Qisqartirilgan so‘zlar ruyhati

3.4. Kuchni rivojlantirish uslubiyati
 
Kuch" so`ziga turli xil mahno beriladi. 
1) harakatning mexanik xarakteristikasi sifatidagi kuch; 
2) kishining fazilati sifatidagi kuch; 
Kuchni tashqi qarshiliklarni muskul kuchi yordamida engish 
qobiliyatiga qarab aniqlash mumkin. 
Muskullar kuchni quyidagicha namoyon qilishlari mumkin: 
1) uz uzunliklarini O`zgartirmay; 
2) O`z uzunliklarini qisqirtirib; 
3) uzayib. 
qarshiliklarni enguvchi va ularga yon beruvchi rejimlarni birlashtirib 
"dinamik rejim" deyiladi. Kuchlilik qobiliyatlarining o`zi — statik rejim va 
sekin harakatlar. Tezkor — kuchlilik qobiliyatlari — tez harakatlar. Tezkor — 
kuchlilik qobiliyatlari qarshiliklarni enguvchi va yon beruvchi kuchlarga 
bO`linadi. 

---

43 
Portlovchi kuch
— 
qisqa vaqt ichida katta miqdorda kuch namoyon qilish 
qobiliyati xisoblanadi. Turli vazndagi kipshlarnint kumini taqqoslash uchun nisbiy 
kuch deb ataladigan kuch tushunchasidan foydalaniladi. 
Nisbiy kuch 
deganda o`z vaznining bir kilogramiga to`g`ri keladigan kuch 
miqdori tushuniladi. 
Absolyut kuch e
sa muskul to`qimalarining namoyon etuvchi kuchlanishi 
hisoblanadi va dinamometrlarda o`lchanadi. 
Kishining jismoniy fazilati sifatida kuchni uzoq yil davomida tarbiyalash 
jarayonidagi umumiy vazifa kuchni xar tomonlama rivojlantirish va turli xil 
harakat faoliyatlarida uning yuksak darajada namoyon bo`lishini tahminlashdan 
iboratdir. 
Biror bir faoliyatdagi konkret sharoitda kuchni ixtsoslab tarbiyalash o`ziga 
xos vazifalarni xal qiladi. 
Tashqi qarshiliklarni engish bilan bajariladigan mashqlar: 
a) buyumlarning ogirligi, 
b) sherigini qarshilik ko`rsatishi, 
v) elastik buyumlarning qarshiligi, 
g) tashqi muxit qarshiligi o`z vazni bilan og`irlashtirib bajagjladigan 
mashqlar. Kuchni tarbiyalashda qarshilik miqdorini tanlash —uslubiyatning asosiy 
masalalaridan biridir. Maksimal darajada zo`r berishni turli yo`llar bilan xosil 
qilish mumkin: 
1) chegaraga yaqin bo`lmagan yuklamalarni engishni chegara darajada ko`p 
marta takrorlash; 
2) tashqi qarshilikni chegara darajada oshirish; 
3) qarshiliklarni chegara darajada tezlik bilan engish.