bolalar turishadi, sariq - stolda o'tirishadi, yashil - joyida yurishadi.

- « Jonli tabiat, jonsiz "," Daraxt, buta, o't "," Juft, g'alati ".

Jismoniy daqiqaga ma'lum bir mushak guruhidan charchoqni ketkazishga qaratilgan aqliy faoliyat elementlari va mashqlar kiradi, masalan: 3 + 2 kabi ko'p o'tirib, boshingizni chapga 9 - 5 marta burang.

Boshlang'ich sinf o'quvchilari uchun jismoniy tarbiya bolaning tanasining turli qismlariga - orqa, bo'yin, elkalariga, qo'llariga, oyoqlariga yo'naltirilishi kerak. Hammasi u o'tkaziladigan darsning intensivligiga, shuningdek charchoq sohasiga bog'liq. Agar bolalar ko'p yozgan yoki chizgan bo'lsa, unda qo'llarni bo'shatish uchun mashq qilish kerak. Agar darsda siz juda ko'p egilishingiz kerak bo'lsa, matnni ko'zlaringiz bilan kuzatib boring - bo'yin muskullaridagi kuchlanishni yumshatish uchun mashqlar kerak elka qo'shilishi... Va, albatta, ko'zlar uchun har doim kamida bir oz gimnastika kerak.

6. Dam olish:

Kuchlanish bilan birga yengillik. Sokin chiroyli musiqa dam olish uchun bir lahza sifatida ishlatilishi mumkin. Sinfdagi musiqa tovushi sizni tinchlantirish, asabiy taranglikni engillashtirish imkoniyatini beradi. Musiqa targ'ib qiladi yaxshi kayfiyat, sog'liqqa ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bunday jismoniy daqiqalar uchun tabiat tovushlarining yozuvlari mos keladi. Jismoniy daqiqalarda siz ko'zingizni yumishingiz mumkin.

Boshlang'ich sinflarda jismoniy tarbiya muhim rol o'ynaydi, ular stressni, charchoqni uzoq vaqt stolda o'tirishdan xalos qiladi, yangi quvvat oladi, eshitish organlari tiklanishiga yordam beradi va nafas olishni faollashtiradi. Ular shuningdek, bolalarning hissiy kayfiyatini, ishni davom ettirish istagini, oxirigacha tugatishni xohlaydilar.

Jismoniy tarbiya daqiqalari - qisqa muddatli jismoniy mashqlar - o'rta, katta va tayyorgarlik guruhlarida sinflar orasidagi tanaffus paytida, shuningdek intellektual taranglikni talab qiladigan darslar jarayonida (nutqni rivojlantirish, rasm chizish, matematik va boshqalar) amalga oshiriladi.

Jismoniy tarbiya daqiqasi faol dam olish shakli sifatida harakatsiz harakatlar paytida, maktabgacha yoshdagi bolalar bilan,hamda maktabda dars jarayonlari vaqtida keng qo'llaniladi.