108
b) hayotiy zarur ko‗nikma va malakalarni shakllantirishga qaratilgan
mashqlar .
Asosiy gimnastikaning sog„lomlantiruvchi vazifalari:
Asosiy gimnastika kishi butun organ va sistemalarini umumiy garmonik
rivojlantirish, shug‗ullanuvchilar sogligini saklash va yaxshilash,
xayotiy
faoliyati va ish qobiliyatini oshirish, shuningdek tugri komat shakllantirish va
shug‗ullanuvchilarni
jismoniy
sifatlarini
rivojlantirish
uchun
katta
sog‗lomlantiruvchi – gigienik axamiyatga ega.
Asosiy gimnastika mashqlari yordamida har tomonlama jismoniy
tayyorganlikning
yukori darajasiga erishiladiki, busiz sog‗lomlashtirishga
karatilgan prinsipini amalga oshirib, shuningdek xalkimizni mehnat va vatan
ximoyasiga tayyorlab bulmaydi.
Mashqlarning sog‗lomlashtirish ta‘siriga tananing barcha kismlari, uchun
o‗zgaruvchan shiddat bilan bajariladigan mansub mashqlarni tanlash orkali
erishiladi.
Mashqlarni
tanlashda, shug‗ullanuvchilarning shaxsiy xususiyatlarini,
sogligi kay axvolda ekanligi, yoshi, jinsi, jismoniy tayyorgarligi,
shuningdek
harakat apparatining anatomik to‗zilishni xisobga olish kerak. Barcha muskul
guruhlarini ularning funksional xususiyati va hajmini xisobga olib ishga jalb
kilish kerak katta muskul guruhlari yirikrok ishni bajarishi kerak. Jismoniy
nagro‗zkani
boshkara
borish
–
uni bir maromda oshira borib,
shug‗ullanuvchilarning bajarishga shayligini xisobga olish zarur.
Dostları ilə paylaş: