O zbekiston respublikasi

225
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567
O‘quv dasturi
sakrash. Oldin quruqlikda, so`ng suvda erkin suzish usulida qo`l va oyoq
harakatlari.  Narsalar  orasidan bolalar  velosi pedida   uchishlar.   Bad-
minton,  "Laylak va qurbaqalar", "Dengiz jangi".
Uyga beriladigan topshiriqlar:
1. Arg`amchilarda turli sakrashlar.
2. Mustaqil bajarish uchun 2-3 mashq tuzish.
3. "Sehrli nuqtalar"ni bilish va qo`llash.
2-SINF
Jismoniy tarbiya
 68 soat (haftasiga 2 soat)
GIMNASTIKA
Umumrivojlantiruvchi mashqlar.
Qomatni to`g`ri shakllantirish uchun qo`l, oyoq mashqlarini
bajarishda turli holatlarni to`g`ri bajarish. Saf mashqlarini bajarish.
Mashqlar majmuasini buyumsiz va buyumlar bilan bajarish. Gimnastik
narvon yonida, gimnastik tayoqchalar, arg`amchilar, kichik to`plar,
qum solingan xaltachalar bilan mashq bajarish.
AKROBATIKA
 G`ujanak bo`lib o`tirish, oldinga o`mbaloq oshish, kuraklarda tik
turish, yon tomonga o`mbaloq oshish, "ko`prik" hosil qilish, qorin
bilan yotgan holda ikki oyoq uchini qo`l bilan ushlab, kerishish. Bir
oyoqda turib, qo`llarni yonga uzatib muvozanatni saqlash, "qaldirg`och",
yarim shpagat turish.
Muvozanat saqlash mashqlari.
Yakka cho`p va gimnastik o`rindiq ustida oyoq uchida yurish, 180° ga
burilib yonboshlab, qadamlab yurish, qo`yilgan to`plar ustidan xatlab
yurish, sakrab tushish.
Boshga qumli xaltacha qo`yib, qo`llarni yonga  uzatib o`rindiq ustidan
yurish.
Gimnastik sakrash mashqlari.
Turgan joyda 30 sm balandlikdagi o`rindiq ustidan pastga yengil
sakrab tushish. Gimnastik ko`prikcha ustidan oyoq uchida tizzalarni
bukmasdan sakrash, 2-3 metr naridan qadamlab kelib, ko`prikcha

---

226
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567
O‘quv dasturi
ustidan yuqoriga sakrash va to`shakka yumshoq kelib tushish.
Sport zalida 5 tadan iborat to`siqlardan o`tish mashqlari.
1-sinfda ko`rsatilgan 5 to`siqdan o`tish mashqlarini takrorlash.
Quvnoq o`yinlar.
Akrobatika mashqlari elementlari bilan estafeta o`tkazish.
Arg`amchi va gardishlar bilan "Mashqni ko`r, eslab qol va bajar",
"Man qilingan harakat". O`qituvchi ko`rsatgan 8-10-12- mashqlarni
bajarish.
O`quvchilarga qo`yiladigan talablar:
1. Dars vaqtida olgan bilim va egallagan malakalarini, uyga bergan
vazifalarini, ertalabki gimnastika mashqlarini bajara olish.
2. Arg`amchi bilan sakrash.
O`quv mezonlari:
Uyga beriladigan topshiriqlar:
1. Baland turnikda tortilish (2-3 marta).
2. Turgan joyda balandga sakrash va yengil tushish.
3. Har kuni ertalabki gimnastika mashqini qaytarish.
4. 15-20 metrga tezlanib yugurish.
YENGIL  ATLETIKA
Nazariy ma`lumotlar:
Jismoniy mashqlarning salomatlikni mustahkamlashga, jismoniy
Natijalari va ballar 
O`g`il bolalar 
Qiz bolalar 
T/
r 
 
Sinov mashqlari 
 
«5» «4» «3» «2»  «1»  «5»  «4»  «3» «2» «1» 
1. 
 
Past turnikda tortilish 
(marta) 
4 
 
3 
 
2 
 
1 0 - 
 
- 
 
- 
 
- 
- 
 
2. 
 
Arg`amchida sakrash  
1 daqiqada (marta) 
40 
 
30 
 
20 
 
10 7  50 
 
40 
 
30 
 
20 10 
3. 
 
Gardishlarni 1 
daqiqagacha belda 
aylantirish (marta) 
 
- 
 
- 
 
- 
 
- - 40 
 
30 
 
20 
 
12  8 
 
4. Turgan joydan 
uzunlikka sakrash (sm) 
150 120 100 90  80  120  100  90  80  70 
 

---

227
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567
O‘quv dasturi
sifatlarni rivojlntirishga, qaddi-qomatni yaxshilashga, ish qobiliyatini
oshirishga ta`siri. Yurish va yugurishda nafas olish. 2-sinf o`quvchilarining
kun tartibi, ovqatlanish va unga qo`yiladigan talablar. Yengil atletika
mashg`ulotlarida o`zini tutish (yurish-turish) qoidalari.
O`quvchilarga qo`yilgan talablar:
Yengil atletika mashg`ulotlarida o`zini tutish qoidalarini bilishi. Yuqori
startdan yugurishni bilish. To`ppa-to`g`ri tez yugurishni bilish. 30 metrga
yugurishda o`zining natijasini bilish. 3 daqiqa davomida bir me’yorda va
asta-sekin yugurishni bilish. To`pni uzoq masofaga uloqtirishni bilish.
O`quv mezonlari:
1. 30 metrga yugurish:
- o`g`il bolalar - 6,0 - 6,5 - 7,0 soniya;
- qiz bolalar - 6,3 - 6,8 - 7,3  soniya.
2. 1000 metrga yugurish bilan almashlab - vaqti hisobga olinmagan.
3. To`pni uzoqqa va nishonga uloqtirish (6 metr masofadan 5
imkoniyatda):
- O`g`il bolalar -  20 - 17 - 13 metrdan 4 - 3 - 1 marta tekkizish;
- qiz bolalar -  15 - 12 - 8 metrdan 4 - 2 - 1 marta tekkzish.
4. Turgan joydan uzunlikka sakrash:
- O`g`il bolalar - 130 - 120 - 110 sm;
- qiz bolalar -120 - 110 - 80 sm.
5. Yugurib kelib uzunlikka sakrash:
- O`g`il bolalar - 230-200-170 sm;
- qiz bolalar - 200-190-150 sm.
6. 3x10 metrga mokisimon yugurish:
- O`g`il bolalar - 9,1-9,8-10,4 soniya;
- qiz bolalar - 9,6-10,4-11,0 soniya.
Uyga beriladigan topshiriqlar:
1. Ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlarini bajarish (mashq maktabda
jismoniy tarbiya darsida o`tkaziladi).
2. 6 -7 daqiqa davomida asta-sekin yugurish.
3. Tizzani baland ko`tarib yugurish (turgan joyda), 2x10 marta.
4. To`pni devorga to`g`ri uloqtirish - 10- 15 marta.
5. To`xtamasdan 2x10 dan 20 marta sakrash.
6. Tayanib cho`qqayib o`tirish, qo`lga tayanib yotish va turish, 7-
10 marta.

---